Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Картофельная диета


Простой и хорошо известный овощ не только вкусен и удобен в приготовлении. Это настоящий кладезь большого количества микроэлементов и легкоусвояемых крахмалов.

Вопреки бытующему мнению, картофель вовсе не калориен, сто грамм вареного этого овоща без масла содержит всего семьдесят калорий. Кроме того, картофель богат витаминами С, В2, калием, железом, магнием, фосфором, кальцием, содержит незаменимые аминокислоты и пектины.

Картофельный белок туберин является наиболее ценным из всех растительных белков, обладает высокой биологической активностью и по своему составу напоминает протеин женского молока.

При своей низкой калорийности, картофель не только содержит большое количество ценных для организма веществ, но и хорошо утоляет голод. Все это позволяет сделать его основой картофельной диеты.

Картофельная диета - отличный способ похудеть и при этом пополнить организм микроэлементами. Существует несколько вариантов такой диеты.

Первый, самый простой. Длительность - от пяти до десяти дней. Завтрак - один стакан цельного молока, обед - картофельное пюре на молоке с зеленью, ужин - картофель, яйцо, огурец или листья салата. За неделю такой диеты можно скинуть 3-4 килограмма.

Второй вариант. Данная картофельная диета рассчитана на пятнадцать дней со сменой меню каждые три дня. Эта диета отличается достаточной сложностью, поэтому, если ваша цель - скинуть всего два-три килограмма, подберите более простой вариант.

Первые три дня: полтора килограмма картофеля (на один день) следует запечь в духовке до образования золотистой корочки, разделить на пять-шесть порций и съесть в течение дня. Употреблять овощ придется без соли, масла и специй. Необходимо выпивать не менее двух литров чистой или минеральной воды без газа. Больше ничего не разрешается.

Следующие три дня. Полтора килограмма (из расчета на один день) картофеля нужно тщательно промыть и сварить целиком «в мундире». Разделить на четыре-пять порций. Две порции необходимо съесть без добавок, в остальные можно добавит немного сливочного или оливкового масла, соли и лимонного сока.

Следующие три дня. Полтора килограмма картофеля запекается в духовке или варится на пару, затем из него можно сделать пюре с небольшим кусочком сливочного масла, или разрезать на части, заправив оливковым маслом, зеленью и чесноком.

Во время диеты организм ежедневно будет получать 1200 килокалорий, белок, витамины и важнейшие микроэлементы. Картофельная диета способствует глубокому очищению кишечника. Эта диета относительно безвредна и не истощает организм. Особых противопоказаний нет. Диета запрещается во время беременности и кормления грудью.

При строгом следовании картофельной диете за две недели можно потерять до десяти килограмм.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Картофельная диета»:

1 2 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:35:43 | Татьяна
Первый вариант диеты мне подошёл. Я люблю пюрешку. Сидела на диете неделю и похудела на 3 кг.
2016-02-24 14:24:18 | Галина
Моя диета была не легкой, но результат того стоил. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и за эти полтора месяца я похудела на 13 кг!
2016-02-02 13:10:51 | Дмитрий
Девушка решила испытать на себе картофельную диету.
Результаты тут - https://www.youtube.com/channel/UCS6f8S-hNj3Y6O9q4oReyog

2015-12-06 10:36:02 | я
Любовь....скажу вам честно вы дура!люди худеют на данной диете.а 1,5 кг на день...едите меньше рассчитывайте себе индивидуально.
2014-05-20 02:00:23 | Анна
Хорошая картофельная диета обычно рассчитана на 3-7 дней, необходимо сразу составить личное меню для похудения как у Джулии Робертс.
2012-04-21 21:35:27 | Лилия
Хорошая диета. Я сидела на первом варианте. Все очень хорошо уходит.
2012-01-10 04:45:55 | Алена
Если действительно существует картофельная диета и такие есть результаты то возвращается вес обратно или держится.
2011-12-26 20:15:13 | аня
а кто-нибудь кто обычно очень мало ест сидел на этой диете? кто весит кг 50. помогает?
2011-12-10 10:33:26 | юля
диета супер
2011-11-01 23:43:36 | Алла
Здравствуйте скажите при больной поджелудочной можно картофельная диета
2011-03-16 15:49:34 | Лилит
Здравствуйте, Я сидела на этой диете сбросила за 2 недели 7 кг. Приятно удивлена. Всем удачи
2011-01-10 02:28:44 | Жанна
Людям с 1 группой крови запрещеоно при соблюдении диеты кушать картофель.
2010-10-18 17:35:00 | Анна
Сижу на такой диете уже 4-тый день....правда я ее немного изменила...ем около 600 гр. картошки в день, запеченной в духовке+овощи:морковь, свекла, капуста, кабачок, огурцы и т.д. Правда добавляю еще немного оливкового масла...минус 3 кг=)
2010-07-22 15:27:25 | Светлана
Благодаря картоше, я после родов за 10 дней сбросила 6,5 кг, ела каждые четыре часа, по две картошке с квашенной капустой либо со свежем салатом, пила чай с медом и менеральную воду с лимоном, после 18.00 не ела. Отличная диета!!!!
2010-07-06 15:14:58 | Зухра
Кстати,многие ошибаются,думая что если мало едят и не худеют(!) ,то если есть картофель или мясо то вообще можно раздуться до невероятных размеров)))
я тоже так считала.до тех пор пока самой не пришлось худеть.
Ела мало низкокалорийные продукты:творожок на завтрак,кашку на воде ...салатик на ужин.Желудок взбунтовался.Слабость постоянная.

2010-07-06 15:03:17 | Karina
Я сидела на картофельной диете неделю похудела на 5 кг сама была в шоке...но в приятном шоке...))) никогда не думала что на катрошке можно так похудеть я все время наоборот старалась раньше меньше есть картофеля(хотя очень люблю ) а тут такая приятная неожиданность я довольно я могу вообще одной картошкой питаться СУПЕР!!!!))))
2010-03-17 15:59:21 | Любовь
Да это не реальная диета,полтора кг картошки в день.Я без диеты столько не съедаю,и не худею,а если столь есть так воще разнесёт.Я утром выпиваю чашечку кофе без сахара,потом в 11час. завтракаю на работе чай без сах. + хлопья с йогуртом легким,в 14час. обедаю первое либо второе маленькую тарелочку,и в 17час30мин фрукты и почему то вес не уходит,а на оборот.Так что не верьте всё это ерунда ,сами подумайте полтора кг картошки,да вы чё?!?
2010-03-05 01:44:26 | Алёночка киска
Настасья, скажите пожалустя поподробнее что употребляее при картоф диете, сегодня тоже на нее села, утром яйцо, после карт в мундире и немного феле рыбы. Скажите что еще можно? до этого на гречке неделю сидела, -3кг, зато так наголодалась, что живот к спине прилипал, сразу перешла вот на картиошку, помогите советом, надо еще хоть 7 кг скинуть! жду ответ!))))))
2010-03-04 15:57:57 | Настасья
Сижу на этой диете неделю, правда на упрощенном варианте и не очень строго, на 3,5 кг похудела. Диета мне нравится из картошки можно много разных блюд приготовить... и чувства голода тоже вроде нет, так как картошка хорошо насыщает. Собираюсь еще 2 неделе на ней просидеть... посмотрим..
2009-11-05 14:22:39 | Татьяна
Сижу на этой диете уже второй день=)) первый день чуствовала себя не важно,а сегодня уже лучше, надеюсь буду результаты=)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»