Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-02-05 16:09:46 | Юлия
Привет,стройняшки!Я использую для похудения только гречку с кефиром,а утром натощак стакан яблочного уксуса с медом и зеленый чай в течении дня,результат за неделю 6 кг,вес вернулся только через год,но я ела все подряд и режим не соблюдала.Советую!!!
2009-02-05 16:09:26 | Кристина
Всем привет! 25-й день на диете. Ем фрукты, овощи, йогурт обезжиренный. Сегодня 3-й день как на гречке. Отвес за всё время диеты около 2х кг. Очень хочу сбросить еще около 5. Пожалуйста если кто знает эффективный и проверенный способ киньте мне на маил. (рост 167, вес 57) Уж очень хочется 52!!!
2009-02-05 16:03:48 | ольга
хочется верить что потерявшие кг. не наберешь потом начинаю с 30.01.09
2009-02-05 15:43:19 | Ира
Моя первая диета в жизни была как раз гречневая, тогда я похудела за неделю очень сильно, фигура стала точеной, как у супер-модели! А потом постепенно, в течение года, вес вернулся.
Я посчитала эту диету панацеей от лишних кг и после сидела на ней еще несколько раз, но она уже не действовала!(((
Так что, хочу сказать, что чудес не бывает! Путь к стройности - это ПОСТОЯННЫЙ контроль за питанием и физические нагрузки!

2009-02-05 15:42:56 | elena
девчонки, не сходите с ума! худейте медленно!!! не устраивайте стресс для организма. быстрое похудение чревато ухудшением здоровья!!! я сама (хроническими заболеваниями не страдаю) после двух недель жесткой диеты начала терять сознание. и примеров у друзей много. не торопитесь!!!
2009-02-05 15:39:27 | Elen74
Тоже начиталась информации, решила сесть на гречку. К концу 2 дня почуствовала, что гречка полезет обратно. Вес на месте. На 3 день завтрак - 100 гр. 2% творога, зеленый чай, обед - гречка с соевым соусом, зеленый чай, ужин - 1 яйцо вкрутую без соли, кефир 1%. утром взвесилась -1кг. Буду продолжать дальше с перерывами на выходные, на работе легче худеть, всем удачи, отпишусь:-))))
2009-02-05 15:36:12 | Юлечка
В молодости легко могла сбросить 5-7 кг., но в 45 лет вес перестал уходить даже на строгой диете. Попробовала гречку с кефиром - чудо! И не голодно и эффект потрясающий! 10 дней - 7 кг. Если повторять каждый месяц, можно усохнуть!!!!
2009-02-05 15:12:02 | юля
просидела я 5 дней...похудела на 3 кг и всё.:((( - бросила
2009-02-05 14:47:52 | Юлия
Села на гречку!За первый день сбросила 700гр,невкусно,но результат поднял настроение!!!Девчонки, мы все сможем!Неделя не так много!А потом исключить хлеб,сладкое,мучное,крупы и желательно картофель! Я так похудела за неделю на 1,5кг.,с этого начала!Удачи всем!!!
2009-02-05 14:46:15 | Elen74
Я сидела на гречке 2 дня, к концу второго меня чуть не вырвало. Гречка, кефир, зеленый чай без сахара, в гречку добавляла соевый соус, иначе невозможно есть, хотя гречку люблю.
Вес остался на месте. На 3 день - на завтрак кофе с молоком, 1 кусок сахара, творог 2% жирности, зеленый чай, обед- гречка с соевым соусом, зеленый чай, до вечера попивала кефир, ужин - 1 яйцо вкрутую без соли, кефир пополам с водой. Утром взвесилась-1кг. Буду продолжать в духе третьего дня. Всем успехов.

2009-02-04 17:03:07 | Толстушка
Ура!!! Сегодня второй день диеты, утром встала на весы - -1400 гр, хоть и побаловала себя вчера двумя зелеными яблочками, 1 сухариком finn crisp, и творожок )))) Сегодня сделала еще обертывание - намазалась антицеллюлитным гелем и обернулась пленкой )))) Хочу быть красоткой!!!! Вчера весила 58 кг при росте 168, сегодня уже 56,6 кг, хочу весит 52!!!! Надеюсь на успех!!!! Всем удачи!
2009-02-04 16:15:49 | Елена
В общей сложности продержалась 9 дней. Результат: - 6 кг. Килограм вернулся сразу, но и 5 кг в минусе это тоже не плохо. Сделаю месяц перерыва и попробую вновь. Всем огромного терпения и конечного желаемого результата!
2009-02-04 16:06:45 | Тина
Вот 3-ий день сижу на гречке. Пока вроде нормально. Я на ней уже сидела года 3 тому назад. Тогда похудела на 15 кг. После родов поправилось и очень сильно. Эта диета тем хороша, что вес не набирается так интенсивно как от других диет. Главное потом просто держать себя в руках. И обязательно пейте поливитамины.
2009-02-04 15:51:57 | юля
сегодня первый день моей диеты. рост 168см, сейчас вешу 72кг, хочу 63... надеюсь всё получится. девчёнки пишите комменты - ободряет очень. вместе легче!!! всем удачи!!!
2009-02-04 15:51:34 | гульназ
вот бы всех нас на две недельки на ккакой-нить островок, где только гречка и кефир до 6 вечера....
2009-02-04 15:46:44 | гульназ
сидела 3 раза на кремлевской))) в 1-й раз вообще пошла на ура скинула порядка 8-9 кг. но сейчас уже не могу))) но худеть надо, при росте 165 вешу 66 кг. хочу попробовать гречневую диету. о результатах сообщу.
2009-02-04 15:34:11 | Оленька
Девчонки, всем привет сидела на диете около недели сбросила 4-5 кг....это до НГ....за праздники ела как слон и всё набрала........В общем сажусь на диету сново в идеале сбросить нужно кг 10-15 сбросить было бы СУППЕР!!!Мечтать не вредно....буду писать как успехи.....рост 1,73 вес 78кг....Ох уж эти роды.......(мне 22 года...Всем успехов!!!
2009-02-04 15:33:24 | Катерина
Для Елены! Елена у меня тоже рост 1,58 и вес сейчас 63,а до беременности был 51 и я была стройняшкой,если удастся похудеть до 55 буду простп счастлива.А 45 при нашем росте это уже дестрофия,или я бегемот!
2009-01-16 16:29:52 | Аленький
Девчонки милые. Как и многие мечаю похудеть. И так часто силы воли не хватает. Да и муж не поддерживает, а мне так хочется чтоб любую вешь примеряя, в зеркале видеть великолепие. Почему-то кажется, что похудев, станеш намного счастливей и успешней. Мне 25 лет, а талия у меня 76 до осиной совсем далеко. Завтра постараюсь взять себя в руки, возможно знание что тысячи девчат постараются сделать тоже самое мне поможет не сдаться. Удачи всем!!!
2009-01-16 16:16:31 | Катерина
Прочитала комментарии,и решила с завтрошнего дня сесть на гречку.Надо скинуть 10кг,за две недели это реально?У кого получилось напешите.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»