Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-09-30 20:04:38 | Я
Очень действенная диета...сижу на ней 6 дней,в день теряю по 600 гр.,учитывая,что лишнего веса практически нет(изначально я весила 52кг при росте 171см),то это отлично!!!исчезаю на глазах,все меня уже ругать начали,что я больная...осталось просидеть 2 дня,по моим расчетам я должна достигнуть веса 47.5...столько я не весила лет с 11(мне 18)...))кому нужно быстро и без лишних мучений сбросить вес,подходит идеальнО!!!
2008-09-30 20:04:25 | Катерина
Девчонки вы такие дурочки!!!! говарите вот я при росте 174 см вешу 55 кг это фигня я после гормонов потолстела на 15 кг терь я вешу при росте 175 74 кг... вот это я понимая.

2008-09-30 20:01:53 | елена
Все!Нет животу и весу слона!=))))))
где взять силу воли???попробую!
175/75/24

2008-09-30 19:48:36 | Лена
С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Уже сидела на гречке весной, похудела на 5 кг за неделю, очень довольна результатом. Теперь хочу ради разнообразия иногда есть её вместо кефира с соевым соусом.
2008-09-30 19:34:02 | Клео
Всем рекомендую!!!Сидела на многих диетах,и на капустном супе в том числе.Лучше гречневой диеты ничего нет вообще.За три дня убралось все что было надо и где надо.Я в восторге!!!!Правда позволяла 1 шоколадную конфету на фруктозе и 1 яйцо,иначе болела голова жутко.Всем рекомендую!!!!Гречку можно заливать молоком и есть в теплом виде,так еще лучше.Обладая силой воли за неделю можно сбросить 5 кг легко.Всем желаю успехов в нашей нелегкой борьбе за фигуру.
2008-09-30 19:29:40 | Анюта
Наконец решилась, мой вес 57кг, рост 155см. После родов не войду в форму, надеюсь поможет. Потом отпишусь! Всем удачи!!!
2008-09-30 19:19:32 | Надежда
Сидела на гречке 12 дней дольше не продержалась, похудела кг на пять-шесть. Бросив диету где-то недели за две я набрала уже 7 кг. Так что думайте нужнали вам эта диета.
2008-09-30 16:15:09 | Мила
Еще хочу добавить после родов поправилась на 20 кг, стала весить 75 кг при росте173, похудеть не могла пока кормила год, когда перестала кормить ушло 10 кг за 1 месяц, остальное скинула благодаря "кашной"диете.
2008-09-30 16:14:54 | Мила
Гречка очень здорово! Есть диета 5 дней-минус 5 кг. 1 день овсянка на воде, 2день-гречка, 3-рис, 4-гречка, 5-овсянка, пить можно чай любой черный, зеленый,цветочный, кофе, сухое вино белое или красное. много раз сидела на этой диете и подругам советовала помогает 100% главное не увлекаться после диеты поддерживать сброшеный вес есть больше фруктов и овощей меньше хлеба. Желаю удачи!!
2008-09-30 16:12:34 | Дарья
Сидела на этой диете, причем не так строго как советуют, ела йогурты, овощи...., и конечно же гречку, даже не заметила как за неделю похудела на 7 кг, решила продолжить....сейчас ем много гречки, причем и сухую как семечки грызу:), овощи, рыбу, йогурты....., не ем свинину, майонез, хлеб, мучное...из сладкого иногода мармелад, мед и чуть-чуть шоколада....за месяц вернула себе формы 18 лет!!!
2008-09-30 16:06:53 | АННА
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ НАБРАЛА 27КГ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ,ДУМАЛА БУДЕТ ТЯЖЕЛЕЙ,ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОУДЕТЬ КИЛОГРАМ НА 30,НЕ ЗНАЮ ЧТО ПОЛУЧЕТСЯ НО ХОЧЕТСЬ ВЕРИТЬ
2008-09-30 14:13:24 | ландыш
ВСЕМ привет!!!!Хочу похудеть на 8 кг!!Буду сидет на этой диете !!!Надеюсь поможет....О результате напишу ровно через неделю!!!!!!!!!!!
2008-09-09 12:40:11 | Ир
Сегодня села на гречку. Надеюсь у меня хватит сил выдержать. Всем удачи :)
2008-09-09 12:38:43 | Танюха
Блин, тоже хочу попробовать. Только не вижу комментарии "отписавшихся"? работает или нет???
2008-09-09 12:37:29 | Катя
с завтрашнего дня сяду. сидела летом на гречке один день в неделю, вес дальше48 не уходил, щас перестала и уже 51
2008-09-09 12:29:58 | Елена
Второй день диеты. Пока все довольно безобидно, хотя гречку жую без всякого удовольствия. Думаю, что продержусь недельку, правда на 7-10 кг не расчитываю, хоть бы 3-4.
2008-09-09 12:28:24 | Кос
))) Я тут вобще тогда тётя-слон!!!175/88/25 боюсь, не выдержу!!! Но поробую))
2008-09-02 12:42:21 | ааааааа
все. завтра только на гречке!!!!!!!!!недай бог мне че нить лишнее сьесть!!!
2008-09-02 12:38:49 | Ксения
Привет. Всё сажусь с завтрашнего дня на гречку. Залила, подготовила. Мой вес 50кг. Надо 46кг. Результаты напишу. Надеюсь выдержу
2008-09-02 12:34:39 | 911
двое суток. минус 2 кг.

Гречку кушаю с жареным луком и грибами (без масла) отварной курицей. Завтра куплю морепродуктов. Вкусно замачивать её кефиром на ночь. + грамм 20-30 горького шоколада в день ибо без сладкого зверею.

Если так худеть и дальше -- придётся бросить, потому что мой стартовый вес был 50 кг :)


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»