Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-05-15 15:08:08 | Наталья
Девочки - гречка это конечно хорошо, но не сидите на ней более 1 дня - так это уже монодиета еще ни к чему хорошему не приводила, а 1 разгрузочный день - это просто прелесть и прекрасн способ сбросить вес и изгнать лишнюю жидкость
2008-05-15 14:48:04 | татьяна
на гречневой диете сижу 2дня в неделю с конца янгваря результат потрясающий .и главное гречка не надоедает
2008-05-15 14:44:17 | Julia*
села на гречневую диету,4-ый день,но одну гречку не ем:) этот распареный стакан ем уже 4 день:) с утра могу съесть распареную с ночи овсянку,кофе без сахара,сок грейпфрутовый.
уже -2 кг...Буду держаться....совсем не голодно...

2008-05-15 14:39:15 | Данечка
сижу первый день.ем гречку с добавлением кефира-по другому просто невозможно.в ушах звенит,голова кружится.поливитамины примнимаю на всякий случай.по окончанию диеты напишу результаты
2008-05-14 17:28:21 | Настя
вешу 53, 5 кг надо до 46 сбросить, решила сесть на гречку :-) завтра первый день, наверное неделю посижу, результат напишу :-)
2008-05-14 17:12:55 | вика
скажите а можно с помощью гречневой диеты похудеть на 5 кило за 2 недели?
2008-05-14 17:08:43 | птероид
а от чего ллюди поправляются, от углеводов(имея в виду сладкое, мучное) или скорее от жиров ?

2008-05-14 16:59:02 | Дарюша
Просидела на гречке 2 недели, было совсем не тяжело. Ела гречку с соевым соусрм, фрукты и кефир. Похудела всего на 2 кг, но реально уменьшилась в объемах и чувствую безумную легкость!
2008-05-14 16:54:44 | Елена
Ем гречку один - два раза в день . Смогу
2008-05-14 16:49:58 | вишенка
я после родов набрала аж 30 кг..сижу на гречке дней 6-7..сначала вес просто таял,как мне показалось,было 93 кг стало 89.5 и на этом просто замер..я и не знаю что делать бросать-жалко,а результатов не вижу.просто жидкость кажется вышла лишняя
2008-05-14 16:48:48 | Таня
Привет, я села на уречку 7дней назад, при росте 168 см. весила 66 кг., после беременности поправилась, сейчас вешу 62 кг., и это не предел!! Очень легко на этой диете, так что пробуйте!
2008-05-14 16:48:07 | Татьяна
изначально с сильным сомнением села на гречневую диету, но сегодня взвесилась и не поверила своим глазам похудела на 2 кг!!!!! за 3 дня!!!! буду продолжать!!! при том, что вчера я еще и суши поела и вина попила! а по утрам я так и не отказалась от кофе с сахаром!
2008-05-14 16:42:11 | Ленка
За три дня минус два килограмма. Это при том, что кроме гречки я еще ем огурцы, 1% кефир, 0,1% йогурт. Эта диета - лучшая из тех, что я пробовала. Планирую сбросить 8 кг. Пожелайте мне удачи!
2008-05-14 16:39:11 | Ленка
3 день диеты... Хочется чего-нибудь с солью... Зато есть вообще не хочется. И, наверное, после такого никогда не захочется...
2008-05-14 16:37:36 | Светлана
За 1 день диеты вес -900гр. Очень довольна. И совсем не тяжело было. Я гречку запиваю кефиром. Правда до этого дня делала разгрузочные дни, т.к. мне, например, сразу сесть на диету тяжело. Может быть в этом у многих проблема? Конечно, кушаете, кушаете как обычно, а потом раз и резко себя ограничиваете. Вот организм и возмущается. Всем большого терпения и желаемых результатов!!!!
2008-04-17 17:01:06 | Светлана
Привет всем! Долго собиралась с мыслями,но все таки решила сесть на гречку! При росте 158см,вешу 62кг.Очень хочется хотя бы 55. Сегодня второй день! Пока все нормально! О результатах напишу. Всем искренне желаю удачи в погоне за за хорошей фигурой!!!
2008-04-16 16:17:12 | Татьяна
Мой рост 177, вес 66, хочу 60. Второй день на гречневой диете - пока результата никакого. Только сильно болит голова и есть очень хочется. Нормально и вкусно.
2008-04-16 16:18:30 | Ярослава
Подскажите пожалуйста, а обязательно есть гречку без соли, ч вот без нее совсем не могу(((
2008-04-16 16:13:48 | Маша
Я не знаю какое такое чувство лёгкости может вызвать безвкуная пресная гречка? Вы в своём уме? Не морочьте голову, это тяжело. Я сижу на гречке два дня и мне уже еда по ночам снится!!! Главное неделю продержаться, уж ооочень интересен результат
2008-04-16 16:13:42 | Хельга
Сегодня третий день гречневой диеты. С 58.7 кг похудела до 56.7, причем ела не только гречку но и овощи, яблоко,кефир 3,2% пила, 2 йогурта съела,а в гречку добавляла соевый соус с пониженным содержанием соли и петрушку. Вкусно! Плюс вчера был пилатес и 25 минут ходьбы на беговой дорожке. Моя цель - 49кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»