Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Какие продукты мешают похудению?


Бесспорно, еда играет в нашей жизни очень большую роль: она заряжает энергией, а также дарит эстетическое и вкусовое наслаждение. Но не задумывался ли кто-нибудь о том, что в современном мире ей уделяется чересчур уж много внимания?

К сожалению, многие люди склонны к частым и обильным приемам пищи, так как им тяжело бороться с соблазном вкусно поесть. Действительно, ведь каждый из нас находился в такой же ситуации и съедал, к примеру, шоколадную плитку, при этом зная о неприятных последствиях, А в итоге получаются всеми нелюбимые жировые накопления в самых интересных местах.

Чтобы не «пуститься во все тяжкие», не обязательно ограничивать себя во всем и с точностью до калории подсчитывать пищевую ценность еды. Будет достаточно соблюдать элементарные правила правильного питания и остерегаться некоторых продуктов.

1. Мука

Наверное, многим уже известно о вреде выпечки, макарон и многих других мучных изделий. Интересно заметить то, что чем выше сорт муки, тем меньше в ней пользы. Не стоит покупаться на идеально чистый белый высший сорт, ведь, несмотря на всю привлекательность изготовленных блюд, они не несут никакой пищевой ценности и практически не содержат клетчатки.

Полезны сорта муки, рекомендуемые диабетикам: цельнозерновая пшеничная и обдирная мука. Их перемалывают из неочищенных зерен, поэтому все нужные нам свойства сохраняются. Единственный минус состоит в том, что такие сорта непригодны для выпечки некоторых мучных изделий.

2. Бульон

Да-да, не нужно удивляться, что бульон входит в этот список. Особенно приготовленный на жирном мясе, он содержит в себе много холестерина. Откажитесь от супов на ночь, чтобы не нагружать кровеносные сосуды сверх нормы.

По сути, бульон — это концентрированный раствор и, чтобы снизить калорийность, его нужно варить на нежирном мясе, либо вообще без мяса.

3. Консервы

Хоть консервированные продукты и очень распространены среди людей, в категорию «полезных» их отнести нельзя. Это вызвано тем, что пройдя специальную термическую обработку, еда теряет большую часть питательных веществ, а в самой консервной банке возможно возникновение опасных бактерий.

4. Жареная еда

Все жареное выглядит таким аппетитным, не правда ли? Ученые объясняют это тем, что жареная пища обладает более богатым спектром запахов, чем вареная, и, следовательно, быстрее возбуждает аппетит. Постарайтесь не поддаваться искушению и готовить еду в духовке: так она будет намного полезнее и ничуть не уступит жареной по аромату.

5. Сахар

Завершать список «опасных» продуктов будет сахар, однако не стоит считать, что последнее место является показателем вредности. Уже давно в обиходе используется выражение «сахар — белая смерть». Злоупотреблять им очень не рекомендуется, потому что в итоге это может привести к возникновению сразу нескольких заболеваний.

Во-первых, сахар относится к числу простых углеводов, которые практически противопоказаны худеющим. Он быстро распадается на фруктозу и глюкозу, обеспечивая организм энергией. Представьте себе, в 100 граммах сахар содержится 384 калорий!

Во-вторых, он очень негативно влияет на состояние зубов и вызывает кариес. Его часто можно заметить у маленьких детей-сладкоежек.

И, в конце концов, благодаря сахару в теле накапливаются излишки жира, что впоследствии приводит к ожирению.

Стоит еще раз повторить — не нужно сокрушаться над каждой лишней калорией и наотрез отказываться от любимых блюд. Просто нужно стараться соблюдать меру и сохранять в балансе питательные вещества и витамины.

Узнать больше о правильном питании и других аспектах похудения можно на сайте.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Какие продукты мешают похудению?»:

| Добавить отзыв
    Статья еще не прокоментирована.
.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»