Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:36:03 | Юля
Очень жесткая диета.У меня силы воли не хватило даже на неделю.За 5 дней похудела на 2 кг.Главное удержать)
2016-05-22 20:53:49 | Евгения
Привет всем ! У меня проблема. При росте 165 вешу 69 кг . При том , что 2 года назад я весила 57 кг (( гормоны дали о себе знать ((( попробую вашу диету . Вот уже вчера сдалала себе гречку с кефиром , сегодня буду сидеть . Для мен будет очень трудно (((( потому что я любитель поесть сладенького (((не знаю как смогу (
2016-03-27 11:38:35 | Римма
Мне очень тяжело даются моно-диеты. Я смогла только неделю просидеть на ней. Но я нашла выход, я решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и в конце этого курса я похудела на 12.5 кг!
2016-02-29 11:55:25 | Hudoba
Светлана, эта диета подойдет в качестве разгрузочных дней, два - три дня в неделю в течении месяца. Главное отказаться от соли, соков, сладкой воды, мучного и начать принимать в разгрузочные Омега-3 насыщение жирные кислоты, они помогут вывести и расщепить жиры.
2016-02-29 11:52:07 | Светлана
Здравствуйте! Хочу спросить совета. Мне 49 вес 95 р 167 хочу вес 75 подрйдет мне эта диета
2016-02-24 14:20:24 | Ириша
если нет насущной проблемы похудения, то можно позволить себе такое простое ,очень вкусное блюдо как гречка с сыром! можно выбрать сыр с маленьким процентом жирности
2016-01-11 14:22:36 | Anita
Я тоже решила попробовать гречневую диету,седня первый день,я читала отзывы о том,что пресная гречка очень противная..,но мне пока нравится,никаких рвотных рефлексов она у меня пока не вызвала
2015-12-21 10:30:40 | Лиля
Привет всем! На диете с 14.12 и уже есть результат, но правда исходные данные тоже не маленькие:) 161см и 75,3кг, сегодня 73,2кг, итого -2,1кг, чему безумно рада! Иду к цели 65кг:) надеюсь ее одолею. Конечная цель 55-58кг.
2015-12-14 11:53:52 | Анюта
С детства люблю гречку, в результате чего была выбрана гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день немного отредактировала сама. Сейчас вес 82 при росте 179, буду худеть, присоединяйтесь.
2015-12-06 11:00:05 | Светлана 555
Привет худеющим! Хочу похудеть на 5 кг. Мне 41, вес 69,2 рост 167.
2015-12-04 18:39:52 | Гуля
Привет всем.я с утра начинаю гд.В данный момент рост165,вес 74
2015-12-03 12:38:52 | Ирина
мне 52, при росте 160 вес- 72...много...тяжело....третий день на диете, вес у меня всегда уходит медленно и плохо...сала, наверное, много, поэтому я больше внимания уделяю объемам...померяла себя в талии и бедрах...за 2 дня - 2 см...думаю, что это хорошо...сижу дальше...
2015-12-03 11:46:56 | Тая
начала гречневая диета-12кг за 14 дней,не нарушала только гречка запаренная без соли и кефир.потом только белки ела(мясо,сало,сыр,яйца,колбасу,рыбу)2,5 месяца еще -20кг и массаж итого за 3 месяца -32кг,не поправляюсь уже почти год,но отказалась от мучного и сладкого,только горький шоколад.хочу еще сбросить 5-10кг снова сяду на гречневую
2015-04-27 15:28:06 | Виталия
Всем привет! Сегодня села на гречку. Вес большой, борюсь...114кг. В том году сидела неделю, похудела на 6 кг,Летом не ела после 6. Все медлено снижался. Осенью все забросила и за зиму опять наела...К лету нужно весить 100кг, что бы влесть в свою прежнюю одежду!
2015-04-27 14:00:08 | Даяна
Фигня, а не диета. Отсидела неделю и +3 кг. В туалет не могла сходить. Соблюдала жестко.
2014-12-25 11:11:08 | Марина
ВСЕМ ПРИВЕТ!
ТОЖЕ РЕШИЛА РИСКНУТЬ С ДИЕТОЙ. РОСТ162СМ ВЕС 69
СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

2014-11-19 03:26:38 | Апрельская
Всем привет, на текущий момент вес 62 кг, итого минус 57 кг за 1 год.
Ближайшая цель скинуть еще 5 кг и буду закреплять вес!

2014-05-10 22:17:31 | Женя
Обожаю гречневую диету, почитала тут отзывы, все вроде положительные, так что буду пробовать, кто со мной?=)
2014-05-10 14:48:17 | Апрельская
Привет! На текущий момент вес 72 кг, рост тот же)))- 180 см. Давно перешла в стадию нормального веса.
Продолжаю заниматься спортом и считать калории.
Итого отвес 47 кг с сентября, 2013 г. За первые 5 мес скинуто 36 кг, сейчас вес снижается медленнее, но динамика положительная.

2014-05-03 22:27:28 | Валерия
Девченки гречку терпеть не могу, но сажусь завтра на диету. Только интересно как желудок будет реагировать на яблоки и кефир?

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»