Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Как убрать жир с живота


Рассматривая на вопрос как убрать жир с живота, скажем сразу, что без физических упражнений тут не обойтись. Мы подобрали для вас одну из самых приятных, эффективных, а главное полезных для всего организма программ по избавлению живота от лишнего жира, которой пользуется Елена Исинбаева - обладательница 27 рекордов мира по прыжкам с шестом. Программа состоит из трех процедур, которые выполняются с помощью… воды. Оказывается, вода не только камень точит, но и способна «обточить» любойживот, причем методика эта подойдет для женщин практически любого возраста.


Плавать, плавать, и еще раз плавать

Купите абонемент в любой бассейн и начинайте регулярно посещать его. Плавание в бассейне – идеальный способ убрать жир с живота и «не подпускать» его, даже если вы не прочь время от времени вкусно покушать. Чтобы результат был очевиден, желательно интенсивно плавать 3-4 раза в неделю, как минимум по 30-40 минут каждый раз. Один активный сеанс плавания способен сжечь 600-1000 калорий. При плавании отсутствуют высокие статические нагрузки на позвоночник, снижается риск растяжений и травм суставов. Одновременно с этим, вы ускорите обмен веществ, нормализуете кровообращение, избавитесь от стрессов.


SPA-процедуры

Непременным дополнением к плаванию должны стать SPA-процедуры, Елена советует использовать спа-капсулу. Для того, чтобы убрать жир с живота в течение 3-4 недель, вам потребуется пройти курс из 10-12 сеансов, по 2-3 сеанса в неделю. Средняя продолжительность процедуры должна составлять 30-50 минут. Спа-капсула не только интенсивно сжигает жир в подкожной ткани живота, но и омолаживает кожу, снимает усталость и даже избавляет от целлюлита. Это чудо происходит благодаря тому, что в одной процедуре сочетается эффект гидромассажа, пилинга, термального душа, обертывания и паровой сауны.


Полюбите водный фитнесс

Заниматься аквафитнессом можно в любом аквапарке самостоятельно или в специализированных центрах под руководством инструктора. В число упражнений аквафитнесса входит аквайога, аква-pamp (упражнение со штангой), акватлон (борьба в воде), аквааэробика и акватренажеры. Можно просто выполнять любые физические упражнения в бассейне. Елена Исинбаева утверждает, что подобного рода акватренировки дают ошеломляющий эффект и о вопросе как убрать жир с живота вы забудете раз и навсегда. Физические нагрузки в воде практически не имеют противопоказаний, для сжигания жира вы сможете делать в 3-4 раза меньше упражнений, нежели при обычных «сухих» тренировках.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Как убрать жир с живота»:

| Добавить отзыв
    Статья еще не прокоментирована.
.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»