Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-06-29 16:02:02 | Наталия
Добрый день! У меня сегодня 4й день ГД.Отвеса нет вообще,но вроде как легче стало.А хотелось бы 5кг скинуть...
2009-06-29 15:41:40 | Карина
Привет. Идет 4-й день моей диеты, настроение отвратительное. Скинуто всего около 1 кг, но нужно держаться. Посмотрим, что будет через пару дней)
2009-06-29 15:41:22 | Фифочка
как то уже отписывалась о том что сажусь на гречку... не могу больше двух дней на ней сидеть,жую гречку с постоянным рвотным чувством, буквально тошнит уже от нее и от соевого соуса, хотя раньше вообще любила гречнеевую кашу! на рисовую чтоли сесть...
2009-06-29 15:40:33 | Дарья
Сбросила на этой диете за 3 недели 10 кг. вес не набирается.
2009-06-16 16:50:13 | Lo
Села на диету вчера=) Ждемс результатов!! Если лажа - напишу,)
Одно плохо...по клубам не походить...все на алкоголб пробивает,)

2009-06-16 16:42:37 | Карина
Привет всем! Вот тоже решила сесть на гречневую диету. Сегодня первый день. Греча без соли и не сваренная это конечно просто отвратительно, но нужно держаться! Рост - 165; вес - 63, хочу скинуть килограммов 8. Постараюсь отписываться каждый день. Всем удачки!
2009-06-16 16:15:11 | Анюта
Привет всем !!!!!!села на диету вчера нечего нормально всё)))))))при росте 170 вешу 65кг хочу скинут 6-7кг !!!!!!!!через неделю напишу)))))
2009-06-16 15:48:39 | Ольга
Просидела на японке, минус 3,5 кг, седня наелась как свинка, аж самой противно!!! Собираюсь сесть на гречку, кто со мной пишите 589-308-949
2009-06-16 15:28:07 | Ольга
Классная диета!Есть вообще не хочется.За 5 дней 4 кг сбросила.
2009-06-16 15:21:24 | Улька
Девочки, после третьего дня так и не смогла запихнуть в себя ни ложки гречки...ушла спать полностью голодной и злой :(
2009-06-16 15:13:53 | Людмила
Приветик!Сегодня уже второй день.Чувство голода присутствует, но сразу стараюсь выпить кефирчику, либо водички. Результат уже есть (за день минус 1 кг.), что очень радует!!!
Крепитесь и не срывайтесь!!!
Всем пока!!!

2009-06-16 15:05:05 | Марина
Девочки привет!!!эта диета класс!похудела 13кг за 14дней
2009-06-16 14:36:16 | Ксения
Итак,первый день прошел и сегодня второй пошел. А я скинула 1,5 кг. Ура! Ем гречку ( 3 столовые ложки сухой крупы на одну порцию) 3-4 раза в день и кефиром заливаю (пол литра выходит,больше не могу). После 18-19 не ем, когда как...
2009-06-16 14:34:56 | Ксения
Алюша,целлюлит при любой тсановиться меньше,а то и исчезает,когда лишний вес,лишние жиры уйдут =)
2009-06-16 14:32:36 | Вика
Девочки,а еще здорово на ночь гречку кефиром заливать и утром на завтрак.Чудо!Полдня есть не хочется.
2009-06-16 14:31:23 | селедка
дефачки.. пила меридию.. результат 0.. с завтрашнего дня сажусь на гречку.. буду держать в курсе.
сегодня я 72 кг.. рост 180 цель- 64кг ( как до беременности)

2009-06-16 14:29:04 | Ксения
Сегодня села на ГД. Рост 165, вес 62, хочу 49. Посмотрим... Буду отписываться по возможности
2009-06-16 14:03:00 | оля
привет!я с завтрашнего дня тоже с вами! планирую продержаться 2 недели!кто со мной? вместе веселее!!!
2009-06-16 14:00:48 | Лелька
Начиталась Супер коментов, тоже решила к вам присоединиться,Респект и уважуха кто сидит на деете более недели, у меня соблазмы постоянные,и не в еде а в походах в клубы с подругами, а там... сами знаете-шампусик,коктейльчик и т.д.! Ну все, я уже сегодня ем только гречку, и подругам всем отпор дала. Рост 160,вес 60, хочу весить 55
2009-06-05 16:49:32 | Ангелинка
Сегодня первый день! Всем привет! Соевый соус лучше не добавлять,в нем и соль и сахар...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»