Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-03-17 14:48:09 | ВАЛЕНТИНА
МОЯ СОСЕДКА 5 ЛЕТ НАЗАД СБРОСИЛА 10КГ И ДО СИХ ПОР НЕ НАБРАЛА! ВОТ И Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ. ПОКА ПОМОГЛА ТОЛЬКО ДИЕТА ДОЛИНОЙ: ЗА 4МЕСЯЦА -7КГ. РОСТ 155.ВЕС СЕГОДНЯ ПОКА 75. НАПИШУ.ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ ГРЕЧНЕВОЙ.ВСЕМ УДАЧИ!
2009-03-17 14:28:10 | Колючечка
Приветик,девченки!
Я сидела на гречневой диете перед новым годом, 6 дней ела гречку,кефир 0%,в перерыве 1-2 кислых фрукта,пила зеленый чай,последний прием пищи за 4 часа до сна. Результат: -6 кг и значительно меньше целлюлита!

2009-03-17 14:16:33 | Анна
С завтрашнего дня планирую сесть на гречневую диету. Судя по отзывам, очень помогает :) хочу сбросить 5 кг. Но, так как с понедельника (через 2 дня) начинается пост, который я вот уже несколько лет соблюдаю, возникает вопрос – можно ли чем-то заменить кефир?
Заранее спасибо за помощь. :)

2009-03-17 14:12:07 | Алёна
Привет всем! Сегодня первый день на гречке с зеленым чаем....Тоже сою добавляю, иначе противно. О параметрах промолчу, так поверьте - очень надо (((
2009-02-26 17:39:46 | Наталья
Года два назад я сидела на такой диете,но у меня была только гречка и минеральная вода,утром одна чашка кофе (иначе не могла работать).За первую неделю похудела сразу на 8 кг.,а за вторую- на 2,5 кг.Из всех диет-эта для меня самая оптимальная.
2009-02-26 17:16:24 | Кристя
Завтра сажусь на гречку с кефиром, это моя первая диета в жизни! Надеюсь, поможет. У меня рост 162, а вес 64,5 кг!
2009-02-26 16:43:03 | Фифочка
Рост 155 см вес 49 кг. В одежде выгляжу неплохо, ну а без неё сама себе ненравлюсь. Первый день на гречке.... Гречку ем с соей, (без сои не могу проглотить) пью обезжиренный кефир. В планах сбросить 4 кг. Хочется вернуться к весу какой был до родов.
2009-02-26 16:27:11 | неля
Девочки. расскажите, как надо выходить с гречневой диеты?
2009-02-26 15:44:44 | Александра
занималась спортом силовым троеборьем, а когда бросила с 70кг набрала до 90,при росте 174см, сидела на кремлевской и пила жуйдемен за месяц -15кг,но вес вернулся((((сейчас 2 раз сажусь на гречку надеюсь в этот раз терпения хватит. всем удачи!!!
2009-02-26 15:39:54 | Катя
Привет,всем!!! Да,согласна гречневая диета оч эффективная,тем летом сидела за шесть дней сбросила 5 кг,при росте 155 весила 52,конечно не идеал,но норм,я даже была довольна. Утром ела гречку и стакан кефира в обед зеленое яблоко,вечером до шести опять гречку и стакан кефира. =)) Живто помню первое время к вечеру оч надувался=)не знаю даж почему.Завтра хочу снова начать.Обяз. напишу вам как результат.
2009-02-26 15:39:14 | Юлия
Да, забыла сказать. На 5 день почувствовала упадок сил (занимаюсь pole dance, поэтому для меня это недопустимо), стала пить мультитабс. Еще один интересный эффект- не хочется курить, хотя курю 12 лет по 7-9 сигарет в день. Теперь максимум 3 сигареты в день.
2009-02-26 15:11:51 | светлана
Мой рост 170, вес был 70. Сижу на диете ровно неделю, до этого сделала чистку организма, сбросила 6 кг. Не ожидала сама такого результата. Всем Удачи!!!
2009-02-26 15:04:50 | Анюта
девчёнки,диета эта мне в своё время оч помогла!за 1,5 недели я прилично похудела!а вместо кифира и гречки можно использовать мюсли и йогурт 1%.а сейчас не могу себя взять в руки!мама как на зло готовит всякие вкусняшки(((
2009-02-26 15:04:34 | Сабина
Привет всем!!!Прочитала про диету,вроде бы ничего,но кто нибудь ,просветите меня,как правильно всё это делать,запарить на ночь,а потом её разогревать втечении дня?"!Или всё по другому?!Спасибо!!!
2009-02-26 15:03:34 | Иринa
Привeт!мoй рoст 162 см,вeс 108кг был 01.02.09.ceгoдня 06.02.09 мoй вeс 104,5 .Eм толькo грeчку,зeлeнь и зeлeный чaй.пoслe 16 нe eм,пoслe 19 нe пью!Дeвчoнки,oчeнь нужнo пoxудeть дo 60 кг!мeня из-зa вeсa пaрeнь брoсил!Нужнa мoрaльнaя пoддeржкa!Пишитe мнe:pro_ira80@mail.ru Oчeнь жду!
2009-02-26 14:58:33 | Ленчик.
Сижу на гречневой диете 3-ий день, не важно себя чувствую, слабость.
Но ничего страшного, ведь красота требует жертв. При росте 173см я сейчас 68кг., за 2,5дня скинула 3 кг. и это +

2009-02-05 16:55:37 | Вика
Привет всем! Хочу очень хочу похудеть на 10 кг, при росте 173 сейчас вес 72 кг, до родов был 60 кг и то для меня это было много! Сейчас мечтаю хотя бы на 10 кг похудеть. С понельника решила сесть на гречневую диету! Буду писать как идут дела! Все успехов!
2009-02-05 16:49:50 | Ирина:)
Девочки,я вобще то не приверженец быстрых диет,но чувствую последнее время тяжесть,хочется скинуть с помощью греч.диеты кг 2-3,посидеть думаю дня 4,если нормально все пойдет-может и дольше,давайте поддерживать друг друга,вместе легче худеть:)
2009-02-05 16:46:23 | Таня
Сегодня села на гречку с кефиром и встала на лыжи. Рост 164 вес 85 хочется похудеть хотя бы на 20кг а там посмотрим. Правда голова к вечеру заболела, но попробую мёд в воде размешать и выпить.
2009-02-05 16:34:43 | Оля
Девочки,расслабтесь,я чем больше читаю,тем больше в шоке...Я при росте 170см имею вес-95кг((((((А вы тут такие мелочи обсуждаете...Как говорится "жиру беситесь"))))Кто то писал:рост165,вес 65,так это отличные параметры,самые здоровые и ничего выдумывать не надо...Почитала рисовую и гречневую диеты,отличные.Завтра сажусь на гречневую,буду чередовать!Как то они мне уже помогли!!!А девчонки с лишним весом в 5-7кг даже не партесь,у вас все ОК)))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»