Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2011-02-18 03:57:12 | Биана
Здравствуйте.Сидела на девятидневной диете с 6 января.сбросила7 кг на ней.Сейчас питаюсь умеренно.По раздельному питанию.Уже минус 12.Но уже вторую неделю вес стоит на месте(может это связано с прибывающей луной?)
2011-02-10 21:50:06 | Юля 2011
Юленька, Маруся, Asya-Vasya, вы еще в наших рядах? Как успехи? Вчера к вечеру была сонливость и есть хотелось больше, чем с утра, но ничего, как только, я сразу рис или зеленый чай. Упражнения сделала. Вес сегодня 53,5 :-). Настрой тот же!
2011-02-08 16:02:56 | Юля 2011
Сегодня с утра вес 54,5 кг (0,5 кг сбросила в предвкушении предстоящей диеты ;-)) рост так же 160 :-). Настроение хорошее! Вечером сделаю несколько упражнений на пресс, ноги и руки.
2011-02-08 16:02:54 | Юля 2011
Алла, это монодиета от Маргариты Королевой. Можешь в Интернете через поиск найти. Первые три дня рис, вторые три дня курица, третьи три дня овощи вареные и свежие. Надо пить воду и зеленый час, но не во время приема пищи и не сразу после него, но лучше почитай еще в Интернете. Удачи! Кушаю рис ;-)
2011-02-08 06:46:25 | алла
ксения а как именно вы сидели на этой диете?исколько дней надо сидеть на ней?
2011-02-08 06:40:51 | Юля 2011
Всем привет! В том году сидела минус 6кг. Осенью вышла замуж и наела 55кг рост 160. Завтра сажусь опять на эту диету. И совет по поводу курицы, возьмите куриное филе. Я сначала курицу сварила и было так не приятно есть, особенно мясо, где кость, а филе самое то! Настрой боевой! Напишу результаты!
2011-02-07 16:18:56 | Ксения
...и, кстати, сбросила 7 кг за 9 дней....
2011-02-07 16:17:33 | Ксения
....садитесь на диету-советую....не бойтесь...по началу непривычно. а потом как по маслу....второй раз использую ее и уже не с таким стрессом для организма и уже не такие кг-мы.....но за 2-3 дня до диеты облегчите свой рацион питания-не загружайте желудок....
2011-02-04 15:39:02 | наталья
Скажите пожалуйста, кто реально выдержал эту диету и сколько минимум сбрасывается!!! Мы с мужем завтра приступаем даже страшно.
2011-02-04 15:38:20 | Asya-Vasya
Привет всем)Рост 169,вес 62,2.Сегодня первый день.
2011-02-04 15:31:10 | елена
уже9 день.Потерела4кг. Мне пока харошё.

2011-02-03 00:37:27 | Маруся
Я где-то читала, что для этой диеты из курицы подходит только белое мясо. Но его же не впихнуть в себя без соли. Хотелось бы знать наверняка, можно ли использовать вареные без кожи голени и бедрышки. Ответьте, пожалуйста, кто знает! Спасибо.

2011-02-03 00:16:02 | Маруся
Юленька, я с тобой!!!
2011-02-02 18:59:59 | юленька
завтра хочу присесть на эту диету, девчонки кто со мной???
2011-01-19 08:24:48 | Алексей
сегодня 8 день как я на диете Королевой с 11 по 18 января вес снизился со 106, 2 до 98,4. После диеты надо постараться удержать вес, а лучше бы продолжить от него избавляться. Для тех кто пожелает попробовать эту диету скажу: самое главное настроиться. Предупреждаю новичков это не легко. Я одолел со второго раза. Были попытки соскочить, но взял себя в руки, спасибо помогла жена. Кстати вдвоем куда легче. Здоровья Вам и удачи. Берегите себя.
2011-01-17 02:18:56 | Олеся
скажите пожалуйста а можно добавить в рис немного соевого соуса?
2011-01-10 02:47:36 | Марина
Здравствуйте!Очень прошу,подскажите пожалуйста,где можно найти диету М.Королёвой и как с ней связаться.Прошу помогите.
2011-01-10 02:41:33 | Наталия
сижу на монодиете 3-ий день,использую вместо обычной соли морскую(рис не такой противный),похудела на 2.5 кг,диета переносится легко(пока)
2011-01-10 02:16:05 | Елена
Сегодня закончила моно диету Королевой. Минус 6 кг. Пропали боли в печени. Повысилась умственная и физ. работоспособность. Выдержала очень спокойно. Рекомендую.
2010-11-26 04:37:01 | галина
диета это хорошо ......!!мне помог ...я занималась Бодифлекс с Мариной Карпов ощущения классные ...лёгкость. в дыхание и теле и занималась по15-30 в день вес снижается по тихонько а объёмы быстрее.Желаю удачи..!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»