Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-01-16 15:59:42 | GUM
Сегодня села на нее.
рост 168см, 86кг.
будут результаты напишу...

2009-01-16 15:59:06 | Ольга
Я тоже сидела на гречневой диете и за неделю похудела на 3 кг. Правда потом вес перестал снижаться и я прекратила употребление гречки . Сейчас опять хочу посидеть на гречневой диете. При росте 175 во мне 70 кг. Похудела на 15 кг.
2009-01-16 15:58:50 | Елена
Вчера, на 6 дне диеты, сорвалась. Слопала две тарелки овощей с печенкой, три пироженных, два куска красной рыбы (соленой) и две конфеты!!! Утром встала на весы, +600 гр и... полное отсутствие аппетита. Весь день пила чай, зеленый без сахара, а в пять съела гречку с кефиром, пошла как родная. Впереди еще неделя. Но это всего 7 дней, и еще минус 4-5 кг, оно того стоит!
2009-01-16 15:50:43 | Елена
У меня сегодня 5 день диеты. Пока только -3,5 кг. Очень тяжело переноситься, хотя бы потому, что приходиться готовить для семьи, такую вкусную, но запретную для меня пищу. Надеюсь справлюсь со своим аппетитом и тягой к сладкому. Заветная мечта сбросить 10 кг, до 45 кг при росте 158 см. Всем удачи и терпения!
2009-01-16 15:33:11 | Оля
девочки, решила сесть с завтрашнего дня на гр-ю диету,надо сбросить 5-6 кг :( Пожелаю себе удачи!!! отпишусь через несколько дней. Девочки наберемся силы воли:)!!!
2009-01-16 15:30:27 | Валюшка счастливая мама
А можно немного соли в гречку добавить или в этом соль диеты=)))
2009-01-16 15:28:29 | Лапуля
Гречневая диета мне эффективно помогла только в 1-й раз: за 11 дней сбросила 6-7 кг., больше не выдержала. Потерянный вес вернулся в теч.3-4 мес. Пробовала еще, больше 3-4-х дней не получалось: начинались головные и желудочные боли, нервозность. Хотя настрой был решительный и оптимистичный. К тому же, убедилась, что "на гречке" вес сбрасывается в основном из-за потери жидкости, потому что в туалет бегаешь каждые 30 мин. Хочу попробовать диету Долиной. Результатами поделюсь.
2009-01-16 15:17:55 | Иришка
сегодня на завтра сварила гречку + крем "лекарь" + пленка, обворачивать проблемные участки, + капли "турбо-слим" и конечно кефир. При росте 170 см. и весе 70 кг. хочу сбросить 10 кг. за 14 дней. ПОТОМ НАПИШУ, что вышло. ОХ, УЖ ЭТИ ПРАЗДНИКИ И АЛКОГОЛЬ
2009-01-15 15:52:21 | tany
После родов поправилась на 10 кг,сидела на японской, похудела на 6 кг,потом опять набрала!!(((Один день посидела на гречневой,не выдержала,уж очень она противная!!!кефир ненавижу,вообще!незнаю,как похудеть,замучилась!
2008-12-24 17:08:04 | Я толстая
2 дня назад сидела на рисе,вчера сорвалась,т.к мама блинчики и пиццу сдъела( при росте 165 вешу 65...Сегодня села на гречку...День проходит,чувствую себя нормально...Хочу похудеть до 55-57...ПОЖАЛУЙСТА помогите морально...Возможно ли достичь цели?
2008-12-24 16:51:06 | Юлия
Наталья,которая не может иметь детей из-за диеты!Плюньте Вы на все эти присказки врачей! Будут у Вас дети,всему своё время! Увидите,будут!
2008-12-24 16:35:57 | ИРИНА
я сама испытала гречневую диету на себе, и с кишечником проблем не будет, и лишнии кг уходят, и как то после этого не хочется набрасываться на еду....
2008-12-24 16:30:00 | Натали
Почитала отзывы про гречневую диету и тоже решила с завтрашнего дня начать. Желание не заоблачное, сбросить хочу 4-5 кг. Пока будет достаточно. Пожелайте мне удачи и пишите о своих достижениях!это очень сильно воодушевляет.
2008-12-24 16:28:27 | Ирина
я сидела на этой диете весной,за 2 недели сбросила около 8 кг,когда перестала набрала все,что сбросила и плюс еще около 3 кг
2008-12-24 16:10:25 | марина
Диета очень эффективная. Худела перед днем рождения и вот прошел месяц, опять сажусь с завтрашнего дня. После вторых родов хочется до конца прийти в норму.
2008-12-24 15:50:24 | Стася
Девченки я с вами, сегодня уже на гречке! пока ем и не сказать чтобы очень уж противно было, вполне переносимо. кефир купила даже 0,05% кстати даже особо и не отличишь от 2,5%, вообщем пока все супер)) хочу похудеть в идеале до 52, но даже если 53 до вт будет буду рада (у меня 168 вес около 56) Так прикольно читаю коменты и все пишут "отппишусь через неделю" и ни фига, хоть бы один написал!
2008-12-24 15:08:57 | светлана
я сегодня сажусь на эту диету,сейчас я вешу 69, хочу 10кг к новому году сбросить.
2008-12-09 15:16:07 | катюша...
почитала смешно....многие девушеи истязают себя зря....при весе 50 килограмм худеют смешные....мой рост 168 а вес 67....живрт и все такое...попробую посидеть..посмотрим...
2008-12-09 14:50:53 | Quintella
Всем привет! Сегодня 1 день на гречневой диете. С утра взвесилась 59 кг при росте 170 см. Мне 27 лет. Надеюсь дней за 14 сбросить 7 кг, как минимум. Ем гречку бес соли, специй и масла. Иногда заливаю кефиром 1%. + фрукты грейпфрут, памело. После 6 ни-ни. Плюс пресс и зарядка. 12 декабря напишу о результатах. Всем удачи :)))
2008-12-09 14:43:28 | Олга
Девочки принимайте в свои ряды! Надо сбросить 5 кг. решила сесть на гр-ю диету, надеюсь силы воли хватит... Очень надеюсь на Вашу поддержку..:)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»