Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2010-01-13 16:02:45 | стрельчёнок
А я пользовалась очень большим кол.диет.Результат был разным,но был всегда.Проблема самая главная,и причём именно для неё нужна сила воли,КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС?Я понимаю,что нужно найти диету которая будет образом жизни.Не могу заставить себя.Последний раз сидела на диете год назад,короче сейчас осталось захрюкать.
2010-01-13 15:06:23 | Светлана
Прошел четвертый день монодиеты маргариты Королевой сбросила 2кг300гр. продолжаю худеть.
2010-01-13 15:06:06 | Таня.
Рисовые дни переношу отлично.А на курице все пропадает!Первый куриный день-все нормально,а потом начинает тошнить от курицы.Что делать?Уже 3 раза прекращала диету на курином дне!
2009-11-27 21:35:33 | Олька
Ganna, что за чушь за день сбросила 1, 400кг. Такой вес не сбросишь, даже если весь день ни есть, ни пить !!!! Сами себя не обманывайте !!!!
2009-11-27 13:19:42 | светлана
привет,девочки!!! а можно ли пить кофе,кто знает??сижу 4-й день,курица!!! рис вообще 3 дня легко выдержала,курица плохо идет,приторная!к тому же я пью воду,минут через 20 только ем и не запиваю(((наверное,пойду рыбы на завтра куплю!
2009-11-09 17:34:06 | Елена
Сегодня у меня 3-й рисовый день. Результат -2,4 кг! Продолжаем худеть...
2009-11-09 17:01:37 | Карина
Ваша система питания " как образ жизни" просто замечательная! Я похудела на 15 кг, вот только теперь незнаю как начать питаться, что бы остановить похудение, ведь я боюсь опять набрать сброшенные килограммы.
2009-10-29 21:01:14 | Ganna
диета просто замечательная, за 9 дней я похудела на 5кг
600 гр, причем ушел жир ,это точно ,у меня весы меряют процент воды,жира и мыш.массы.Оченья тяжело переносила белковые дни, я не ем мяса,ела рыбу из пароварки.Самый большой сброс за 1 день- 1кг400гр.в последние дни 300-400гр. Спасибо,Маргарита.

2009-09-14 12:15:09 | Леночка
Сегодня уже как 6 день моей монодиеты!
ушел живот, правда мышцы слабоваты - нужно пресс подкачать. заметно по фигуре уже на 3 день. Рис, как оказалось, гораздо приятнее курицы))). Прочитав Ваши высказывания - теперь задумалась о вреде монодиет. чем они чреваты? и вообще подскажите пожалуйста как правильно из нее выходить, и самое главное - поддерживать свой достигнутый вес?
До - 58
6 день - 55

2009-09-08 12:34:17 | Елеонора
Прочитав все советы Маргариты Королёвой,пришла к выводу ,что всё действительно просто.Диеты отбросим,а вот все остальные советы просты и нужно только терпение и конечно же не один месяц.Маргарита Америку не открыла,а вот на своём примере доказала,в первую очередь себе,что здоровье и красота, только в её руках.
2009-08-19 15:32:08 | Лилия
Здравствуйте, Помогите и подскажите как збросить вес мне28лет родила второго ребёнка до родов весила 90кг при росте177см, а после рождения ребёнка вес мой111кг,подскажите как збросить этот ужасный вес
2009-06-29 16:50:28 | Ксюша
Марагарита Королева как-будто велосипед изобрела!!!!!! Собрала по совету от каждого диетолога и назвала это своей диетой!!!!! Монодиета - это самая опасная диета для организма, после нее обязательно всё вернется!!!!!!
2009-05-27 16:21:48 | Анжелика
Спасибо монодиете 9 дней,Маргариты Королевой. За весь цикл диеты я сбросила 6кг.Когда женщина худеет, она расцветает заново.Я буду продолжать держать раз в месяц монодиету 2-х дневную.
2009-03-23 15:55:32 | Наталья
Просмотрев два выпуска программы "Здоровье", по первому каналу, я начала придерживаться рекомендаций Маргариты Королёвой: есть 5 раз в день, до 7 вечера и каждая порция не более 250мл. И воду пью не менее 2х литров. И скажу вам результат ЕСТЬ! Пусть по 300-500гр в день, но это результат. А вот если вы не любите пить воду, то и заставлять себя не надо. Ваш организм сам вам подскажет когда ему будет это необходимо.
2008-01-10 16:27:13 | Елена
Сергей!Проблема в том,что у ребенка уровень антиоксидантов выше,чем у взрослого,а его пристрастия в еде-смерть для нас.Поэтому пейте воду.
2008-01-06 02:55:00 | Сергей
В не согласен с Маргаритой Королёвой, а именно, пить 2,5 литра воды в сутки. А если не хочется. А как же утверждения, что надо слушать свой организм. И только дети питаются правильно, едят и пьют тогда, когда им захочется. А мы взрослые их перестраиваем по-своему и, как правило, не правильно. Не состыковачка.
А что ксаеться воды, то я бы обратил ваше внимание на животных. Посмотрите, кто, как пьёт и сколько, и посмотрите на их размеры и вес.


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»