Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-05-27 17:17:23 | Ангелинка
Супер диета! С завтрашнего дня сяду! Кто со мной на 2 недели? Пишите в асю 382408868
2009-05-27 16:59:59 | Рыбка
Девочки привет! Сегодня первый день сижу на этой диете.Голода нет совершенно. Правда на ужин добавила немного соевого соуса. И без кофе жить не могу. Без сахара конечно. Это не снизит эффективность?
2009-05-27 16:59:29 | туся
Неделю сидела на диете. Результат 600гр. Правда гречку варила а не заливала и ссолью. Лучше всего мне помогае овощная. Когда завтрак обед и удин из овощного салата. После 6 не есть
2009-05-27 16:49:15 | Ленка
Девченки я сидела на этой диете 2 дня сбросила сразу 3,5 кг ...блин так круто реально сейчас сново сяду на неё)))вес не набрала прежний))так что не бойтесь главное решиться)
2009-05-27 16:22:49 | Юлия
Привет всем худеющим!!! Клевая диета для разгрузки и очищения организма. придерживалась ее в будние дни (в выходные не получается). с 60 кг (при росте 174 см) получилось сбросить 4 кг. так что удачи всем!!!
2009-05-22 14:22:58 | катюша
девочки!я попробую!страшно как хочу сбросить лишние 8 кг.набрала их очень быстро-весила 49,сейчас 57,очень ощутимо!
2009-05-22 14:22:50 | Виктория
Много раз пользовалась этой диетой - результат всегда разный, но 10 кг за 2 недели не было, за месяц, да.
2009-05-22 14:22:40 | Звездочка
Сижу на гречке с кефиром четвертый день, но почему-то не худеется, мой рост 175, вес 61, почитав Ваши отзывы так у всех все классно почему же у меня никак, хотя последнюю порцию гречки я съедаю в 14 часов где-то, и после пью только чай, и кефир, но вес не уходит (((
2009-05-22 13:18:51 | Oksana
Привет девченки!!!я на етой диети сижу уже 2 дня,и минус 1 кг.хочу ище збросить 7-8кг,надеюсь што смогу=)))всем удачи=)))
2009-05-22 13:16:55 | Катя
Гречневая ДИЕТА супер.!! За две недели 14 кг!!!!! Правда трудновато было без соли но все же)))) ПРОБУЙТЕ и не отступайте раньше времени!Кому то подойдёт ,ну а кому то нет!! удачи..
2009-05-21 16:14:35 | Natali
Девчонки, всем привет!!! помогите мне пожалуйста!!! мне за 2.5 недели необходимо скинуть как минимум 6.5 кг. я что только не предпринимала, безрезультатно. очень хочу сделать любимому подарок на ДР, он грезит чтоб я похудела. при росте 158 вешу 55,а хотелось бы 48. Подскажите что делать?
2009-05-12 16:16:12 | Леночка
Подскажите пожалуйста, гречку в стакане какого бъема брать? Я взяла 250 мл, мне столько даже в обычный день без диеты не съесть)))
2009-05-12 16:13:03 | Наташа
Сидела на гречке 8 дней! ушло всего 2 кг. Дальше просто не стала, не верю! Причем я ела всего половину дозы, а то и меньше! Больше не лезло!
2009-05-12 16:12:11 | Дарья
Алпп,
обычно от роста(в см.) отнимают 110 и получается норма веса
пример:170-110=60кг.
правда это все расплывчато!!!

2009-05-12 15:50:01 | Елена
Я три года пыталась сбросить лишний вес, три кило минус-три плюс, и больше никак. Сидела на гречке- минус 5 кг, через две недели вернулись 3. Но стоило выйти на работу, за три месяца-минус 6 кг, и уже месяц вес держисься. Так что диеты не всем подходят, мне явно нет, смена образа жизни и все вернулось на место.
2009-05-12 15:24:47 | Алюша
Девочки, скажите целлюлит становиться меньше при кефирной диете?
2009-05-07 16:00:18 | Татьяна
Завтра первый день.
Девчонки, я вам верю! Если не поможет – зубы нафик!

2009-05-07 15:44:01 | MissInvisible
Вопрос к Кристине. Расскажите плз по подробней про вашу диету зеленого чая и стакана еды в день или киньте сылку..
2009-05-07 15:36:32 | Линда
Девочки, я с вами. Завтра начинаю. Разгрузочный день, а потом грека 2 недели. Страшно так, просто нереал, но красота требует жертв, 11 лишних кг мешают жить.
2009-05-07 15:32:43 | Галя
С завтрашнего дня сажусь на эту диету, очень страшно боюсь сорваться, но похудеть просто не обходимо!!! Если не смогу, то проиграю пари и будет очень тяжко.....рост 173 вес 81...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»