Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-04-16 16:16:03 | Ольга Б
Вопрос: а при гречневой диете можно только воду/кефир или чай/кофе (понятно, что без сахара) тоже можно?
2008-04-16 16:12:08 | Карменсита
Сидела на японской диете - очень действенная но выдержать до конца не удалось. Сидела 5 дней на гречке - супр-действенная, но потом опять принялась есть все подряд и набрала прежний вес - 57кг плюс еще новых 2кг, итого 59... Снова сажусь на гречневую, второй день пошел... с соевым соусом и петрушкой в разогретом виде даже вкусно. Но в желудке ощущение как после яблок.
2008-04-11 15:55:49 | аня
да, я тоже сидела на гречке. за 2 недели похудела на 8кг, главное первые дни продержаться, не сорваться, а потом все идет как по маслу.
2008-04-10 04:12:16 | лола
мой вес 61 кг.Хочу сбросить 4 кг.С завтрашнего дня буду сидеть на гречневой диете.
2008-04-10 04:12:11 | Светлана
прочитала кометы и решила попробовать! посмотрим,что будет... о результатах напишу через 10 дней
2008-04-10 04:09:56 | Тамелла
Сижу только второй день, тяжело, не знаю насколько меня хватит...Но чувсто легкости появилось уже на утро......просто Супер
2008-04-10 04:05:39 | Поля
ела гречку с кефиром и яблоки... 6 дней - около 2х кг. Я довольна). Особого голода диета не вызывает
2008-04-10 03:47:43 | Алия
Привет всем!очень классная диета по началу голова кружится но проходит эффект есть!
2008-04-10 03:47:34 | лара
первый день на гречневой диете, есть не хочется, правда пью чай с медом и лимоном. Чувство легкости невероятное! Главное, чтоб силы воли хватило неделю продержаться.
2008-04-10 03:43:09 | Леля
Что-то комментариев новых не видно! Поделитесь результатами! Я сегодня начала диету на гречке. Вешу 65, надо весить 57. Буду держать в курсе :) Всем удачи!!
2008-04-10 03:42:13 | Анна
Не могу себя заставить сесть на диету.День-два и все-срыв. Нужно сбросить 13-15 кг. Растолстела после вторых родов. Но всетаки с завтрашнего дня попробую гречку. Буду отчитываться, может поможет. Лет 5 назад очень помогла и надолго сбросила 6 кг.
2008-04-10 03:39:27 | Goga
Закончил гречневую диету за 14 дней похдел на 9 кг. Ел только гречку с соей (в сою добавлял чеснок и немного перца). Перед сном выпивал 350г нежирного кефира. Чай и кофе пил с заменителем сахара. И зредко, вместо гречки съедал одно яблоко или пошинкованый свежий огурец залитый кефиром с добавлением чеснока и морской соли. Теперь посмотрю будет набираться вес или нет. После 18.00 не ем. От хлеба и сахара отказался. (Раз в день съедай кусочек бородинского хлеба.)
2008-04-10 03:18:39 | Ирэна
Впечатляет.Попробую с завташнего дня.
2008-04-10 03:18:12 | лена
Рост 170, после родов весила 71кг. Сижу на диете 3 день, уже сбросила 4 кг. Интересно получится сбросить до своих бывших 56?
2008-04-10 03:15:35 | Наталья
Я думаю,что все получится!Ведь уже весна,а скоро лето,..купальный сезон,оценивающие взгляды мужчин!А чтобы они были положительными-бассейн,гимнастика,диеты,да-да,Д-И-Е-Т-Ы,мои дорогие!Всем начинающим-желаю большой удачи и конечно ПОБЕДЫ с гречневой диетой!
2008-04-10 03:06:38 | Катя
уф,второй день на ней а уже тяжко.после работы навернула тарелку жареной картошки.ляпота
2008-04-10 03:04:42 | Наталия
А я за 5 дней похудела на 2 кг, один из которых тут же вернулся...
теперь буду пробовать кефирную, я 2 года назад на кефире по 0,5 л утром, днем и вечером на 5 кг за 5 дней похудела... правда у меня был стрессссс

2008-04-10 02:22:14 | natul4ik
а сколько можно в день гречки то сьедать??
2008-04-10 02:01:47 | алина
девочки диета очень эфективная если достаточно много избыточного веса!
вот я за две недели потеряла 14 кг!!! после этого устраиваю себе разгрузочный день раз в неделю и бегаю может раза 2-3 в неделю! вес не вернуся! хотя прошло уже пол года! главное себя поддерживать потом и не набрасываться на еду и желательно двигаться побольше чтобы закрепить результат

2008-03-21 02:36:16 | Лелик
Сидела на гречке с молоком 3 дня и сбросила 2кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»