Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-11-06 14:37:35 | Эля
Единственное, вредно худеть, к примеру, на 15 кг за месяц. Да и кожа так быстро не восстановится, висеть будет. У мен рост 168, вес 61, хочу сбросить около 5-6 кг, больше и не надо
2008-11-06 14:37:23 | Эля
"На первом этапе уходит вода"... Причем здесь вода-то? Тут же даже написано,что органичивать себя в воде не надо, вода- это жизнь. Кому-то помогает, кому-то нет. Я вот хочу попробовать, потом напишу результат
2008-11-06 14:34:35 | Ольга
Девчёнки!!!очень хочю похудеть!правда она хорошая(эта диета?)А можно гречку варить а не запаривать??
2008-11-06 14:04:49 | кристина
привет села на диету сегодня ничего нормально надеюсь потерять за неделю 8-10.но я еще пью турбослим дренаж.рост165 вес84
2008-11-06 14:00:51 | Elen
первый день на этой диете. Рост 162, вес 52, нужно сбросить до 48 реально 4 кг за неделю??Ведь обычно вес сбрасывается легко, если его много (лишнего), а когда чуть-чуть надо?? эффективна ли эта диета?
2008-10-28 14:51:52 | Анна
Какой бред многие пишут "Похудела за месяц на 10 кг", "Хочу похудеть за мес на 15 кг"По-моему любому здравлмыслящему человеку понятно, что после такого похудения резко ухудшится здоровье! Невозможно сбросит годами копившийся вес за месяц! Диета поможет на начальном этапе, когд адолжна уйти вода. Кардинально похудеть, изменить фигуру может только физическая наргрузка в сочетании с ограничениями в питании
2008-10-28 14:51:30 | Лунтик
привет всем!!!! прочиталакто на сколько кто похудел и теперь точно решила сесть на нее))) мой рост 158, а вешу при этом 56!!! надо что то менять)))) я напишу через неделю обязательно!!! пока
2008-10-28 14:25:36 | anna
сижу уже 4 дня никакого результата,что делать...........
2008-10-28 14:18:06 | Катюша
Да...я лбязательно сяду на эту диету) как-то раз..получилось так, что я 3 дня питалась одной гречкой и похудела на 3.5 кг!!! за 3 дня!!! так что..я сажусь на диету с завтрашнего дня. мой рост 166, вес 62
2008-10-28 14:15:59 | ЛяЛя
Сегодня второй день на гречке, чувствую себя хорошо, настроение прекрасное, по утрам правда съедаю 1 дольку шоколадки с орехом, по весу пока ничего сказать не могу, но в объемах уменьшаюсь.
2008-10-28 14:15:26 | Лариса
Здравствуйте, я сидела на гречке год назад, скинула 10 кг за две недели.Мне диета очень нравится!!! Сегодня второй день на ней -2 кг, посмотрим как пойдут дальше дела. Всем рекомендую!!!
2008-10-28 14:09:51 | худышка
да я ем гречу 1 раз в день пустую и вешу 45кг вот мне тока интересна мона ли хлеб есть
2008-10-28 13:36:49 | Lily
На этой диете одна знакомая скинула 10 кг за 2 недели. +спорт. Сочетала гречку и кефир. Уже 2 года у нее результат держится
2008-10-13 16:04:21 | Я
за 2 недели вес вернулся и прихватил с собой еще 1,5 кг,но я сама виновата,ту эти 2 недели ела как слон все и без разбору...))теперь голодаю вообще...(
2008-10-13 16:04:08 | милая
так кто-нибудь знает можно ли сидеть гна этой диете тем у кого 4 группа крови?
2008-10-13 16:03:42 | Видана
А мне эта диета не понравилась, сидела на ней две недели, а результат никакой, только жутко болела голова, была слабость и вялось, а ещё диарея(пардон), больше ни за что на нее не сяду, бррр.
2008-10-08 14:00:59 | катя
хочу сесть на эту диету но очень не люблю гречку,что делать.И можно ли диету совмещать с чаем для похудения
2008-10-08 13:44:26 | Люба
Скажите пожалуйста, а килограмы быстро восстанавливаются? Говорят, это просто вода выходит с организма а не жир.
2008-10-08 13:27:43 | Лапуля
Привет, девчонки! Я с вами. Через 2 недели День Рождения, хочу выглядеть на все 100!
2008-09-30 20:08:48 | Юлия
Я похудела на гречке за неделю на 5 кг.,только я покупала уже готовую гречку в пакетиках,с утра варила один пакет и съедала в течении дня.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»