Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-07-01 17:10:27 | Наталья
Привет!!! прочитала комментарии ...да уж...кажется ,что худеют в основном те, кто и так неплохо выглядет
и всё же решила попробовать))) сейчас вешу 75 при росте 166см.если похудею до 66 буду рада.
правда страшновато если проблемы со здоровьем начнуться.
Потом напишу что вышло...

2008-06-26 16:47:43 | Nickea
Я сидела на гречке ровно неделю, не ела абсолютно ничего кроме её родимой.. Параллельно, естественно, витамины (при подобной диете они просто необходимы), а также пила кофе с сахарозаменителем или без него. С 62 потеряла килограмма 4.. На самом деле все очень легко и просто, при желании можно себя убедить отказаться от других продуктов, главное очень захотеть.. И что ни странно - отвращения к гречке после этого я не испытываю )) Потом сделала недельку перерыва и сейчас сижу на капустной диете...
2008-06-16 17:28:20 | iren
а я ем гречку 1 раз в день вареную и с солью ну = там огурчики помидорчики, похудела на 10 кг. за месяц
2008-06-16 17:17:43 | Елена
По совету замочила на ночь 0,5 стакана гречки и 0,5 л. кефира. Утром чуть не обры..ь от вида. Это для очищения кишечника.
2008-06-16 16:54:58 | Галка
Сижу 1 день рост158 вес 62 надо сбросить 8 кг надеюсь поможет напишу завтра о первых результатах. Всем удачи)))
2008-06-16 16:51:07 | Ленчик
Девченки, сегодня последний день диеты седьмой, лучше говорят больше не сидеть, просто потом надо соблюдать рацион питания, чтобы закрепить результат. Я вот решила потом рисок с овощями кушать, и супчики овощные. Весила 61, сейчас 57. Девченки держитесь. Будем красивыми!!!
2008-06-05 15:35:14 | Наталька
C понедельника хочу сесть на гречку, думаю будет не трудно так как я ее ем свободно.Надо срочно сбросить 5-6 кг.

2008-06-05 15:30:49 | Yulia
Приветик! Девченки это классная диета, я сидела на ней 2 недели и похудела правда не знаю на сколько, но результат был заметен. После нее ничуть ни набрала, ела более менее здержано, но когда пришло время застольев набрала и то не мало, но диета здесь ни причем так как жрала как слон. Диета действительно эфективная!
2008-06-05 15:29:45 | юля
завтра сяду на гречневую диету,посмотрим,что получится.
2008-06-05 15:27:51 | Лена
Кофе без сахара с утра себе позволить, можно.
А чай можно пить сколько угодно, и добавлять туда ложечку мёда, я делаю это один раз с утра, чтобы хорошо думать.

2008-06-05 15:04:45 | альбина
а вот интересно,если ты на учебе или работе,как тогда быть?гречку на людях как то не удобно есть:))))
2008-06-05 15:03:05 | alla
Сидела на диэте 7 дней. Сначала сбавила 1 кг, а потом прибавила 0,5. Бросила.
2008-06-05 15:00:48 | Vikysic
Девочки помогите пожалуста! Можна сидеть не только на гречке но и на гречаных пластивцах?
2008-06-05 14:24:38 | иришка
я тоже попробовала.... 2 дня ем эту гречку... голода совершенно не ощущается... но есть ее больше не могу
2008-05-20 16:04:41 | Наталья
Привет! Хочу посидеть на гречневой диете, скажите кто нибудь, можно ли с утра пить кофе??? а то я без него вообще не могу раскачаться тогда((((
2008-05-20 16:00:39 | Люда
Сужу на гречневой диете уже 6 день,минус 5 кг.






2008-05-20 15:42:26 | и
три дня отсидела на гречке,разбавляю соевым соусом и еще ем огурцы свежие и зеленое яблоко...за три дня-1,5 кг, весила 65 сейчас 63,5,планирую до 58...очень хочется...:)))))))
2008-05-15 15:22:30 | юлька
мой рост 170см, вес позавчера был 63кг. вчера села на гречневую диету, сейчас вешу 61,5кг. я много раз сидела на гречневой диете, вес снижался, но потом, практически за 2 дня, снова всё возвращалось. (((((((((((((((((((((((((((((
2008-05-15 15:18:43 | марина
привет всем,по моему в этом мире весь женский пол сидит на диете!Я вот за год уже как только ни худела.думаю надо попробовать на гречке по сидеть,я вешаю 63 очень хочется 58
2008-05-15 15:17:29 | Дарья
Девочки!!!
Петрушку в гречку добавлять не стоит....это углевод.
Если сидите на почти белковой диете , не употребляйте углеводы.
Проскочил один углеводик и всё, что вы съели- в жиры!!!


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»