Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-03-21 02:35:21 | Goga
Продолжаю сидеть на гречневой диете. После первых двух дней вес спадает не так быстро. Но в итоге за 8 дней сбросил 6 кг.
2008-03-21 02:28:39 | Елена
Сижу на диете уже 5 дней, итог: была 63, сейчас 59,8. Диета супер! Но я слегка халтурю: 2 ложки молока в кашу добавляю, так даже вкусно выходит и по утрам пью кофе с молоком и сахаром и ем йогурт. после 6 часов табу на еду, пью зеленый чай с медом и лимоном. Худею, кстати, после родов.
2008-03-21 02:26:27 | Юлия
За неделю всего 2 кг,очень разочарована,с кремлевской и вкуснее,и результаты лучше.
2008-03-21 02:23:01 | Лиля
вешу 58 хочу 50 ...сижу на диете 1-ый день и уже очень хочется чего нибудь сладкого))надеюсь получится себя сдержать!!!!
2008-03-18 00:15:52 | ЛАНА
Вешу 59, хочу 54!! Завра сажусь на диету! Буду поедать гречку! Надеюсь все получится!! Уфф
2008-03-18 00:15:12 | Ольга
сижу на гречке 7ой день. сижу строго + утр. гимнастика. за первые три дня ушла из организма лишняя вода, жир не расщепляется и держится. итог - минус 2 кг воды, которая вернется сразу после окончания диеты. смысл?
2008-03-18 00:06:10 | Goga
При росте 187см, весил 110кг. За 2 дня на гречневой диете сбросил 3,5кг.
2008-03-18 00:12:09 | Алена
Девочки я вам клянусь, эта диета самая лучшая я на ней уже почти неделю и скинула 10 кг, я так рада, а вес набераете потому что после того как вы похудели надо спортом заняться, что бы закрепить результат, а только после этого вернуться в привычный образ жизни. Так что давайте, вперед за фигурой!!!!!!!!!!!!!!!!
2008-03-18 00:03:27 | Goga
2 дня назад весил 110кг при росте 188см. 2 дня сижу на гречневой диете, есть не хочется, сбросил 3,5кг. Если так будет продолжаться и дальше, буду сидеть пока не сброшу 20кг.
2008-03-18 00:03:32 | Екатерина
Сидела на гречневой диете неделю, -2кг, не советую!
2008-03-18 00:04:12 | Юля
А сколько гречки можно съедать в день?
2008-03-17 23:52:49 | таня
скажите при гречневой диете можно пить чай или кофе
2008-03-17 23:47:56 | елена
За неделю на кефирной диете Долиной,ушло 7 кг.Прошло пол года,пока не вернулись.Стараюсь раз в месяц проводить кефирную диету.Гречневую диету пока не пробовала.Но думаю,что тоже классная.
2008-03-17 23:49:32 | Александра
уже 8 дней сижу на этой диете и похудела с 66кг до 59! результаты радуют, останавливаться не собираюсь!
классная диета, единственная,которая действительно помогает!

2008-03-06 15:32:30 | маша
самая лудшая диета- кефирная. результат уже с первого дня. Хотя сестра за два месяца гречневой диеты похудела на 20КГ!!!!!!!!
2008-03-04 18:04:18 | Alisa
На этой диете просидела неделю, не нарушала ни разу.
Итог: - 2 кг, которые вернулись почти сразу.
Ерунда. Не советую.

2008-03-04 17:56:07 | юлия
подскажите люди добрые,почему-то моя гречка за ночь "распухает"не равномерно,есть еще сырая,можно ли её довести "до ума" в микроволновке?
2008-03-04 17:50:20 | елена
ссегодня первый день на этой диете.пробую.мне надо сбросить хотя бы 7 кг.еще ни одна диета не помогла..
2008-03-04 17:46:46 | Мария
Здравствуйте! У меня вопрос: а кто-нибудь пробовал эту диету будучи при весе в 100 кг? Какой результат был?
2008-03-04 16:34:58 | Ирина
Уже два дня на ГД - минус 2 кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»