Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Арбузная диета


Арбуз – это ягода практически не содержащая холестерина, жира. Арбузы являются неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Спелые арбузы всегда использовали как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта содержится всего 40 калорий. Именно поэтому арбузная диета является прекрасным выбором для желающих похудеть и вывести токсины и вредные элементы из организма.

Однако если вы почувствуете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте необходимо уменьшить порцию арбуза или даже совсем отказаться от арбузной диеты.

Нельзя применять арбузную диету тем у кого имеются камни в почках, кто страдает сахарным диабетом, хроническим заболеваниями поджелудочной железы. Кто имеет врожденные аномалии мочеполовой системы и аденому предстательной железы. Строго запрещается применение арбузной диеты страдающим пиелонефритом. Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационном периоде, а также при колитах и склонности к диарее.

Желающим похудеть на три-четыре килограмма достаточно провести от двух до четырех дней, питаясь исключительно арбузами. Причем в идеале нужно съесть 1 кг арбуза на 15 кг своего тела. Съесть всю дневную норму арбуза рекомендуют за 5-приемов.

Для достижения больших результатов диету можно продлить, но обязательно сочетая арбуз с другими продуктами. В идеале есть один арбуз рекомендуется на протяжение 5 дней. Если у вас возникает сильный голод – можно дополнить меню 1-2 кусками черного хлеба. Причем применять арбузную диету с сочетанием черного хлеба разрешается до 10 дней. Но при условии, что вы себя хорошо чувствуете, и вас не мучает дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта: тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения.

Входить в диету нужно плавно, постепенно вводить арбуз в дневной рацион, затем несколько дней есть исключительно арбузы, после чего также плавно, без резких изменений в меню «выходить» с арбузной диеты.

Варианты арбузной диеты для похудения:

Первый вариант арбузной диеты:
Завтрак: 300 г арбуза.
Через час – 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром (пармезан) или обезжиренный йогурт.
Обед: 300-350 г арбуза.
Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару. Ужин: 300 г арбуза.
Через час – любое овощное блюдо.

Второй вариант арбузной диеты:
На завтрак и обед желательно кушать несладкие каши, сваренные на воде, постное мясо или рыбу, овощные салаты, заправленные йогуртом или соком лимона и немного сыра.
На ужин можно есть все тот же арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.

Но есть только арбуз, чтобы похудеть – это еще не все. При соблюдении арбузной диеты, как и всех остальных нужно помнить, что большее влияние на достижение цели оказывает эмоциональное состояние. И если вы воспринимаете похудение и ограничение в еде как «кару небесную» или временное лишение обычной пищи – то результат в таких случаях может надолго не задержаться или вообще его может не быть. Так что худеть нужно только с удовольствием, а для этого желательно, прежде чем садиться на диету, пересмотреть свои жизненные правила, которые касаются предпочтений в еде и образа жизни. Только в этом случае успех вам гарантирован.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Арбузная диета»:

1 2 3 4 5 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:17:23 | Анастасия
Недавно купила сочный арбуз и сидела на диете 3 дня. И ела и пила арбуз, похудела на 4 кг. Вкусно, сытно, полезно и худеешь.
2015-12-03 14:23:23 | Ляйсан
А нужно делать какие - то физические упражнения во время диеты?Или так просто худеешь?
2014-05-10 15:06:50 | Максим
Жду не дождусь когда пойдут арбузы, в прошлом году на этой диете потерял 15 кг за месяц ;)
2013-10-07 00:08:18 | Наташа
За 4 дня - 2кг.Супер!!!
2013-08-17 22:09:04 | Юлия
вот и закончилась неделя арбузной диеты ,результат превосходный)до было 68.6 после 62.1))рост 170)ещё просижу неделю)
2013-08-15 11:10:41 | Саша
Со вчера сижу на этой диете ,вчера утром была 60.4 при 172,а сегодня с утра 60.3.
Ела только один арбуз,что не так?стоит ли продолжать сидеть на этой диете??

2012-09-01 00:30:14 | Анна
После двух недель потеряла 18 кг при весе 120 кг и рост 180, но не смогла удержать результат тяжело отходить после диеты(
2012-08-23 20:40:41 | Валя
Привет,девочки! Сегодня второй день диеты! Ем арбуз ,сколько влезет! Голода не чувствую!При моих 83 кг и росте 168 нужно около 8 кг ! Воды мало пью-организм не требует,а на горшок бегаю! Результат напишу! Но на мой взгляд-самая лёгкая диета из за отсутствия голода! А арбуз люблю!
2012-08-18 01:10:12 | Елена
Девчонки, те кто сидел на арбузной диете, вес не набирается??? я пробовала японскую диету, помогло, вот еще хочу скинуть пару кило. арбузы очень люблю, думаю не трудно будет
2012-08-14 18:37:18 | Янина
Все прям с ума посходили,только на диетах и сидят.Почти всем кто здесь оставил свой отзыв,наоборот набирать в весе нужно.Не представляю девушку при росте 173 и весить 60 кг и ещё хотеть похудеть.Некоторые ещё и расстраиваются,что так мало сбросили.Конечно при вашем соотношении веса и роста,организм не в силах больше сбросить,потому что у него всё в норме.Ну а если вы гонитесь за анорексией,тогда флаг вам в руки.
2012-08-12 15:56:47 | яна
Привет всем ,рост 166 вес 51 надеюсь сбросить)))
2012-08-09 22:57:25 | лена
мой рост 1.82см вес 75 кг сижу на одних арбузах четвёртый день при этом занимаюсь пилатесом,скакалка,обруч и на велосипеде по 8 км езжу каждый день мой результат всего -1кг я разочарована верно сказано ниже эта диета подходит только для тех у кого слишком много лишнего веса)
2012-08-08 23:27:55 | Ева
Арбузная диета, это даже не диета, а просто издержки лета)
Я за 2 дня на 3 кг похудела) при росте 169 и начальном весе в 77 кг. готовлюсь к отпуску) вот и нужно срочно сбросить как можно больше)
+ я кручу обруч, комплекс упражнений делаю, в теннис большой играю и не бегаю на беговой дорожке, которую купила в прошлом году) буду исправляться))

2012-08-07 13:42:37 | Вика
Очень хорошая диета ! Сидела 5 дней на одном арбузе ! Потом 10 дней затврак овсянка. Обед кусочек мяса и салат, ужин арбуз солидная порция ! скинула за 15 дней 8 кило !
2012-07-31 16:23:47 | лена
Кроме арбузов, нужны ещё физические нагрузки, бег к примеру)))
2012-07-27 00:18:45 | АННА
Девочки ну как?У кого то есть результаты?Хочу сесть и че то боюсь "друзей" после нее
2012-07-17 21:37:11 | Евгения
Девчонки вчера села на арбузную диету. надо сбросить 5-10 кг.... вешу 61 при росте 162
2012-07-15 08:01:33 | Татьяна
Просидела на диете 10 дней. Ела только арбузы и 2 черных сухарика в день. Похудела всего на 2 кг. Весила 66 , а стало 64 при росте 165. Диета явно не мояю Может она очень для большого веса. На белковой худею на 10 кг. за 1.5-2 месяца всегда.
2012-07-02 21:41:18 | Алёна
Привет всем, мой вес 88 кг, вес 167.
За 1 день скинула 2 кг на арбузе,съела его примерно около 5-и кг,правда ещё пила сок, в туалет гоняло каждые 2 часа,так что лутчше если сидишь на арбузах далеко от туалета не отходить))), либо памперс одевать.
Что будет дальше напишу.

2011-12-02 19:50:38 | Катя
Вот и закончился сезон арбузов, но все же кое где еще выращивают, в Голландии и Японии они вообще круглый год растут!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»