Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-05-07 15:29:59 | Аллп
девчонки, а при росте 170 нормальный вес это сколько?!?!?!)))))))

2009-05-07 15:15:34 | Полиша
Девочки приве.вчера залила гречку кефиром,весь день ее ела,не вкусно ужасно!но к вечеру не стерпела и сьела 2 варенных яйца и сладкого чая напилась!так обидно весь день на смарку!щас залила гречку кипятком.думаю что не так будет противно!Апохудеть очень хочу при росте 165.вешу 90.Это ужасно!Надеюсь на то что завтра не сорвусь!ВСЕМ УДАЧИ!
2009-05-07 15:04:29 | Анна
Девченки! Я после беременности похудела до своего обычного веса-так радовалась! А потом стала все кушать-и результат +10кг! Ужасно расстаиваюсь, переживаю. Диета по описанию понравилась, сегодня начну! Удачи всем Вам и мне :)
2009-05-07 14:42:52 | Даша
Эта диета отдаленно похожа на японскую Противоопухолевуюдиету "Макробиотика" (ей более 2000 лет) которая рассчитана на 70 дней. Она лечит опухоли и при этом очень быстро уходит вес! Суть: углеводы для переработки требуют большое кол-во воды, при малом ее употреблении вода забирается из организма путем растворения жиров и опухолей!
Недостаток: тяжело переносить.
Достоинства: быстрая потеря жира и растворение опухолей
Кому интересно пишите. ESLAVG@MAIL.RU

2009-05-07 14:38:15 | Алина
Ела 5 дней гречку с соевым соусом... Иногда с горошком зеленым, иногда огурец свежий, но все без соли. В течение дня пила чай и кофе, ела немного горького шоколада. Скинула всего 2 кг... К сожалению чудо не произошло(((
2009-05-07 14:37:58 | Влада
всем привет!сегодня прошел третий день диеты,кушаю гречку и пью кефир,плюс витамины алфавит диета.чувствую себя нормально 3кг ушли,хочу попробывать недельку,а там если результат будит хороший
то постораюсь до двух дотянуть.

2009-05-07 14:35:04 | Катерина
Всем привет! Сегодня второй день диеты, минус 1 кг СУПЕР!!! Очень хочется, чтоб и дальше было так же в день по кг )))) Кому нужна поддержка пишите, одной скучно kate.509@mail.ru
2009-05-07 14:31:05 | Ириска
Привет, тут спрашивали сколько гречки можно съесть, рассказываю: с вечера заливаем 1 стакан гречки двумя стаканами кипятка. И это на целый день, а вечером опять заливаем.
2009-05-07 13:41:56 | Клавдия
Привет!! завтра сажусь на гречку!! главное не сорваться! кто еще начинает- давайте вместе!!!
2009-05-07 13:40:48 | Полина
Девчёнки привет... а я вот тоже решила сесть на диету.... но только немного на другую.... в ней можно после 6 съесть только яблоко... говорят помогаем
2009-05-07 13:36:34 | Ксения
Привет, всем!! С завтрашнего дня решила сесть на гречневую диету. Сейчас мой вес 58.2 при росте 165. Хочу весить 50 кг.
2009-05-07 13:23:57 | сашенька
гречневая диета очень эффективная!! Все время сижу на ней когда набираю для меня лишний вес.
2009-05-07 13:20:52 | Вика
Здравствуйте, сидела на гречневой диете ровно неделю, ела гречку с соевым соусом, похудела за 7 дней всего на 1 кг 300 г и это при том что первоначальный вес был 90 кг.
2009-05-07 13:14:08 | Свелана
Четвертый день сижу на этой диете!!!Кушать даже не хочется,уже минус 3 кг...даже не верися!Но страх что могу сорваться и резко поправится!
2009-05-06 16:31:22 | Татьяна
Всем привет! Стыдно признаться в том что мой вес составляет 105 кг. и при этом я считаю себя очень привлекательной :). Просто весна, хочется в очередной раз сбросить 10-15 кг. (я как гармошка каждую весну). Сажусь на гречку. О результатах сообщу позже! Всем успехов!
2009-05-06 16:28:42 | Елена
Девочки, скажите, пожалуйста, сколько в день нужно съедать гречки? Сколько раз в день?
2009-04-13 16:00:27 | ЮЛЯШКА
Привет девченки! Вот начиталась и решила сесть на гречку. Только бы силы воли хватило.
2009-04-13 15:07:46 | Ксюнчик
Приветик всем!Сидела на этой диете,понравилось,за неделю сбросила 8 кг,прошло уже 4 месяца и не поправилась,ем всё но строго до шести.Желаю всем удачи и хороших результатов!!!!!!!!
2009-04-13 15:03:50 | К
Сегодня 1 день..вес 60 кг..рост 1,68
2009-04-13 14:59:20 | Малина
Всем Привет! Сижу на гречневой диете 3-ий день. Есть совершенно не хочется. За 2 дня ушло 1,7 кг. Нарушаю, яблоко или 1ч.л. меда в день (чтобы не совсем грустно было). Гречка + немного легкого майонеза. Диета оч.эффективная. Жалко у меня всего 5 дней на нее. После хочу на долинской посидеть, тоже хорошо помогает.Девочки, держитесь! Я с Вами!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»