Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-10-31 05:47:52 | ленчик
Девочки,скажите,а сколько гречки нужно съедать?
2012-10-29 14:11:54 | Алья
начну завтра вешу 72кг при росте 168 очень хочу похудеть давайте девчонки поддерживать друг друга мне нужна ваша поддержка ((
2012-10-27 17:10:47 | ОЛЯЛЯ
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!!!СТАРТУЮ С ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ !!!ВЕС 80,А ХОЧУ 65!!
2012-10-26 22:59:41 | Алла
ДевчОнки привет!!! Начиталась отзывов и решила сесть на ГД. Сегодня подошел к концу 5й день.Отвес - 3.8. Кефир пила только первые 2 дня -не люблю..Сейчас только греча и зел.чай. И половина зел.яблока.Сегодня чуть не сорвалась!что-то почувствовала себя не очень..но отзывы почитаю и это как-то придает сил!не знаю продержусь ли 14 дней
2012-10-24 10:07:26 | Саша
Бред! Я весь день ела одну гречку и поправилась на 600 грам на след день! При этом в этот день была на жесткой тренировке в зале
2012-10-20 03:11:30 | КатеринКа
Вот тоже собираюсь сесть на ГД. Придётся немного помучатся заталкивая в себя не солёную кашу.Зато эффективно=)
2012-10-13 17:41:32 | ЮЛИЯ
УВАЖАЕМЫЕ ДЕВУШКИ.... КАКИМ ОБРОЗОМ МОЖНО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ СЕСТЬ НА ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ? Я ПРОСТО УЖЕ НЕ ЗНАЮ КАК С СОБОЙ БОРОТЬСЯ))))))))
2012-10-12 00:54:43 | ирина
Хочу сесть на гречневую диету.. мой рост 173 вес 85 кг. очень хочу похудеть....
2012-10-09 16:36:03 | Валерия
Таша,а ты на гречке месяц сидела?
2012-10-09 16:35:20 | ирина
мне 50 лет на гд сидела 4 месяца сбросила 25 кг
2012-10-06 12:42:54 | Таша
привет!я весила месяц назад 80 кг...за 1 месяц я похудела на 30 кг...и не сдаюсь..хочу весить 45..это классная диета...особенно те кто любит гречку...правда в обед я ела горячее.."бонский суп" например)))
2012-10-05 06:11:39 | ольга
привет всем. очень хочу похудеть,вешу 80 при росте 165,хочу попробывать гречневую диету,за недельку сколько можно скинуть?

2012-10-04 17:48:37 | Виолетта
Всем привет)))Села сегодня на ГД.Честно говоря это ужасс!!!Заталкивать в себя эту не соленную и без того противную гречку тошно.Кефир не переношу,так что пью зеленый чай))Если кто сидит на диете,отзовитесь...Мне поддержка нужна))
2012-09-24 21:54:43 | Эля
всем привет! С завтра я тоже на ГД. Я раньше сидела на ней, но не долго, по 3-4 дня и вес уходил нормально
2012-09-12 22:05:31 | лицензия
я тоже хочу похудеть на этой диете, очень!!! завтра же начинаю, всем удачи!!! худейте, будьте красивы и желанны!!!
2012-09-08 16:51:46 | Танюфа
Привет,девчонки!Сижу на гречке уже 4 день,ушло 2 кг,чувствую себя не плохо,но кушать конечно же хочется.Планирую просидеть две недели)Всем удачи)))
2012-09-06 08:50:00 | Маруся
Привет всем! сегодня встала на весы и увидела что за три дня сбросила все что наела!)) 64,5кг! теперь продолжаю худеть! гречка самый лучший продукт для похудения!
2012-09-05 00:41:30 | Маруся
Привет, девочки! я сегодня 2 ой день на ГД. в общей сложности сижу на диетах 2 месяца, была 75кг, похудела до 64кг. Сейчас начала сбрасывать с 67кг, 3кг прибавила...питалась две недели как попало...вот и пришли 3кг назад! лучше всего худею с гречки с кефиром.
2012-09-02 22:28:46 | Леся
С завтрашнего дня я на гречкуууу и бегать по утрам!))))
2012-09-02 22:28:23 | киса
привет всем!!!у меня сегодня первый день!нач.вес 73.5,рост 167.надеюсь на вашу поддержку))))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»