Худоба
Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Йога для похудения тут:


Способы как похудеть:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:

Домашние советы:

загрузка...







Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.



загрузка...
Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 | Добавить отзыв
2014-11-19 03:26:38 | Апрельская
Всем привет, на текущий момент вес 62 кг, итого минус 57 кг за 1 год.
Ближайшая цель скинуть еще 5 кг и буду закреплять вес!

2014-05-10 22:17:31 | Женя
Обожаю гречневую диету, почитала тут отзывы, все вроде положительные, так что буду пробовать, кто со мной?=)
2014-05-10 14:48:17 | Апрельская
Привет! На текущий момент вес 72 кг, рост тот же)))- 180 см. Давно перешла в стадию нормального веса.
Продолжаю заниматься спортом и считать калории.
Итого отвес 47 кг с сентября, 2013 г. За первые 5 мес скинуто 36 кг, сейчас вес снижается медленнее, но динамика положительная.

2014-05-03 22:27:28 | Валерия
Девченки гречку терпеть не могу, но сажусь завтра на диету. Только интересно как желудок будет реагировать на яблоки и кефир?
2014-05-03 22:21:40 | Олеся
Девочки, привет! У меня возник вопрос, уменьшаются ли ноги и попа на этой диете? У меня нет живота, постоянно растет попа и ляхи) что желать не знаю)
2014-04-17 03:54:57 | Мария
Всем привет! С завтрашнего дня сажусь на гречку, хочу продержаться 10 дней! Кто со мной?
2014-04-04 02:02:10 | Оксана
Привет всем! Рост 165 вес 75кг, начала считать каллории, за 2 недели -4кг, беда в том, что ложусь спать поздно, поэтому ем после 18.00, ничего не могу с собой поделать. И вот третий день на ГД еще -1, но на 3й день все как то проще и уже не так страшит ограниченность в продуктах
2014-01-27 01:13:41 | Евгения)))))
ДЕВЧОНКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ, СЕГОДНЯ САЖУСЬ НА ГД, Я ГРЕЧКУ НА НОЧЬ ЗАЛИВАЮ КЕФИРОМ И В ХОЛОДИЛЬНИК, С УТРА МОЖНО КУШАТЬ))) МОЙ ВЕС 43 КГ. РОСТ 155- ХОЧУ 40 КГ ДАВАЙТЕ ДЕЛИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ))))
2014-01-26 04:56:22 | Valeri
Всем привет! 32/156/73,
с 20.01.2014 сажусь на ГД.
Кто со мной?

2014-01-12 07:07:17 | Апрельская
Не заходила сюда 4 мес. После ГД я перешла на правильное питание до 1200-1800 Ккал в сутки, 2 разгрузочных дня в неделю до 800 Ккал, более 2 л воды в сутки, после 18.00 только вода, 5 дней в неделю фитнесс: Эллипсоид с нагрузкой 8(max) за 45 мин проходила сначала более 10 км, сейчас выполняю более 12 км+ качаю пресс и трицепс.
Итог минус 31 кг.
26 августа весила 119 кг, сегодня 30 декабря мой вес 88 кг. Иду к цели в 65 кг.

2013-11-27 11:06:06 | марина
Привет всем я сидела 7 дней на гречке 7 кг бросила пртом я кагда гатовила гречку на ноыч дабавила чуток сол и маслараститлный и укутат класс
2013-11-27 06:07:53 | В.ХАВА.
03-11-2013г вес 81кг хочу скинуть кг15.я гд диете ем зелень и огурцы.постораюсь продержаться месяц.
2013-11-10 21:47:56 | Олеся
Привет девчонки! на этой диете сидела 1,5 месяца( гречка +кефир), был еще фитнес (2 раза в неделю) похудела на 11 килограмм. победа досталась с большим трудом. но не долго :( слыша что можно гречку со читать с сухофруктоми. кто нибуть пробывал?
2013-11-10 20:50:28 | киссуля 90
привет девченки!!! мне 23 рост - 165 см. вес-64 кг((( хочу попробовать эту диету неужели 10 кг за 14 дней можно сбросить??? короче поехали!!!!!!!!!!!!!
2013-11-10 19:14:32 | Volna
Истек месяц после диеты, 2 кг вернулось, в результате минус -1 кг за неделю это хорошо и он не возвращается. До этого я год не могла сдвинуться с мертвой точки.
2013-11-10 18:20:15 | Nata
Девочки не теряйте время,сидела неделю эфекта о.За неделю съела 2 стакана гречки и 1 литр кифира,каждый день спортзал!!!!!!!Ужассссс!
2013-09-28 22:59:10 | Клавдия Ивановна
Пробовала я эту диету, всего два дня на ней просидела и все. Ничего не сбросила. Похоже придется купить имбирную сыворотку джинжер слим, мне подруга советует, она на ней сбросила 4 килограмма всего за неделю.
2013-09-18 22:57:11 | volna
На ГД 7 дней, -3 кг., 4 см в талии. Сегодня немного расслабилась, поела другой пищи, но гречку ела, а с завтрашнего дня снова на неделю.
2013-09-10 03:11:30 | volna
День отсидела на ГД. Немного поделюсь, может у кого такое было. Считала калории 3 месяца, после 18.00 не ем уже очень давно,день через день бег 2-3 км. пресс, обручь, отжимания. Уже год пью много воды (2л.) Результатов нет, вес 61 кг. стоит на месте, иногда туда сюда 800 гр.скачет. Очень надеюсь на ГД!!!!! (162см, 61 кг. 32 года)
2013-09-07 00:17:44 | Апрельская
Привет:) Отсидела 7 дней на ГД. Сбросила 5 кг. Постоянно мучали головные боли, слабость. Аппетит она притупляет очень хорошо, но с любыми физ нагрузками несовместима.

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2014 «Худоба»