Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2011-11-28 15:09:45 | BiznesmanVasiliy
Присоединяюсь )
2011-11-22 20:04:15 | Мария
привет Всем) Рост 172, вес 62 кг, и с сегодняшнего дня я с вами))
2011-10-26 03:17:54 | Маруся
За месяц скинула 7 кг. не напрягаясь.Стиль здорового питания мне нравится, но уехав отдыхать набрала 3 кг. шашлыки, жирная рыба на мангале и т.п. Уже неделю дома, но вернуться к правильному питанию сложно. Завтра на кефир. Девочки не давайте себе таких поблажек. Рост 174 вес 99 кг.
2011-09-30 15:32:01 | Ирина
сегодня первый день на рисе, настрой положительный, планы Наполеона!!!!
2011-09-26 23:07:52 | Маришка
у меня сегодня 8 день диеты. отвес - 4 кг.
2011-09-10 19:07:27 | елена
сегодня первый день на рисе)))настроение бодное.кто со мной???у меня рост 167,вес 69кг,а был 62кг.иду к этой отметке!!!!каждый день начала крутить массажный обруч,но пока недого,чтобы не было синяков,по 10 мин. в два захода.
2011-09-05 12:04:03 | Chicko300
Всем привет!
Хорошая погодка нынче
:)


2011-08-25 14:30:58 | Анна
Сегодня начлся третий день на рисе, пока держусь...Отвес: -1,1 кг. Начальный вес 71 при росте 1,6 м. Хочу достишнуть результата хотя бы в 57.
2011-08-21 16:54:34 | Алёна
Очень хорошая диета.Мой рост 157 см,вес до начала диеты 64,сегодня 7 день,т.е. 1 овощной,за 6 дней скинула 5 кг.В диету внесла свои поправки,+ к основному меню добавила 2 раза в день несколько кусочков лимона с мёдом(благодаря этому силы не покидают,голова не кружится).Всем удачи!!!!!!!!!У нас все получится!!!!!!
2011-08-19 12:17:21 | Ирусик
Все хватит!!! я с сегодняшнего дня на диете.Рост 160см, вес 65кг, возраст 32 года. Худышкой я конечно никогда не была и вес в 57-58 кг для меня идеальный.Спорт вообще не для меня, да и времени на него особо нет, сидячий образ жизни.
2011-08-18 22:36:33 | Екатерина
Девченки привет!рост 165 ,вес 70 кг,сегодняшнего дня я с вами)) Удачи всем нам!




2011-08-04 13:17:05 | Ксюша
Я была в восторге от этой диеты. Единственная, которую я выдержала полностью. Результат 8 кг минус и ни один не вернулся. В течение недели еще 2 скинула. В общем, девочки, держимся.
2011-08-03 17:09:28 | Жанна
Сегодня 3 день риса. Утром вес 89кг.Девочки,пробуйте.Это,действительно,действует.Хотя рис я,наверно,теперь долго не захочу.Всем терпения и силы воли.
2011-08-03 17:08:54 | жирная вика
надо похудеть и как можно быстрее, думаю эта диета подойдет, завтра начну! удачи мне^ ^
2011-08-02 22:10:05 | Жанна
Сегодня 2 день на рисе.Особых проблем нет.Захотела есть-выпила воды. О себе-47лет,92кг при росте 1.65.
2011-07-28 13:34:17 | Анна
СЕГОДНЯ 3 ДЕНЬ РИСА ВЕС 86 КГ.. ПРОСТО СУПЕР....
2011-07-27 18:59:58 | Анна
СЕГОДНЯ 2 ДЕНЬ РИСА ВЕС 87 КГ.. ЭТО РАДУЕТ.. ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА ...
2011-07-26 13:00:24 | Анна
Перед тем как сесьть на моно диету я 7 дней правильно питалась и сбросила 5 кг, сегодня первый день на моно диете посмотрим какие будут результаты через 3 дня... рост 164 вес начальный 92 кг мечта сбросить 22 кг для начала .... Всем удачи ...
2011-07-24 17:00:08 | Кристина
За 3 дня ушло 2,5 воды))радует)но сорвалась чуть...но да 1 числа хочу скинуть хотя бы до 60-59,потом сяду на английскую...удачи всем в ваших начинаниях))
2011-07-24 16:58:46 | Калинка-Малинка
Второй день на диете. Первый день было хорошо. На второй день утром появилось просветление в мозгах. А вот ближе к вечеру - слабость, упадок сил, постоянно урчит желудок, рис совсем не лезет! Хочется много-много овощей и чего нибудь белкового!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»