Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-08-25 16:55:29 | Олька
Сегодня первый день сижу (после разгрузочного)! Почитала комменты - воодушевилась!!! Желаю всем нам удачи в этом нелегком деле!!!
2008-08-25 16:11:42 | Марфуня
второй день сижу на запаренной гречке, а кофе пить можно
2008-08-25 15:53:32 | Анюта
Всем худеющим привет))))! Я сегодня первый день на гречке, очень бы хотелось сбросить 7-10 кг за две недели, постараюсь не сорваться, хотя чувствую придётся туго, я-хроническая сладкоежка))) О себе: 175/63/20. Всем желаю удачного похудения и зверской силы воли... и себе тоже))))
2008-08-25 15:24:53 | Ксения
Девочки! Завтра первый день.Потом буду писать.
2008-08-04 17:35:00 | Ирина
Девочки, долго искала подходящую диету для себя. Вот остановилась на гречневой. Но потом в диетах по группам крови вычитала, что при 4 группе (у меня) гречка противопоказана вообще. Как быть???
2008-08-04 17:33:25 | Виктория
Привет всем!
Сегодня села на гречневую диету. При росте 169 вешу 65 кг. Но мой нормальный вес(при которо чувствую себя комфортно) 55-57 кг! Отпишусь о результатах, пожелайте мне удачи!

2008-08-04 17:20:39 | Маша
диета отличная! я за день на такой диете сбрасываю 1,5 кг- если принимать только гречку и ничего более ну и воду конечно, чувствуешь себя отлично и сытой, может первый день сложновато будет, а потом входиш во вкус.
мне правда дольше 3-х дней не удавалось сдерживаться! при росте 174 вешу 55 кг.- цель 50-49 кг

2008-08-04 17:10:05 | Екатерина
Я неделю держалась на гречке, 5 кг ушло. Через некоторое время решила повторить, но больше одного дня не выдержала. Сейчас на рисовую перешла. Посмотрим, что выйдет.
2008-08-04 14:11:47 | Танечка
Я без сладкого совсем не могу, поэтому купила себе конфеты для диабетиков.Там вместо сахара-сорбит.Когда совсем невмоготу,чуть-чуть себя балую.А еще есть вкусные джемы,шоколад,вафли тоже на сорбите.Желаю всем удачи!!!!!!!!!
2008-07-21 17:27:13 | Ольга
Присоеденяюсь к Вам!Вешу 63 кг.Первый день.
2008-07-21 17:22:52 | SOfiko
приветик всем!!!!!моя мама сидела на этой диете-работает!!!!я сегодня села, вешу 72 при осте 173!!!
2008-07-21 17:14:58 | Марго
сидела на вареной гречке неделю. на завтак - гречка и чай. на обед - гречка и кефир. на ужин - гречка и огурец. втечение дня пила кипяченую воду. когда сильно хотелось есть, ела кабачные семечки. за неделю похудела на 2 кг, в объмах на 3 см. очень довольна
2008-07-21 17:11:35 | kira
Люди помогите!!! Что мне делать?!!! Мой рост 165 см и вешу я 69 кг!!!!! HELP!!!
2008-07-14 16:32:57 | Рада
на диете четвертый день: минус 2,5 кг, это если учесть, что я занимаюсь в тренажерном зале по 3 часа и сижу только на кефире и гречке!!! маловато будет((
2008-07-14 16:09:56 | анна
здравствуйте! завтра сожусь на гречку... не знаю что получится... приросте 176 вешу 63 кг. диеты ненавижу
2008-07-14 15:08:08 | Машшшка
Вы что???!!!! Кто там кофе увлекается!!!??? От него целлюлит!!!! Однозначно!!!
2008-07-14 15:06:06 | Жанна
Сижу на гречке и только на гречке 3-ий день. Еще 1л. кефира себе позволяю. Чай с маленькой ложечкой мёда, совсем без сладкого невозможно думать и работать. Да и еще 2 литра простой воды выпиваю. За 2 дня - 1,5 кг. Не знаю, как дальше пойдет, но надежды только на лучшее.(вес 62, 50 хочу). Отпишусь, как дальше все проходить будет.
2008-07-14 15:03:42 | Rina
Начиталась диет)Решила сесть на эту)Посмотрим что будет через неделю)Мой рос 164 вес 65.Очень хочу похудеть!Удачи всем!Если у кого есть желание-давайте пообщаемся!
2008-07-01 17:56:30 | Елена-Aneli
Второй день диеты.Гречка готова.Соус стоит.Взвесилась 59.Вчера я ещё ела салат.Пью кофе с заменителем.Чувствую себя хорошо.
2008-07-01 17:56:15 | Елена-Aneli
27.06.08 мой первый день диеты.Гречку подготовила заранее.Купила соевый соус.Мой вес 60.рост167.После 20ч.захотелось еды.Выпила кефира.ПОМОГЛО!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»