Худоба
Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Диеты для похудения:

Как похудеть сразу:

загрузка...

Препараты для похудения:

Способы как похудеть:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:


Эффективное похудение:











Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.




загрузка...
Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2013-07-19 23:09:48 | Lena
Удивлена "страстям по Королевой". Вроде бы все сегодня грамотные, умеют читать, владеют компьютером и т.п. Ан нет, нужны авторитеты, в том числе в виде дамы-"кардилога", которая в виду современного рынка переквалифицировалась в великого диетолога для дураков, обжор и бездельников (простите, не про участников и прочих "звезд").
2013-06-20 20:52:46 | Света та
Сегодня первый день, вес 76.9. Жую рис! Присоединяйтесь))
2013-01-24 14:48:57 | Александр
Все хотят похудеть! А я худой, хочу немного набрать вес.Что делать?
2012-08-27 20:04:31 | Chicko300
Всем привет!
Хорошая погодка нынче
:)


2012-07-04 20:36:23 | Юлия 2011
Писала еще в феврале 2011, так вот на куриных днях мне поплохело, вырвало желчью. Но, иногда делаю разгрузочный день на рисе, либо можно только с утра рис, через час зел.чай, а в обед ешь, что хочешь, хорошо помогает в борьбе с весом ;-)
2012-06-29 14:39:47 | Таша
Сегодня последний 9 день диеты. -5 кг. Рост 164, вес до диеты 66, сейчас 61. Хотелось бы еще пару кг сбросить, думаю посидеть еще пару денечков. Лекго продержалась, в овощные дни ела огурцы, помидоры, капусту клубнику, абрикосы. В белковые курицу и на завтрок яйцо.
2012-06-24 13:04:05 | Anastasia
всем привет, меня зовут Настя вот села на ету диету, сегодня первий день. мой вес 74кг при росте 166, хотелось бы сбросить килограмчиков 8, удачки всем на диете и тем кто только начинает. пишите как у вас проходит диета, очень интересненько :)
2012-04-29 12:52:28 | татка
сильно поправилась,приросте 167,вес-79кг,нужно срочно худеть,я уже не влажу ни в одно платье...
2012-04-21 21:36:44 | Cветлана
Я выдержала 2 дня,отвес приличный,голода нет,но периодически подташнивает.
2012-03-20 21:18:45 | Вера
Девочки, я наверное что-то не поняла, сколько по времени сидеть или это становится образом жизни, поделитесь, как в реальности выглядит неделя питания на этой диете, пожалуйста:)
2012-03-07 15:10:10 | skladoborud6Р
В ответ на предыдущую тему...
2012-03-05 15:55:23 | Ирина
За 9 дней, -4,4 кг! Был вес 70кг при росте 1,66см. Самое тяжелое было, третий день курицы ((. Теперь бы удержать!
2012-02-25 16:56:26 | Виктория
Всем привет, за зиму набрала 7 кг, раньше нормальный вес был 50, сейчас 57,6 кг, С сегодняшнего дня присоединяюсь к вам.
2012-02-12 13:28:53 | Моника
Сегодня 7-й день диеты. Первый овощной. За шесть дней отвес ровно 3 кг. Начальный вес 73.700. Самое главное НАСТРОЙ!!!! Рис сварила с вечера и с того же вечера не ужинала. Взвешиваюсь по утрам. сама себе нравлюсь. Эти 3 кг. очень заметны. На пятый день, извините за подробности, очень крутило живот и, как я понимаю, очистилась неплохо
2012-02-08 14:20:41 | SeNUtillSlesy
Hello, i read your site, this a best site from me, thanks!
2012-02-02 16:37:12 | ceramics61000
Как сделать так,
что бы чувства не угасали.



2012-01-11 23:35:24 | майя
я очень пополнела!((комплексы!решила с завтрашнего дня начинать худеть!рост 167 вес 75 кг(((переживаю и боюсь а мало ли не поможет!но я готова!!!!!!!!!!!!!
2011-12-26 20:20:56 | татьяна
после 9 дней если хочеш больше скинуть нужно начинать заново
2011-12-26 20:15:11 | татьяна
после 9 дней если хочеш больше скинуть нужно начинать заново
2011-11-28 15:09:45 | BiznesmanVasiliy
Присоединяюсь )

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2013 «Худоба»