Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-12-09 14:43:00 | Юк@
Сажусь на эту диету с завтрашнего дня-очень хочется увидеть результат!
2008-12-02 14:42:51 | Екатерина
тут кто то написал. что диеты не нужны. а только спорт. я занимаюсь спортом(хожу в тренажерный, чтобы ни где ни чего не висело:) )но без диеты это бесполезно! хочу попробовать эту диету! если кто хочет поделится своими впечатлениями или может с завтрешнего дня кто то тоже хочет на нее сесть пишите в аську: 370688879. в компании веселее!!!!!!
2008-12-02 14:41:20 | Светлана
Когда-то сидела на диете(ела всего один раз в день-вечером и без хлеба) за шесть месяцев скинула 12 кг,после похудения весила 60кг,этого "эффекта" хватило на 3 года,килограммы не возвращались.Хочу сказать,что нужно найти свой вес,при котором килограммы не возвращаются долгое время,т.к. при моем похудении до 65кг-вес очень быстро набирался

2008-12-02 14:34:49 | Стася
Пробовала диету, мне понравилась) Гречку всегда любила, есть особо не хотелось... правда я еще яблочки кушала но думаю это особо не вредило) Эффект заметили все)
2008-12-02 14:34:15 | Виктория
Сижу на этой диете уже неделю, после 6 не ем... Всё строго соблюдаю. Скинула всего 700 грамм, это мне месяц надо сидеть чтобы хотя бы 3 кг. сбросить.... Да ну её в по...
2008-12-02 14:26:27 | Татошка
Сижу пятый день! Обалденно! Есть не хочется, завтракаю гречкой в перемешку с кефиром, в обед гречка+столоваю ложка кукурузы, иначе давлюсь)) Вечером кефир-чашка, больше не лезет и в перерывах зеленый чай. Изначально мои: рост 177, вес 67, за пять дней -3,1!!! Не верится! Худею до 60 кило, надеюсь смогу!
2008-12-01 16:53:26 | Лилу
Привет всем!!!давно собираюсь сесть на гречку,все силы воли не хватает,а вес сам собой то не уйдет,надо сбросить 10 кг до нового года.Завтра обязательно собирусь ссилами и возьмусь за себя,напишу через неделю.
2008-12-01 15:58:25 | крис тиночКа
я модель.вешу 40кг.друзья и родители говорят что больна анорексией.но я так не считаю!мечтаю найти единомышленников или тех кто меня понимает!
2008-12-01 15:54:32 | Лиза
Вот тут вы говорите что после диеты набираеш в два раза больше.... Фигня! если свободно сумееш усидеть на этой диете хотябы 10 дней, то после окончания просто не сможеш много есть при всём желании... нужно просто продолжать держать себя в руках, потихоньку добавлять в рацион разнообразную пищу-но только полезную!! Когда достигаеш результата в 10 кг это впечатляет, и нужно просто постараться сохранить этот результат вот и всё =) Худейте всем удачи
2008-12-01 15:52:42 | Ольга
сижу на гречке третий день уже минус 2,5кг незнаю на сколько хватит, но пока нравится, по окончанию напишу результат
2008-12-01 15:32:11 | Наталья
Девочки все диеты не проходят безобидно для нашего организма.Но самое главное не пейте таблетки и всё в этом роде.яПринемала таблетки для похудения и попала в бальницу с очень страшным диагнозом.могу написать только одно последствие из 1000 Я не могу иметь дитей,я думаю все диеты не стоят этого.Всем удачи и здоровья
2008-11-13 13:46:08 | Ирэн4ик
Привет всем! Мой рост-164 вес до диеты-67. Сижу с 7 ноября. Потеря 4кг. Хочу сбросить еще 6 кг хотя бы, а там можно и повторить через месяц))) Всем удачи и силы воли!)))
2008-11-13 13:20:59 | Люб@ва
Всегда пыталась похудеть, но не хватала силы воли(очень люблю вкусненькое). При росте 165, я вешу 55 кг. С завтрешнего дня сяду на гречнивую диету. Обязательно буду писать с изменением в весе. Пока!!!
2008-11-13 13:16:20 | Ольгуня
Абсолютно согласна с тем что на диетах лучше не сидеть) по собственному опыту скажу что после диеты срвываешься и пухнеш как на дрожах!
2008-11-13 13:14:34 | Маня ^^
Почитала комментарии и решила с завтрашнего дня сесть на эту диету =) сейчас вес 85 при росте 176 =( результаты напишу =)))
2008-11-06 15:17:19 | Динусик
Привет всем! я похудела за 1,5 недели на 5 кг при росте 164 и был вес 61, очень эффективно, правда пила витамины и трескала фрукты с овощами, сейчас для подтяжки тела начала заниматься, очень довольна, но раслабляться нельзя!!!, надо еще 2 недели держаться, чтобы эффект закрепить. Желаю всем удачи!
2008-11-06 15:16:55 | таня
бред не то слово. ем не ем. идите в спортзал и питайтесь нормально. смысл 2 недели есть одно и то же, сбрасывать 10 кг, потом переходить на другое питание, набирая вес снова?складывается впечатление, что многим важен не результат, а сам процесс: смогу-не смогу. бросьте эти глупости, ей-богу...
2008-11-06 15:11:27 | Лилия
Привет, всем!!! За последние 2 года я набрала 20 килиграмм. При росте 155 см, мой вес 70 килограмм, это для меня катастрофа. я это сильно переживаю. подскажите при язвенных болезнях желудка и кишечника, эту диету можно соблюдать?
2008-11-06 15:07:27 | Лилия
После гармонального нарушения, я набрала 15 килограмм за 1 год, хочу попробовать эту диету. Только где взять сулу воли?
2008-11-06 15:06:38 | фанат рианны
Привет! Все кто читает этот блог - С Днем Примерения и согласия!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»