Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-12-11 10:27:17 | Woman
Анна, Лили - пишите свои результаты) Группой проще не сорваться;) Я много изучала диет разных и ГД мне понравилась тем, что суть в наладке обмена веществ! После гормонотерапии резко набрала лишнее, моя норма 58, так что я настроена выдержать 10 дней, ну и всем того желаю! отчет - ежедневно)
2012-12-11 10:27:13 | evgen
Привет девчонки!Я к вам присоединяюсь. хочу наконец-то похудеть хотя бы на 5 кг.(рост 164, вес 64).Не знаю получиться выдержать или нет,но в любом случаи отпишусь!
2012-12-11 10:27:11 | Woman
За первый день минус 800 грамм, гречу жевала по 3-4 столовые ложки каждые 2-3 часа, как голод одолевал. 0,5 кефира выпила в 4 вечера и в 8. Тяжеловато домашним еду готовить - не пробуя) но...ради чистоты эксперимента - выдержу!
2012-12-10 09:32:47 | Woman
Тоже запарила, завтра начну. По отзывам жалуются часто 3-я и 4-ая группы крови на малую эффективность данной диеты, так как я много их читала, давно хочу диету подобрать. У меня 1-ая. Напишу результат. Стартовые рост 168, вес 79, 36 лет.
2012-12-10 09:31:59 | Анна
Вот и я решила сесть на ГД завтра начну и постараюсь две недели, ну очень хочется похудеть к Новому году.
2012-12-09 10:06:48 | Лили
С завтра на нее,160/54
наддеюсь продержусь,хотя бы неделю

2012-12-04 04:47:09 | Дина
Девчёнки я вот тоже начну эту диету,вроде бы всё нормально,но мой живот это просто ужас(((мне хотябы 5 килограмм скинуть(
2012-11-19 19:20:00 | Диана
Ой, девочки! Читаю и прям жить хочется!))я вешу 56 кг рост 160((буду на ГД неделю.хоть 5 кг скинуть !!потом еще 3!)) Удачи мне) и вам))
2012-11-12 06:08:25 | Люся
3-й день. Кефиром не балуюсь) сегодня начну еще и кефир пить. Гречу люблю, но чувствую возненавижу) заленый чай, вода, гречка не соленая и витаминки. вчера очень захотелось сладкого - съела пол ложечки меда) норм. Чувствую, как подтягивается живот. При росте 174 вешу 65. Хочу 56-58. посмотрим)
2012-11-08 23:30:25 | Валентина
Ой девочки сижу на гречневой диете третий день сил нету, но дала себе слово что выдержу я вешу 100 кг рост 165, хочу сбросить 40 кг понимаю что много надо усилий и терпения но буду стараться. До этого ограничила себе в еде и сбросила 14 кг.
2012-11-07 11:12:25 | Наталия
Девочки, а как входить в диету? Нужен ли разгрузочный день? яили можна начинать сразу с гречки???
2012-11-05 12:41:46 | Ilinka
Привет всем, сегодня решила сесть на гд, и вот прошол 1-й день, я ем гречку с соевым соусом и стакан кефира -2 раза в день и все ок)))
2012-11-05 12:41:15 | poly
я вот сегодня начала гречневую диету, ваши отзывы вдохновляют, хочу продержаться неделю, буду немного кефиром разбавлять, и может быть немного овощей. Неколько перцев и помидоров за неделю едь не помешают, как думаете?
2012-11-03 21:17:26 | ирина
Девченки с завтрешнего дня с вами,после родов прошло 3 мес. Вес был 60 щас 70,хотелось бы кг 10 скинуть...

2012-11-03 21:17:19 | Юлия
Сижу на гречке 4-ый день -3кг)плюс кефирчик 1%,иногда йогурт для иммунитета))Еще 7нужно сбросить)Всем удачи)
2012-11-03 21:16:27 | светлана
девочки вес 50 хочу 44-42- с сегодняшнего дня на диете кто со мной?рост 157
2012-11-02 02:08:58 | Татьяна
Алла у вас видимо силы воли больше чем меня. Вчера все-таки сорвалась.Решила сегодня начать все заново. Только гречка и кефир. Через неделю улетаю на море хочется выглядеть прилично. А вы на чем худели и на сколько?
2012-11-01 08:47:46 | Алла
Татьяна у меня наоборот!!!когда я на диете меня пробивает на готовку всяких вкусностей!и торт пекла своим и булочки и блины и салаты...вообщем закормила! а сама нанюхаюсь и потом есть не хочется)))
2012-10-31 05:50:44 | Алла
Алия удачи вам! Я продержалась 8 дней и сорвалась)..но после 6 не ела 2 дня и теперь перешла на 6 лепестков - отвесы больше а питание разнообразней...но и на ГД за 8 дней минус 5 кг!!! я довольна! но стала себя плохо чувствовать...
2012-10-31 05:49:29 | Татьяна
Всем привет. Сижу на гречке третий день. Правда замачивала на ночь ее только в первый день а теперь варю. Плюс литр кефира, больше ничего. За два дня сбросила 2700 кг.абсолютно нет голода, но когда вся семья поедает всякие вкусности, начинается портиться настроение. Как это выдержать?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»