Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2011-07-20 23:42:35 | Кристинка
Сегодня первый день на диете.Начальный вес 64 кг при росте 170 см.Буду отписываться после каждого третьего дня))всем удачи))девчат,мы сможем)))
2011-07-13 15:11:46 | Yulia
Сегодня 2 день риса.Че то настроение падает у меня.
2011-07-13 14:28:40 | Dankerrr
Всем Привет! Всем добрый день!
2011-06-30 21:37:42 | ольга
второй день на рисе,нормально,думала,что будет хуже,скорее бы курицу!!!!Надеюсь продержаться!! Помоги Боже!!!
2011-06-28 12:49:52 | Pentax
Анекдот на эту тему:
- Доктор, у меня склероз!
- И давно это у Вас?
- Что давно, доктор?

2011-06-09 18:55:29 | Екатерина 1
Здравствуйте!!! Сегодня я 1 день на диете! Хочу похудеть на 8 кг!
2011-05-16 02:11:01 | Маруська
Я вот завтра собираюсь на неё сесть,точнее уже сегодня,очень боюсь сорваться,так как слабая духом,но буду стараться.Буду рада,Если поддержите меня духом
2011-05-16 02:07:52 | Вероника
Сегодня первый день на курице.Это намного лучше и легче чем на рисе.За 3 рисовых дня ушло 3 кг.Надеюсь скинуть еще хотя бы 2.Всем удачи!!!
2011-05-16 01:59:30 | Ксюша
Девочки, у меня муж обжора, фигура соответствующая. Продержался на диете 7 дн., овощные не понравились. Скинул 10 кг. Говорит, что рис и курица очень сытные. Решила сама попробовать.
2011-05-11 02:03:01 | Елена
здраствуйте у меня зоб изза него я быстро набираю вес. посоветуйте как мне похудеть.
2011-05-02 00:45:57 | Лёльчик
Всем привет! сегодня с трудом выдержала первый день. Не знаю, как дальше пойдет) Проверю себя на прочность...) Рост 171 , вес 61. Хочу скинуть около 5 кг. Интересно, получится ли... Конечно, диета довольно жесткая. Будем надеяться, что это стоит того
2011-04-06 15:46:00 | Расстроенная
Привет всем! 3дня-рис,3дня-курица,все прошло отлично и легко(я даже удивилась!),но как начались 3 овощных дня,меня понесло-ем овощи,думаю,значит и фрукты можно!!! Апельсин схватила,потом яблоко,киви,и банан исчез!!! не могла остановиться,ем и ем! Ну почему так? Мне подходит только монодиеты?! Итог-5кг.,и в талии -5см.,брюки без ремня ползут вниз. Завтра опять рис буду,так надежнее!!!
2011-03-26 02:06:35 | ТАТИ
Сегодня 5 день.С курицей очень легко.Правда съедаю только 2 окорочка в день.Больше не хочется.Чувство голода вообще нет.Скинула 4 кг.
2011-03-24 03:17:01 | ТАТИ
Сегодня 3 день на рисе.Тяжело,я его смешивала с медом который положено съедать(3 ч.ложки в день) Завтра курица.УРАА!!Скинула 3 кг.
2011-03-14 00:37:40 | tatiana
Может кому инфо пригодится по диете.41 год,170 рост,60 вес.Убрат надо было 4-5 кг.Рис-стакан не съедала в день,за 3 дня 1.5 стакана.Кура-сварила 1 кг-съела грамм 500.Скинула 3 кг за 4 дня.Ночью стало оч плохо,до тошноты и снились сладости.хотя я не сладкоежка и малоежка вообще.Вообщем,голова кружилась,в глазах темно.Буду сегодня есть фрукты,видать,мне это не подходит.Всем удачи!
2011-03-10 03:37:28 | галина
Так в итоге, как выглядит диета, что кушать и в какие дни?
2011-03-04 12:47:09 | Виктория
Всем привет! я новенькая. Вчера решила сесть на эту диету , один день вроде как продержалась- 1 кг. Сегодня второй пошел.Надеюсь у меня все получится ,удачи всем
2011-02-21 19:54:01 | елена*
девочки привет всем!! с 24 хочу с вами на эту диету!рос 167,а вес 66 кг,нужно 6 кг скинуть.на диетах сижу не первый раз,все получится!!!
2011-02-19 23:18:39 | Золотце
врач поставил мне преджировое состояние. рост 164 , вес 75. затра сажусь на диету. буду писать.
2011-02-18 20:16:23 | эля
Почему вес встал 4 день подряд.Сижу придерживаюсь монодиеты-кефир обезжиренный?


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»