Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Суповая диета


Мир диет бесконечен, обманчив, а порой и вовсе хаотичен. Диет множество. Как из пестроты этого многообразия выбрать именно то, что нужно. Особенно, если одно лишь упоминание о диетах вызывает стойкое ощущение тошноты? Попробуйте суповую диету. Кушать супчики можно, сколько душе угодно, главное - побольше овощей в супе, и чтоб без хлеба и прочих заеданий.

Суповая диета действительно очень хороший и безвредный способ разгрузить организм. Лучше всего прибегнуть к подобному методу снижения веса ранней весной, когда после холодных будней с нескончаемыми плюшками-чаями Вы вдруг с грустью отмечаете, что любимые джинсы уже не натягиваются. Диета, содержащая достаточное количество жидкости - именно то, что подойдет в данном случае. Отвары овощей, составляющие основу суповой диеты обогатят организм микроэлементами, столь необходимыми в весеннее время.

Суповая диета не только эффективна и полезна, но и безопасна. Ее можно использовать в разгрузочный день или в качестве дополнения к физическим нагрузкам. Такая диета показана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку суп легко переваривается и не содержит тяжелых для желудка компонентов.

Классический суп для диеты - вода, овощи, специи и немного масла. Зажарка и мясо исключаются. Тарелка сваренного по таким правилам супа оставляет чувство насыщения и содержит всего 60-70 килокалорий.

Суповая диета рассчитана на одну неделю. Каждый день - новый суп, который поглощается без хлеба вместо завтрака и обеда, либо вместо обеда и ужина. «Свободный» от супа прием пищи можно посвятить поеданию круп или макаронных изделий, главное - без мяса и сливочного масла. Подойдет также овощное рагу, легкая запеканка, обезжиренный творог или кисломолочные продукты. Обязательным компонентом ужина также должен стать салат, который позволит активировать деятельность толстого кишечника и усилить очистительный эффект диеты. Салат можно приготовить из огурцов, листьев салата, зелени и капусты со столовой ложкой оливкового масла, без соли. В зимнее время идеально подойдет ламинария (морская капуста). Дело в том, что зеленые овощи дают чувство насыщения и, по мнению некоторых диетологов, имеют «отрицательную калорийность», то есть, для переработки такой пищи организм затрачивает энергии больше, чем извлекает.

Супа на период суповой диеты можно съедать столько, сколько душа пожелает.

Подобное меню позволит Вам не только похудеть, но и оздоровиться, вывести из организма шлаки, насытить кровь микроэлементами. Результат строго соблюдения недельной суповой диеты - 5-7 килограмм долой!

Во время диеты следует придерживаться некоторых правил:

  • не сдавайтесь, даже если будет очень хотеться скушать что-нибудь сытное и вкусненькое.
  • ешьте суп малыми порциями четыре-шесть раз в день.
  • следите за весом каждый день, таяние килограммов непременно подстегнет силу воли.
  • выходите из диеты постепенно, вводите тяжелые продукты умеренно, в течение двух-трех дней.

Для приготовления классического диетического супа, Вам понадобятся: капуста, морковь, лук, корень сельдерея, болгарский перец (зимой можно использовать свежемороженый), фасоль, томатный сок, укроп или петрушка. Овощи тщательно промыть и варить не более десяти минут (фасоль кладется сваренная заранее). В конце варки можно добавить несколько, в зависимости от объема кастрюли, столовых ложек оливкового или подсолнечного масла.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Суповая диета»:

1 | Добавить отзыв
2016-08-11 11:00:25 | Тамара
Я тоже люблю супы, поэтому мне понравилась диета.
2012-02-17 23:51:06 | Malya
Всем привет) начала суповую диету. Сварила томатный суп.никакого масла.кабачки помидоры лук и немного чесночка запечены в духовке и потом перемяты в миксере и доведены до кипения с небол.кол-вом говяжего бульона)через неделю посмотрю на результаты)
2012-01-17 03:49:53 | Зоя
Моя любимая суповая диета для похудения!
2012-01-07 16:34:22 | ольга
с сегодняшнего дня начну кушать только супчики.
2011-12-22 20:31:57 | марича
6 кг минус, за 8 дней диеты
2011-10-16 20:38:22 | Лютик
Привет, Игорь! Хочу присоединиться! Можешь рассказать как успехи?
2011-08-08 17:20:06 | Игорь
Привет худеющим!! я первый!!

Обожаю супы и поэтому Суповая диета - это для меня, автору статьи 5+!!


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»