Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Советы бывалых


На самом деле очень немного женщин, которые могут похвастаться тем, что после беременности и родов их фигура стала лучше, чем была. Для подавляющего большинства из нас пределом мечтаний является возвращение к своей прежней форме, не говоря уже о том, чтобы улучшить ее. Конечно, беременность влияет на женственность — бедра становятся более округлыми, увеличивается грудь, и уже одного этого не мало. Но зачастую столь приятные изменения меркнут на фоне дряблого живота или появившихся растяжек. Все специалисты в один голос говорят, что если вы хотите хорошую фигуру, то начать заниматься ею нужно практически сразу после родов. Основными рекомендациями здесь является разумный подход и правильный настрой. Под разумным подходом мы понимаем то, что нужно соизмерять возможности своего организма с вашими желаниями — не переусердствуйте с диетами, после родов жесткие диеты могут привести к нежелательным последствиям, начиная с того, что у вас будут головокружения и тошнота, и, заканчивая тем, что пропадет молоко. Ну, а правильный настрой, это, прежде всего, понимание того, что быстрого результата не будет, к своей прежней форме нужно будет возвращаться терпеливо и медленно — во-первых, не наломаете дров, а во-вторых, это наиболее верный вариант и для вас, и для вашего малыша. Ну и не забывайте о том, что нужно быть уверенной в том, что все получится, иначе все усилия пойдут насмарку.

Роды — серьезное испытание для женщины, как в физическом, так и в психологическом плане. После того, как они остались позади, вы наглядно почувствуете, насколько хорошо были к ним подготовлены, что вам дали физические упражнения и те меры, которые вы предпринимали во время беременности. Помните, что главная цель — это рождение здорового малыша, и если оно потребует от вас некоторых неудобств в плане дальнейшей борьбы за фигуру, то ничего страшного нет, и с радостями материнства это не сравнится точно.

Итак, если во время беременности вы выполняли какие-то упражнения для беременных, то не бросайте их после родов под предлогом «родила, теперь все нормально». Это не так, ведь мышцы привыкли к регулярным нагрузкам, отсутствие которых теперь приведет к тому, что жиры перестанут перерабатываться и расщепляться, и начнут откладываться. То есть продолжать заниматься спортом нужно уже для того, чтобы не усугубить свое состояние, а чтобы его улучшить потребуется немного увеличить привычные нагрузки. Неизменной рекомендацией является правильное питание — до, после и во время беременности, с соответствующими поправками на свое нынешнее состояние. Не забывайте и о косметических процедурах, ведь есть области, в которых бессильно и правильно питание, и даже спорт (хотя он в меньшей степени). Это растяжки, например. Прекрасно, если после родов вы не обнаружили на себе никаких рубчиков — вас можно только поздравить! Но если розовые шрамики все же обнаружились, то не паникуйте, пока они новые с ними можно справиться, и в этом вам помогут увлажняющие кремы, специальные кремы против рубцов и растяжек, миндальное и оливковое масло, и т.д. Кстати, если вы принимали соответствующие меры против растяжек во время беременности, то здесь, как и в случае с физическими нагрузками, сразу бросать не рекомендуется. Лучше всего продолжать эту практику еще в течение полугода после родов, так как в этот период все еще сохраняется риск появления стрий.

Помните, что главный наш враг — это лень. Победить свою лень означает наполовину сократить свои муки. Не давайте себе поблажек, они вам дорого обойдутся, лучше с самого начала брать себя в руки и делать так, как лучше, а не так, как получается. Иначе даже такое радостное событие как появление в семье малыша может быть омрачено фактом того, что оно слишком дорого обошлось вам и вашей фигуре.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Советы бывалых»:

| Добавить отзыв
    Статья еще не прокоментирована.
.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»