Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Луковая диета


Кто бы мог подумать, что французским женщинам оставаться всю жизнь стройными, помогает лук! Вернее, диетический суп из него, сваренный с добавлением зелёных овощей и сельдерея! Между тем, это именно так – любовь к луку, а не к какому либо другому овощу талии француженок позволяет до сих пор оставаться осиной, а самой Франции поддерживать статус самой модной державы мира.

Вызывать удивление это вряд ли должно - ведь известно, что овощи зелёного цвета отрицательно калорийны. Это значит, что при их переваривании организм тратит гораздо больше калорий, чем в самих овощах содержится. Что же касается сельдерея, в луковый суп помимо овощей входящего, то, во-первых, он имеет свойство притуплять аппетит. Во-вторых, наделён похудательным эффектом ничуть не меньшим, нежели лук и, в-третьих, обладает незначительным мочегонным действием. Его наличие во время соблюдения луковой диеты, а речь идёт именно о ней, обязательно, поскольку рацион её составлен с учётом большого потребления жидкости.

К примеру, на воде варится основа луковой диеты - непосредственно суп. Его главными ингредиентами помимо шести среднего размера луковиц являются белокочанная капуста – небольшой вилок, сладкий болгарский перец зелёного цвета – 3 штуки, помидоры по вкусу и сельдерей – 1 пучок. Все овощи зелёного цвета, включая сельдерей, заливаются холодной водой и доводятся до кипения. Спустя 10 минут огонь под ними убавляется, для того чтобы содержимое супа могло дойти до готовности и его по вкусу можно было посолить и добавить отдельные специи, в числе которых - соус карри.

Приправленное им и хорошо проваренное диетическое блюдо употребляется в течение недели, три раза в день – на завтрак, обед и ужин. Благодаря его длительному включению в рацион в организме начинает снижаться уровень холестерина и происходит избавление от 4-8 кг лишнего веса.

Столь стремительное похудение обычно становится стрессом для организма, поэтому одним только луковым супом всю неделю питаться нельзя. Его следует сочетать с другими продуктами, хотя бы частично восполняющими организму потерянную энергию – например, овощами и фруктами, молоком и даже нежирным мясом. Разбавлять ими луковый суп рекомендуется не всеми одновременно, а последовательно. К примеру, так:

  • в понедельник и среду помимо троекратного употребления лукового супа можно есть фрукты;
  • во вторник – овощи;
  • в четверг – фрукты и овощи;
  • в пятницу и субботу – постное мясо с овощами;
  • в воскресенье – фрукты, овощи и молоко.

Будьте внимательны! Под категорический запрет во время соблюдения луковой диеты попадают алкоголь, кисломолочные продукты и мучные изделия – их, не под каким предлогом включать в рацион нельзя.

Напитки крепкие во время диеты рекомендуется заменить негазированной минеральной водой, зеленым и черным чаем или слабым черным кофе без сахара, а мучное и кисломолочное – овощами и фруктами.

Польза от их употребления в пищу - неоспорима. Особенно для тех, кто страдает заболеваниями сердца - ведь благодаря ежедневному включению в рацион лукового супа и продуктов растительного происхождения в организме больных снижается уровень плохих липопротеидов. А вот страдающим гастритом луковая диета противопоказана, поскольку капустный отвар - основа лукового супа, стимулирует повышение у них выработки желудочной секреции.

Люди относительно здоровые могут столкнуться только с одной трудностью – вкусный суп, основа луковой диеты, на третий день им может надоесть. В этой ситуации следует проявить терпение, а возможно, даже сделать над собой усилие, одновременно с тем припомнив, что три порции лукового супа в день в данном случае являются залогом стройной фигуры и гарантией потери 3-5 лишних килограмм. Ради избавления от них разве не стоит постараться?



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Луковая диета»:

1 2 3 4 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:36:50 | Валерия
Суп очень эффективен. Ты не только худеешь, но и очищаешь организм от шлаков. Правда на вкус не очень, но ради цели похудеть, можно и потерпеть.
2014-12-25 11:11:40 | юля
мне суп не кажется таким уж гадким, может потому что люблю вареный лук, но люди добрые-где эффект? 4 дня- коту под хвост
2014-05-20 02:00:09 | Эльвира
Да, лучка хорошо бывает покушать, особенно во время диеты, лучше всего зеленый летом с грядки на даче, на солнышке со свежей зеленью.
2012-12-26 14:20:01 | валентина
подскажите чем можно заменить сельдерей
2012-11-27 22:47:16 | элина
Всем привет! У меня суп сварен, с завтрашнего дня сажусь... Очень нравится эта диета, сижу 1 раз в год обязательно, -5кг.за неделю. Больше, чем на полгода хватает, потом опять набираю вес.Рост 165, вес 63кг, уверенна, к концу недели буду 58-59кг. Вам тоже все удачи!!!!
2012-04-15 12:16:50 | Юлия
Просидела на луковом супе 9 дней, упорно крутила обруч по 40 минут почти ежедневно. Итог-похудела на 4 кг.
2012-04-03 23:37:00 | Диана
тоже варю супчик)соскучилась по ним!попробую продержаться)
2012-03-19 01:21:45 | Марина
Сегодня 6 день диеты, похудела на 1 кг, но мне кажется суп на это не влияет, так как я всю неделю полуголодная: без сладкого, хлеба, картошечки и макарон. Так бы и без супа килограмм потеряла бы.

2012-03-16 15:18:30 | Анастасия
Сегодня второй день. Суп нгпдоел уже после второй порции, сеггодня пропучтила его в блендере иа сатем протерла через сито, уже гораздо лучше) За сутки сбросила 1 кг веса и 1,5 см в талии, бедра пока держутся)
2012-03-06 15:53:16 | Юлия
А я заработала на этой диете гастрит. И похудела, т.к. сидела на жесткой диете для людей, страдающих заболеваниями желудка
2012-02-29 11:31:42 | Дина
сидела на диете 4 года назад,за 2 недели -8кг,больше года не поправлялась....решила повторить,сегодня второй день,еле еле держусь,нарушаю...но и в прошлый раз не строго держалась,в суп добавляю чуть майонеза и много специй и ем холодным,так хоть есть можно..........всем удачи!!!
2012-02-14 12:52:24 | Олеся
Девчонки Привет! Сегодня сижу 2 день на супчике. Вчера он мне казался вкусным, ела его целый день и закусывала фруктами, так как чувство голода не проходило. Сегодня уже мне получше, но вот суп себя еле заставила на завтрак съесть. Похудела за сутки на 800 гр. Что будет дальше посмотрим.
2012-02-07 00:10:01 | Любовь
Здравствуйте! Я за 5 дней сбросила 3 кг.Тяжело было первые 2 дня,а потом такая лёгкость появилась.Даже чувства голода не испытавала.Мне понравилась диета.После неё мне даже есть что попало не хотелось.
2012-02-05 17:54:11 | Татьяна
Девченки,кто спрашивал про сахар. Я пью с заменителем,хотя сильно им не стоит увлекаться,но во время диеты хоть какая радость,кофеек сладкий. А диета супер,главное соблюдать. После беременности на 15 кг похудела. И плюс в том что на пару дней можно перерыв делать,главное в эти дни не молотить все вподряд!
2012-01-31 14:28:11 | велерия
супчик помогает,а еще советую молокочайную диету.юпросто супур.......
2012-01-28 22:18:47 | Оксана
Сижу 2-й день,вроде нормально, только слабость, легкости в теле пока не ощущаю,скинула 1 кг.
2012-01-19 19:51:36 | Олька
Привет девченки. Сегодня 2 день диеты и минус 1.5кг. Результатом довольна!!! Суп нормальный, есть можно. Перекусываю днем яблоками, грейпфруктом, а вот после работы дома жрать хочется ужас, особенно если домашние едят что-нибудь вкусненькое :( Пока чего сверхестественного не ощущаю. Но поставила перед собой задачу влезть в шорты двухлетней давности (была 60, за два года набрала 15кг УЖАС!!!) Теперь активно борюсь с ними! Удачи вам всем!!!!!
2012-01-19 19:51:25 | Маруся
Подруга периодически сидит 7 дней на супчиковой диете. где-то 5кгв среднем. Я сегодня ем суп перый день, в первый раз, т.к. до этого моя любимая диета была кофе и сигареты. И всё. В этот раз не могу перестать жрать))). Ем суп. Хочу есть. Задача не вес сбросить, а уменьшить объем. Так хорошо, что есть этот поддерживающий форум)
2012-01-13 16:20:16 | Маргошка
За 4 дня ушло 2,5 кило. Вначале была легкость. Сегодня 5 день, думала - в обморок свалюсь от слабости, тем более собралась на прогулку с дочкой. Поела немного булочки и шоколада и ожила. Суп вкусный! Только строго придерживаться этой диеты я не могу - сил нет. Я буду лучше есть на завтрак овсянку на воде. В обед - вареное мясо или курицы, а на ужин - этот суп! Желаю всем удачи в этом приятном и полезном деле!
2012-01-08 18:28:21 | Katya
а если сельдерея нет, ничего? будет эффект? как я поняла серого хлеба тоже нельзя? девочки...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»