Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Безуглеводная диета


Наверно не многим из нас известно, что наш организм потребляет энергию не только из собственных жировых запасов, но и из других не менее важных веществ - углеводов. Углеводы, как выяснилось, играют далеко не последнюю роль в «производстве» энергии для нашей жизни. Они участвуют во многих процессах, на которые требуется потребление энергии. Поэтому, при излишнем количестве углеводов в организме, последние совершенно спокойно могут заменить ими жиры. Вот тут то и начинается самое страшное: невостребованные жиры откладываются в организме и вызывают набор веса.

Принцип безуглеводной диеты

Для борьбы с таким раскладом дел и придумали безуглеводную диету. Она позволяет без ущерба для организма на некоторое время исключить из рациона углеводы, что ведет к «возобновлению» интереса вашего организма к жирам, как к основному источнику сил. То есть жиры снова в деле, а ваша фигура снова обретает здоровые формы.

При этой диете из своего меню вам рекомендуется убрать мучные изделия, большое количество фруктов и овощей, сладости и другие «углеводные» продукты. Но при этом вы можете воспользоваться другими продуктами, из которых можно составить очень интересное и вкусное недельное расписание еды.

Меню на неделю

  • Итак, первый день вашей безуглеводной недели рекомендуется начать с легкого, но плотного завтрака. Для этого отлично подойдут творог и кефир, которые славятся своими полезными свойствами, к тому же помогают укрепить зубы и наладить внутренний баланс кишечника. В обеденный перерыв приготовьте для себя любимой ароматный куриный бульон, а также салат из свежих овощей, но только тех, которые допустимы при диете. На ужин можно порадовать себя изысканной запеченной рыбой или просто перекусить хорошим сыром с низким процентом жирности.
  • Вторник снова можно начать с творога, но разнообразить его свежим яблоком или апельсином. В обед вы можете проявить свою фантазию и приготовить настоящий деликатес - нежное мясо кролика, которое можно будет потушить с кабачками и томатами. Во время ужина снова вернитесь к творогу, только теперь используйте его для приготовления легкой творожной запеканки.
  • И снова на завтрак творог. На этот раз попробуйте добавить в него орешки или другой фрукт. Не бойтесь экспериментировать с блюдами, ведь главное придерживаться определенных продуктов, а не блюд. На обед в качестве закуски можно подать салат из томатов, а как основное блюда нежные куриные тефтельки, которые, кстати, гораздо «легче» обычных мясных. Для ужина снова используйте курицу: запеките ее с сыром и свежими помидорами.
  • Четверг. Традиционный творожный завтрак в компании кефира. Следом за ним рыбный обед из ухи, который можно дополнить салатом из универсальных томатов и сыра. На ужин попробуйте приготовить рыбу на пару, в последнее время все больше гурманов предпочитают именно такой метод приготовления продуктов. Перекусить во время готовки можно яблоком.
  • Для пятницы в нашем безуглеводном меню предусмотрен новый завтрак, состоящий из печеных яблок и омлета. Однако омлет следует готовить исключительно из белков. В обед рекомендуется попробовать тушеные кабачки в компании томатов и моркови, а ко всему этому овощному разнообразию добавить пару кусочков отварного куриного филе. На ужин новый способ приготовления рыбы: запекаем ее в фольге с яблоками.
  • Вот и настал первый выходной нашей диетной недели. На завтрак снова омлет из белков, на обед жареная телятина. Только не увлекайтесь маслом. Оно не приносит особой пользы ни в каком блюде. В легкий субботний ужин у нас входит творожная запеканка с фруктами на десерт.
  • Воскресенье начинается, как и суббота. Однако уже на обед в нашем меню появляется новое блюдо - курные котлеты. К ним салат из огурцов и томатов. На ужин вернитесь к уже опробованному и всеми любимому куриному супчику.


  • Страницы:  1  

    Похожие статьи

    Отзывы к статье «Безуглеводная диета»:

    1 | Добавить отзыв
    2016-08-11 10:18:15 | Ирина
    Отличная диета для тех, кто хочет подсушить своё тело. Лично я скинула за месяц на такой диете 6 кг.

    .
    Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
    При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
    © 2006—2016 «Худоба»