Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-04-13 14:57:09 | Алексашка
Привет, уважаемые девчонки!почитала комментарии, решила сесть на такую диету.История моя ужасна:))))20 лет 168 рост, вес 75!!!!Слон в зеркале....фу...с завтрашнего дня сутра зарядка, бег на стадионе, диета такая и поливитамины!!Кстати , раньше весила 48:)))))смотрю фото и плачу!!Давайте друг друга поддерживать!!Спасибки:))
2009-04-13 14:51:53 | ЛАРИСА
Хочу написать Кристине. Кристина, ваш индекс массы тела сейчас 18,77, нормальный начинается с 19. Если вы похудеете на 3 кг еще, то ваш ИМТ будет 17.72. Будьте осторожны, так и до анорексии недалеко.
2009-04-13 14:51:35 | ЛАРИСА
Уже 6 дней сижу на гречневой диете. Ем только гречку с 1% кефиром (как написано). Иногда съедаю 1 небольшое яблоко в день (не каждый день, когда уж очень хочется есть). На сегодня на утро было минус 3 кг. Посмотрю завтра еще на сколько похудею. Собираюсь еще неделю сидеть. Всем удачи в этом нелегком деле!
2009-04-03 17:31:25 | Ирина
Сижу на гречневой диете,скинула за семь дней 4 кг и еще осталась одна неделя.Вместо кефира пью простую воду без газа или зеленый чай + витамины.Пила на ночь 1 ст.кефира -1%,сразу же появлялся аппетит!Еле- еле себя сдерживала,зато сейчас появилась легкость.
2009-04-03 17:26:06 | Ксю
Ох....девочки!!!Почитала ваши коменты,сразу силы прибавились и надежда на вес моей мечты-55 кг!!!3 года назад я так и весила,а сейчас при росте 169 - вес 64!!!!!От того,что жалею себя-опять ем,без разбора!!!Но с завтрашнего дня сажусь на эту чудо-диету!!Вы все молодцы))))
2009-04-03 17:21:32 | Кристина
Здравствуйте девушки!Я месяц назад решила похудеть при помощи этой гречневой диеты.За 4 дня сбросила 5 кг,больше не выдержала,но вычитала в каком то журнале что за 7 дней можно похудеть на 7 кг если пить зелёный чай в течение дня и съедать всё то что поместилось в стакан,но исключить мучное,картофель и яйца.Результат меня поразил!Вот уже три недели сижу на такой диете и сбросила 16 кг!!!Теперь при росте 168 я вешу 53 кг!!!Хочу ещё скинуть кг 3-4.Советую.
2009-03-23 16:50:13 | Елена
Девчонки привет!.Сижу на диете уже неделю, специально хочу выдержать две недели.а потом на весы, но уже по вещам заметно.Легкость
2009-03-23 16:37:27 | Викуська
Всем привет!С завтрашнего дня сажусь на эту диету.Уже залила кипятком гречку.Пахнет аппетитно.Мой вес-56кг при росте 166.Хочется 48кг-заветная мечта.Обязательно отпишусь дня через 3-4.Сообщу о первых результатах!Желаю удачи всем и себе!Главное позитивный настрой!
2009-03-23 15:52:03 | ксюндель
Привет девченки! Меня ваши результаты вдохновили с сегодняшнего дня на гречку:) Я очень поправилась после родов,живот просто скопище жира:( Буду отчитываться о результатах,вместе проще худеется!
2009-03-23 15:46:26 | цветочек
я худела на этой диете в ноябре 2008, сидела по всем правилам не нарушала.похудела на 4 кг, с 86 до 82.надеялась на большее.диета не голодная,рекомендую
2009-03-23 15:38:25 | Марина
Привет всем! Хочу сесть на Гречневую диету. Раз попробывала и в этот же день сорвалась, когда муж пришел с работы.:-). Девочки подскажите пожалуйста я что то не совсем поняла, воду совсем нельзя пить, или только после 6 ничего не есть и не пить? Заранее благодарю.
2009-03-23 15:29:45 | Дарья
Ув.Дамы!Сколько раз в день нужно есть гречку или только с утра?пожалуйста,распишите один день диеты!Спасибо!
2009-03-23 15:25:52 | Ирусик
Сижу дома со сломанной ногой,надо сбросить 30 кг(хотя бы 10) для начала.С завтрашнего дня попробую гречку, не знаю смогу ли? Но если сидеть без движения,то боюсь что скоро в дверь не пролезу
2009-03-23 15:06:15 | Eugenia
Всем привет!!!! У меня сегодня 1 день. При росте 168 вешу сейчас 64 кг, а хочется 54. Сегодня когда гречку ела - поразилась какая вкуснятина, особенно если чуток натурального соевого соуса добавить)))) Так что пока получаю удовольствие. Кстати что бы на кг не зацикливаться решила второй раз взвесится через неделю - не раньше!!!!
2009-03-23 15:04:42 | Рита
с завтрашнего дня сожусь на эту диету! нужно сбросить кг 8-10)
потом буду есть больше овощей и фруктов, вареное мясо и рыбу.. исключу сладкое и мучное. сейчас вешу 65, хочу 53=)) удачи Вам и мне))

2009-03-23 14:31:28 | Анна
Девчонки, сколько гречки (сырой крупы) нужно брать на день? 200-250 грамм?
2009-03-23 14:20:27 | Фифочка
Сидеть больше двух дней на гречке не получается... приходилось чередовать: 2 дня гречка, 2-3 дня обычная еда, и так дней 10. Ушло 1,5 кг. Хотя бы так...
2009-03-17 16:08:49 | Светлана
Сижу на этой диете вот уже три дня (при росте 158 см - 58 кг) минус 2 кг. Хочу похудеть до 50 кг. Но диету держу строго - с утра чашка кофе без сахара, 500 граммовая банка запаренной гречки на целый день + 0,5 литра кефира 1%, в обед 1 мандарин кисло-сладкий и 0,5 литра простой воды без газов. И САМОЕ ГЛАВНОЕ - после 18-00 РОТ НА ЗАМОК!!! Только полстакана воды маленькими глотками. И результат будет обязательно!!!! Удачи всем в снижении веса.
2009-03-17 15:57:23 | Вичка
девочки, монодиеты, какими являются большинство диет - очень вредны + результат недолог, вес вернется ((( сидела я както на этой диете перед прошлым НГ, сбросила кг 6 ха полторы недели где-то, но гемоглобин у меня упал с нормы 120 на 60 - на скорой увезли (((
2009-03-17 15:49:36 | Анна
Девушки, подскажите, сколько грамм сырой гречки в день вы использовали? (с учетом литра кефира)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»