Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-07-27 16:50:48 | Alenkij
Сегодня первый день на гречке и кефире. Рост 178 см, вес 65 кг. Лишние 6 кг.
2009-07-27 16:00:49 | Glofis
Тоже хочу попробовать ГД.Но у меня весь лишний вес в животе(после родов).Поможет ли она мне?Или будет тотальное похудение везде?Девочки,у кого есть опыт этой диеты,где вы худеете в первую очередь?
2009-07-16 16:25:24 | Марина
Я гречку варила с кубиком, 1 пакет гречки на весь день. Соли и сахара употребляла немного, пила кофе, чай, ела немного сыра твердого... За 3 месяца -16 кг:)
2009-06-29 16:57:16 | Вера
Привет всем! Месяц назад на ГД похудела на 7 кг, потом начала есть все подряд, в результате +1,5 кг. Сегодня 8-й день моей дружбы с гречкой, пока что -2,5 кг. Гречка очень помогает, учитывая, что я не работаю и веду абсолютно сидячий образ жизни, это хороший результат! Девочки, дерзайте!
2009-06-29 16:55:54 | Дашуля
А стакан гречки, это на целый день???
2009-06-29 16:55:13 | алёна
всем добрый день..... уже как 2 дня на гречневой диете .... - 2 кг))))))))))
2009-06-29 16:50:00 | Ксюшенька
Привет всем))а скажите пожлст потм как переходить на норм питание,4тобы не поправица?!
2009-06-29 16:46:05 | Алёнка
Сидела на гречке,эффект есть.Только слезла с неё и опять пухнуть начела.
2009-06-29 16:37:35 | Натали
Всем привет!
Вчера начала ГД, ушел 1 кг))
На завтрак ела несоленую гречку с кефиром, а на обед
в гречку добавляла и соевый соус и свежие помидоры, но без кефира, на полдник испекла два яблока, на ужин опять гречка с помидорами, пила много минералки без газов, 2 литра точно...результат классный

2009-06-29 16:36:34 | ксюня
я вот тут читаю ваши отзывы и все боюсь, ведь кто то похудел а кто-то нет. сейчас я вешу 55кг при росте 157, хочется за 2 недели сбросить кг этак 10-12. думаетет это реально?
2009-06-29 16:34:36 | ольга
ой я прям загорелась. с завтрашнего дня сяду на г. д. а сколько в день её можно съесть интересно.
2009-06-29 16:31:41 | Анна
Всем привет)
вот думаю сесть на эту диету...Одного опасаюсь только...Кг не вернутся так же стремительно как ушли???

также пишите в аську 455 067 401,буду рада пообщаться

2009-06-29 16:30:17 | миленка
я тоже села на гречневую!только я ее молоком с водой развожу!интересно можно так ее есть?
2009-06-29 16:21:44 | настя
приветики всем!!я сижу на гречку 4ий день..через три дня взвешиваться пойду..но пока никаких изменений не увидела..((я понимаю что это не чудо..что "бац"и всё..но все таки хочеться похудеть около 10 кг..мой рост 162..а вес 62 - 64(колебаеться)Я ВЕРЮ ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! пишите в асю,делитесь результатами 464 69 20 29
2009-06-29 16:20:16 | Мэри
Привет! Замечательная диета!!!
Сижу 4-й день! Есть не хочется вообще, работаспособность даже увеличилось, а от увиденного результата настроение вообще шикарное!!! Тем более гречку я люблю)
Удачи всем)!!!

2009-06-29 16:19:19 | настенка
сижу на диете третий день..вот кто хочеь поделиться своими результатами 464692029
2009-06-29 16:13:33 | наська
привет девчонки!!сижу на диете второй день!кушать не очень хочеться,за 1 день примерно похудела на 1-1,5 кг!!!!!!я верю что у меня все получиться!!!и продолжаю свою диету,правда кашу варю!!!если варить,худееться??
2009-06-29 16:13:21 | Карина
Привет. Вот пошел шестой день на гречке). Настроение вроде бы норм. За этот период скинула 2,5 кг. Хочу просидеть на ней еще около недели, но в выходные наверно побалую себя сыром)) Всем удачи и держаться.
2009-06-29 16:09:48 | простОнасЬка
девчонки..а если варить гречку..результат будет???
2009-06-29 16:09:41 | простОнасЬка
я села на диету вчера..но гречку одну есть так не могу...думаете можно добавлять помидорку или зелень(петрушку,укроп,лук,салат)?вот,в принципе хочу похудеть на 14 кг!сколько вешаю..это от 62 до 64,просто вес послед время колебаеться,я ВЕРЮ ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»