Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Маргариты Королевой


Диета Маргариты Королевой Жертвы глянцевых журналов зачастую доверяют диетам, которые рекламируют «звезды». Они, не обращают внимания на то, что ни Дженифер Лопез, ни Пенелопа Круз не являются врачами – диетологами и зачастую основываются на собственном опыте. Кажется, что этого ни так уж и мало. Но известный диетолог Маргарита Королева предлагает все–таки с уважением отнестись к особенностям именно вашего организма и советует оптимальный вариант диеты для похудения.
Наше тело это храм нашей души, поэтому его надо держать в чистоте и не отравлять непотребной пищей. Маргарита Королева основала свою диету на «трех китах» здорового питания. Это раздельное питание, монодиета и большое количество жидкости, которое надо потреблять каждый день.
Раздельное питание
Раздельное питание это употребление отдельно продуктов содержащих белок и продуктов, содержащих углеводы. Существует еще третья группа. Она называется нейтральной, так как продукты, которые она содержит можно сочетать и с белками, и с углеводами. Такое разделение необходимо. При неправильном употреблении пища, которая попадает в наш организм, трудно переваривается и не усваивается. От этого появляется лишний вес, снижается гемоглобин, возникают различные болезни.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Кушать в день надо не менее 5 раз небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.
Необходимо, чтобы в рационе питания преобладали овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо и рыбу можно потреблять только один раз в обед. Для мужчин будет достаточно порции в 300 грамм, а для женщин в 250. Желательно предварительно мясо или рыбу приготовить на пару, но можно и просто отварить. «Мертвыми» продуктами для нашего организма являются сахар, мучное, соусы, алкоголь. В них мало полезного. По большей части они засоряют «храм души» и затрудняют пищеварение.
Монодиета
Монодиета это диета, при которой вы в течение нескольких дней употребляете один и тот же продукт. Например, существует шоколадная монодиета, яблочная, рисовая и т.д. Такое меню поможет резко сбросить лишний вес, если вам срочно надо влезть в вечернее платье и на празднике больше походить на стройную золушку, чем на ее прожорливых сестер. Однако придерживаться монодиеты более 2 дней нельзя. Вредно для здоровья.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Независимо от того, как вы питаетесь, организму нужна передышка. Поэтому один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день. В течение суток надо пить кефир и есть творог небольшими порциями.
Принцип «водохлеб»
В день человеку положено выпивать от полутора до четырех литров воды. Заметьте, именно воды! Сок, чай, кофе, компот, газированные и спиртные напитки не считаются. Ученые давно доказали, что «водохлебы» не страдают мигренями, болями в спине, ревматизмом, у них в норме холестерин, кровяное давление и, что интересно, лишний вес у таких людей отсутствует. Все потому, что именно от воды зависят многие процессы в организме. Например, регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, ускорение обмена веществ, вывод продуктов обмена из организма и прочее.
Совет от диетолога Маргариты Королевой
Каждый новый день надо начинать с «водных процедур». Это не только освежающий душ, но и стакан чистой негазированной воды. Выпивать воду разрешается за час до еды и через час после сытной трапезы. Если вода вам не люба, то пейте зеленый чай, но без сахара.
За раз позволительно выпивать не более 150 мл жидкости. В день через организм должно пройти не менее двух с половиной литров.
Диета Маргариты Королевой не приносит вреда, страдают только лишние килограммы. Взамен вы приобретаете долгожданную талию и поправляете свое здоровье. Конечно, вы можете придерживаться диеты, пока не сбросите необходимое количество лишнего веса, но лучше всего сделать здоровое питание нормой жизни.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Маргариты Королевой»:

1 2 3 4 5 6 | Добавить отзыв
2010-08-26 22:25:33 | sirena
Пробовала кучу диет в тч и Королевой! Лет пять мучалась этой фигней, пока не поняла одно - никогда не садись на диету на которой не собираешься просидеть ВСЮ ЖИЗНЬ!!!! Сейчас выбрала свой путь - ем по правилам и после 6 не ем ничего.....при росте 180 вешу 68 кг и вес держится и к этой дикости по 3 дня на гречке и других продуктах не прибегаю...
2010-08-21 17:45:49 | лена
привет всем!хотела сесть на диету М.Королевой,но подвернулась диета М.Порошиной:1д-гречка(без соли и масла),2д-отв.курица с овощами,3д-обез.тв.и кефир,4д-отв.рыба,5д-овощи и 6д-фрукты(кроме бан.и виног.).За неделю от4 до 6 кг.хочу ее попробывать,думаю будеть не сложно,не так противно.сегодня 1день.Всем удачи!!
2010-08-19 13:53:40 | Юлия
Всем привет,мой вес 65,а рост 165. Сижу попиваю водичку-отварила рис-ТАКАЯ ГАДОСТЬ. А ещё,я точно знаю что через 3 дня у меня точно булут проблемы с кишечником-точнее я не смогу сходить в туалет! Что делать подскаажите! А вот куриные и овощные деньки жду с радостью! Спасите меня от запора!
2010-08-06 23:18:15 | Лизка
Сегодня, сижу на диете королевой уже 5 день скинула 4.5 кг,надеюсь что все еще впереди)))
2010-07-22 16:12:23 | натали
а я худела по системе:
утро:вареное яйцо с огурцом
обед:слайсы (пшеничные с кефиром обезжиреным)
полдник:1 яблоко
ужин:слайсы опять с кефиром)))
но слайсов штуки 3 -4 не больше и яйцо обязательно вареное))))
удачи)))

2010-07-22 15:41:28 | света
сегодня первый день на рисе.не знала что он может быть таким не вкусным...как выдержать еще 2 дня?
2010-07-22 15:36:09 | Светлана
Хорошая диета! А точнее наверное стиль жизни Маргариты!!! Давайте вместе худеть и меняться!!!Создала небольшой сайтик специально, чтоб было где делиться
http://meniaisia.ucoz.ru/

2010-07-06 15:11:28 | Вика
Добрый день!При росте 167,вес 69кг(очень поправилась из-за гормон. табл)Хочу сбросить лишние 15кг.Сегодня четвертый день на моно диете,курицу есть приятней.Чувствую себя вполне комфортно,есть не хочется.Завтра начинаю ходить на массаж,в общем решительно хочу похудеть!Итог напишу.Всем удачи!
2010-07-06 15:01:18 | Ирина
Привет! Сегодня 4-ый день диеты. Скинула 3800. При этом занимаюсь калонетикой.Легкость и бодрость вернулись .Супер!!!При этом сидеть на этой диете совсем не сложно.
2010-05-08 17:59:42 | Ольга
Сегодня закончила 9ти дневную монодиету, похудела на 4,5 кг, во время диеты чувствовала себя хорошо, но сегодня на завтрак съела кусок торта, меня тошнит чувствую себя чудовищьно, всем советую не начинайте есть сразу жирное, теперь планирую недельку питаться пищей приготовленой на пару, желудок не готов к таким резким перепадам.
2010-05-08 17:59:59 | Светлана
Сегодня 4 день диеты-первый с курицей. Сбросила 2 кг.
2010-04-14 18:09:10 | Светлана
Сегодня 1-й день на рисе, мне легче вообще ничего не есть, такой он невкусный. Рост 168, вес 59 кг. Лишнего вроде особо нет, но надо скинуть килограмм 5 к лету, а то вид не очень-родила 5 месяцев назад. КГ очень тяжело уходят, т.к. вес в норме. О результате напишу.
2010-03-17 16:03:35 | ILONA
devcenki toze sela na etu dietu ves bil 70.5 seicas proslo 5 dnej -3.8 kg....teper glavnoe zakoncit eti 9 dnej i potom nenabrat ves .....vsem udaci skoro leto derzite sebja v ramkah
2010-03-17 16:03:27 | Ольга
диета Маргариты Королевой +бодифлекс= 5 кг за 9 дней
2010-02-25 21:50:31 | Виктория
Привет, всем худеющим. Я сегодня третий день на рисе, уже сбросила 2,1 кг, ушли бока, и в бедрах меньше становлюсь, чувствую по одежде. Кроме диеты я кручу круг по 30 минут. Чувствую себя превосходно, очень легко. Всем удачи !!!
2010-02-25 21:28:40 | лена
Сижу на моно диете не более2-х дней в неделю,вес уходит и приходит,через 2-3 дня опять.НО!!!Я постоянно грызу петрушку,укроп и др.травку-может в этом дело???Или семечки ем в не диетные"дни.Кто в курсе-подскажите!!!
2010-02-12 06:11:39 | марина
мой стабильный вес 65. но после праздников набрала 6 кг. села на моно диету. очень трудно и постоянно одна мысль есть.я скинула 7 кг. и вот уже месяц придерживаюсь и считаю калории. взвешиваюсь.но иногда могу позволить поход в кафе пироги блины. и на весы все о кей.я довольна.и прочитайте её книгу. спасибо.
2010-01-29 16:51:43 | алена
Всем кто хочет похудеть от диеты Королевой скажу,что сама посадила своего мужа на эту диету и НЕОДНОКРАТНО,КОНЕЧНО РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ВСЕГДА 5-6 КГ(85-80),НО КАЖДЫЙ РАЗ ЕСТЬ НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ ДАЖЕ ЕСЛИ ПЕРЕХОДИТ НА БЕРЕЖНОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
2010-01-29 16:48:14 | Поля
первый раз попробовала эту диету год назад, после родов, похудела на 5 кг, после диеты продолжала худеть. за новогодние праздники сильно и быстро поправилась, сейчас опять на эту же диету. мне понравилось.
p.s. эту диету нужно совмещать с фитнесом, ну или хотя бы пресс качать т.к. вес уходит очень быстро и кожа и мышцы дрябнут(обвисают)

2010-01-16 22:50:58 | виктория
садиться на диету нельзя!!! как сел - так и слез:-))) я сходила в один центр по снижению веса, результат: 4 месяца - 16кг, 2 месяца - застой (вес держится на одной отметке весов). метод основан на частом питании и за счет этого на ускорениии обменных процессов, есть можно ВСЁ!!! и ВСЕГДА!!! (даже ночью) , ведь чего нельзя того очень хочется, срывов быть не может по определению попробуйте

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»