Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Бодифлекс


Система избавления от лишнего веса Бодифлекс (BodyFlex) разработана американкой Грир Чайлдерс, автором книги «Великолепная фигура за 15 минут». В основе гимнастики Бодифлекс лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

Упражнения бодифлекс:

В программе 12 упражнений, которые надо выполнять перед завтраком, в течение 15 минут, каждый день. По рекомендации Грир Чайлдерс программу надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан жидкости (сока, воды, чая). Программа проста и доступна даже людям с ограниченной активностью и пожилым. Упражнениям на растягивание мышц сопутствует особая система дыхания. Применяется дыхание нижними участками лёгких, которые в повседневной жизни мало задействованы.

Выполняется пятиэтапное дыхание: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустив голову (если упражнения делаются не лежа). Затем втягивается живот и принимается нужная поза. Дыхание задерживается и поза сохраняется на 8-10 счетов. Для повышения эффективности программы, ее можно выполнять 2 раза в день. Первый утром, а второй вечером - перед ужином, но с условием, что вы 2 часа перед этим ничего не ели.


Вот что говорит сама Грир Чайлдерс в книге «Великолепная фигура за 15 минут»:

За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.

Главная цель программы " Бодифлекс " - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Программ " Бодифлекс " основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма."

Критики системы Бодифлекс утверждают, что длительные задержки дыхания, пременяемые в Бодифлекс , способствуют скорее излишнему насыщению организма углекислым газом, а не кислородом. Есть мнение, что эффект Бодифлекса основан как раз на кислородном голодании и воздействии углекислого газа. Вследствие этого повышается температуры мышц. Действительно, во время занятий Бодифлексом отмечается повышенное потоотделение и повышение артериального давления.

Однако, как всякая гимнастика, Бодифлекс вряд ли может причинять серьёзный вред здоровью. А эффект похудения она действительно имеет.

Видео бодифлекс для начинающих:

Яндекс Видео - упражнения бодифлекс для похудения
Яндекс Видео - бодифлекс с Мариной Корпан


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Бодифлекс»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 | Добавить отзыв
2012-12-22 01:04:00 | Анастасия
Занимаюсь по этой методике 1,5 года...похудела на 20кг....была 72,сейчас 52кг)) Кушаю всё что хочу,в любых колличествах....очень лёгкий и дешёвый метод похудения...советую всем,проверено на себе...главное не ленитесь...15минут в день,можно найти)) И,кстати,я "сова" поэтому делаю упражнения на ночь))Желаю всем успехов и красоты)))
2012-12-07 16:35:02 | татьяна
А мне не помогает бодифлекс, правда есть стала меньше мучного, сначала сантиметры немного ушли , но сейчас все на месте,занимаюсь три месяца, а кг стоят , как вкопанные
2012-12-06 10:48:46 | татьяна
занимаюсь месяц.... результаь минус кг за две нидели.... следущие две нидели резельтат на месте.... появилась отечность на лице и тело отекаеет..... но бросать не хочу..... что бы это было.... заниматся нравится....
2012-11-20 23:00:11 | Людмила
Здравствуйте! Можете мне,пожалуйста, отправить на адрес эту супер программу.
скачать не получилось... Заранее огромное спасибо
milka_3726@mail.ru

2012-11-07 11:14:41 | Катрин
здравствуйте!и мне пожалуйста отправьте на адрес эту супер программу.а то скачать не смогла.. спасибо)kote1704@yandex.ru
2012-10-15 19:26:24 | наташа
здравствуйте!и мне пожалуйста отправьте на адрес эту замечательную программу.
2012-10-07 17:19:01 | Гаухар
Добрый вечер! пришлите, пожалуйста, видео бодифлекс с Мариной, очень хочется попробовать.goha699@mail.ru
2012-09-25 22:53:50 | Вера
Пришлите пожалуйста видео Марины не могу никак скачать Avrorka100@mail.ru
2012-09-17 13:28:53 | наташа
девочки зайдите в ютубе там все Маринены видео стоят . я там взяла . Итоги у меня по два три см. за нед. уходит и есьт нарушения то не охота то что нибуть . это супер занимайтесь помагает но не бросайте всовсем.
2012-09-17 13:24:07 | optlwhspiz

Все дошло. Отличное качество и бонусы приятные )) Тоже делал 1 к 15 307 и вообще отлично пошло )) Буду дальше иметь с магазином rastaopt.ru дела в дальнейшем. За бонус, админ, отдельное спасибо. Даймонд на вкус и э фект похож на старый...))

2012-09-12 21:58:35 | Инна
А можно и мне скинуть? Пожалуйста, очень хочется похудеть)))
2012-09-10 20:08:31 | Анастасия
Боди Флекс просто супер....мне очень нравиться... 15 - 20 мин.упражнение в день ...и результат не заставит вас ждать...занимаюсь уже месяц... Смотрите Боди Флекс с Мариной Корпан онлайн... найдете в Яндексе...
2012-09-09 23:08:16 | Мария,Волгоград
Приглашаем на занятия по бодифлексу в Волгограде,недорого,плюс консультация по питанию бесплатно.Если есть интерес у жителей других городов можем заниматься через скайп и сравнивать наши результаты!Ждем звонков и писем.тел 89177249887,mailina@ramble.ru
2012-09-07 22:23:24 | Юлия
Девочки!!!! и я очень хочу похудеть!!!! скиньте мне видео плиз julia_2384@mai.ru
2012-09-01 00:32:51 | марина
поделитесь, пожалуйста этой методикой! Уж очень хочется восстановиться и быть всегда в форме!
2012-08-29 12:40:56 | Марина
Девочки прошу, скиньте мне тоже на почту Holzman@list.ru. После родов как слон, очень хочу попробовать эту методику.
2012-08-27 20:04:28 | Татьяна
Очень заинтересовалась, так как мне тоже необходимо скинуть ПАРУ килограмм. Пришлите и мне на адрес natalka-km8@mail.ru Заранее спасибо
2012-08-15 16:24:34 | Елена Витко
После четырех родов остался живот , с которым нужно начинать борьбу. Пожалуйста пришлите и мне комплекс Бодифлекс с Мариной Корпан
elvitko@mail.ru

2012-08-14 18:31:16 | Ольга
Девочки всем привет. После родов поправилась на 8кг. При моём росте176 выгляжу очень большой. Прочитала отзывы. Скиньте пож. мне видно. mixailova76@mail.ru
2012-08-12 15:51:45 | Ольга
Огромная просьба: скиньте, пожалуйста, видео занятий с Мариной Корпан на мою почту:o_mihaleva@mail.ru Заранее спасибо!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»