Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Обмен веществ (метаболизм)


Подбирая себе диету для похудения, обратите особое внимание на компоненты, входящие в нее. Ведь от состава диеты зависит не только результат избавления от лишних килограммов, но и ваше здоровье. Начиная борьбу за красивую фигуру, помните главное правило - не навредить. Не навредить своему здоровью, а значит себе. Все понимают, что без здоровья не будет красоты, однако, ставят на себе всё новые и новые эксперименты в виде модных диет и курсов для похудения.

Если ваша жизнь это сплошная борьба за идеальные формы, то возьмите себе за правило - включать в диетические дни все необходимые питательные вещества, прежде чем начинать очередное сражение за красоту. Кроме того, помните, что организм человека это самодостаточная неповторимая биологическая система, работающая с помощью энергии, получаемой извне и расходующая ее на каждодневные нужды: рост, дыхание, поддержание температуры тела, перемещение и так далее. Основным источником получения энергии является солнечное излучение и, конечно, пища. Пища содержит питательные вещества, которые под влиянием целого ряда химических реакций изменяются, усваиваются и используются для жизнедеятельности организма. Такой процесс называется ассимиляцией. С ним тесно связан обратный процесс – диссимиляция, то есть совокупность химических изменений, связанных с образованием продуктов распада и выведением их из организма.

Ассимиляция и диссимиляция два противоположных процесса, но именно они составляют основу обмена веществ (или метаболизма). Скорость обмена веществ зависит от индивидуальных особенностей организма человека: некоторые обладают замедленным обменом веществ, другие напротив быстрым. Когда мы говорим о скорости метаболизма, то подразумеваем обмен веществ в состоянии покоя. Ведь наши внутренние органы работают 24 часа в сутки без перерывов и выходных, а поддерживает их работу энергия, которую, как уже было сказано выше, мы частично получаем из пищи.

Установлено, что для переваривания простых углеводов, это фрукты, требуется гораздо меньше времени, чем для переваривания белковых продуктов, например мяса. Однако и белки, и жиры, и углеводы служат для нас источниками энергии. Пренебрегать ни одним составляющим нельзя. Каждый из них выполняет свою функцию и служит во благо организма. Белки, жиры и углеводы попадая в желудочно-кишечный тракт, расщепляются на более простые вещества, а затем поступают в кровь и ткани, где опять участвуют в более сложных химических превращениях. В частности, белки расщепляются до аминокислот, всасываются в кровь и разносятся. Аминокислоты, в свою очередь, образуют вещества самого организма – белки. Также аминокислоты выполняют и ряд других функций. Например, следят за функционированием витаминов и минералов. Витамины не являются источником энергии, однако играют немаловажную роль в процессе метаболизма. Витамины необходимы для синтеза ферментов клетки. То есть организм использует витамины для построения своего ферментного аппарата, ускоряющего химические реакции в своих системах.

Итак, мы видим, что все вещества, потребляемы нами, активно участвуют в сложном процессе метаболизма. Одно вытекает из другого. Недостаток чего-либо может привести к сбою в установившемся порядке функционирования организма, а следовательно к нарушению обмена веществ и ряду заболеваний. Поэтому следует аккуратно подходить к ограничению пищи. Помните, что основная задача продуктов питания состоит в восстановлении энергетических затрат и повышении работоспособности организма.

Яндекс Словари - метаболизм


Страницы:  1  

Отзывы к статье «Обмен веществ (метаболизм)»:

1 2 | Добавить отзыв
2011-03-16 15:55:04 | гость
отлично, это из учебника по общей биологии.. х)

при недостатке питательных веществ организм "ленится" и перестает тратить, метаболизм замедляется, и вы уже не худеете, а толстеете от шпината.
проверено.

2010-11-13 17:51:01 | Beatscliekcit

Достатно интересно конечно. Чтобы я немогу подписаться почти каждым словом, однако в общем соглашусь.

2010-10-28 16:08:11 | скрытый маркетинг
Интересная мысль, возьму на заметку.
2010-10-22 10:26:12 | Oxydaysat
Привет всем!
Отличный форум :)

2010-09-11 18:24:58 | Emergency no fax instant payday loans
Спасибо, мне очень понравилось.Можно разместить в своем блоге?
2010-06-17 23:03:30 | booymer
Все так хорошо написано, но на деле у меня савсем другое.....хммм нада будет сделать все занова
я делал немного по другому......

2010-04-12 16:54:07 | ionigodof
Тоже слышал об этой новости, я думаю это великолепно!
2010-04-12 16:45:08 | boydayKed
Отличная статья, большое спасибо!Обожаю ваш блог!!!
2010-04-09 13:28:53 | Appeashnash
Мне очень понравился ваш блог, большое спасибо что вы есть!
2009-06-29 16:31:23 | Доцент
Избыток йода грозит нарушением функции щитовидной железы, а это гормоны!И до пожизненного ожирения недалеко!Йод в каплях КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя пить!Это опасно для жизни!
2008-12-01 16:14:24 | Fainka
>Согласна, такой блог еще поискать нужно
Да, уж. Столько хвалы и почета автору блога не встречала.
Примите и мои поздравления.

2008-12-01 16:12:53 | bereza
Неплохо, очень неплохо. Кто ищет, тот найдет, гласит народная мудрость. Теперь эту пословицу как нельзя, кстати, можно применить в Интернете. Спасибо за информацию.
2008-12-01 16:12:23 | Rustjel
Еще подумала, чтобы все так организовать, нужно много материальных затрат.
2008-12-01 15:18:52 | Dysya
Радует, что блог развивается. Спасибо за статью, теперь буду ждать новых постов. Ваш подписчик))
2008-11-13 13:45:56 | Dasha
Познавательно, но не убедительно. Чего-то не хватает, а чего не пойму. Но, скажу прямо: - светлые и доброжелательные мысли.
2008-11-13 13:38:16 | Recepty
И не думала про такое. Расскажу маме, она не поверит!
2008-11-13 13:30:27 | kapysta
И я могу написать - интересное. В моем огороде на даче выросла 8 кг капуста. Могу фотку показать.
2008-11-13 13:29:16 | Українець
Переклав текст через перекладач. Так сподобалася тема, що заніс до себе у вибране! По русські погано розумію - даруйте.
2008-11-13 13:23:31 | Turist
Складывается впечатление, что вы жили или живете в Воронеже. Там такой стиль написания и изложения материала. Только, без обид. :)
2008-10-08 13:43:49 | Tony
Спасибо, полезный материал. Добавил ваш блог в закладки.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»