Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-03-04 16:34:55 | АННА
Сижу на этой диете 4-й день минус три кг. Чувства голода аюсолютно нет....Пока все нравится.
2008-03-04 15:59:25 | алина
если уж решился на такую диету, нужно настраиваться и после нее жевать овощи, несоленое мясо и.т. д...5 дней переедания после диеты - возврат всех потеряных кг + 5 еще!!!!!
2008-03-04 15:54:36 | Асенька
Сижу на диете второй день. Похудела на 1 кг. Ох, тяжко, но я справлюсь!!! Кроме того продолжаю заниматься фитнесом.
2008-03-04 15:38:50 | Людмила
Вес и правда от диет быстро теряется,если его много лишнего.А потом ступор и медленно-медленно и то не всегда.Я не худела на гречке,просто переклинило мозги и я перестала много есть,не ела после 16 ч.Похудела на 7 кг в месяц.Потом пыталась не есть после 18,но днем ела все,итог-2 кг за 2 недели,но ничего НЕ ВЕРНУЛОСЬ.Кстати,первую неделю вес может держаться на том же уровне,даже при голодовке.Организм не дурак,он просто не понимает за что его так и пытается удержать свое,родное.
2008-02-24 16:10:20 | Зоя
Сижу уже 5-й день, результата особого нет,его вообще нет!! Девчёнки,как вы на ней худеете?
2008-02-24 16:07:24 | Алена
что за бред!!!!меньше есть надо и исключительно раздельное питание!можно весить хоть 45 кг!
2008-02-24 16:09:00 | Ко-Ленка
Всем привет! Сидим с мужем на гречневой диете уже 4й день. В гречку добавляю свежую зелень (укроп, петрушку, лук), оч. неплохо получается. В день выпиваю 2 чашки черного чая с заменителем сахара, 2 йогурта, пол яблока. Результат: 2,6 кг. Думаем скоро остановиться, муж без мяса звереет =)))
2008-02-20 17:07:38 | Ksu
на диете уже 6 день, минус 4 кг
2008-02-20 16:43:50 | Елена Ш.
Сегодня первый день на грече. Тоска! Радует одно: Оксана Федорова,
красавица и ведущая,
похудела на грече с кефиром на 15 кг за месяц! Но ей предложили серьезный контракт...

2008-02-20 16:20:33 | Диана
Хочу попробовать сесть на ГД. Но мне интересно как долго сохраняется результат?
2008-02-20 16:19:14 | Ксюша
сижу 2 дня, минус 1,6 кг.
2008-02-11 16:35:27 | Лиза
Почитала комментарии, тоже хочу попробовать такую диету
2008-02-11 16:18:59 | Катя
Просидела на диете неделю.
Теперь тошнит приодном ее виде, результат - 1 кг-это смешно.

2008-02-11 15:51:31 | Тьен
Диета хорошая, если есть не только гречку, а еще фрукты, овощи и морепродукты!
2008-02-11 15:13:08 | Алиса
Почитала ваши комментарии и с завтрашнего дня перехожу на гречку. Мой вес 56 кг, худею всегда с огромным трудом, можно сказать ничего не помогает. Через 3-4 дня расскажу о результатах
2008-02-11 15:10:34 | Александра
Почитала отзывы и... Решилась! Сегодня первый день, о результатах буду писать.Интересно получится сюрприз мужу через 10дней,когда он вернется...
2008-02-11 15:09:15 | Polina
Всем привет! Сижу четрертый день на гречке. Пока сбросила 1, 5 кг. Хочу продержаться хотя бы 10 дней. Чувства голода не испытываю и гречка с кефиром очень вкусной кажется. Кто знает, потом киллограмы быстро возвращаются?
2008-02-11 15:06:02 | Еленка
Уже 4 дня на ГД (все делаю - как написано). Первые з дня - каждый день - минус 1 кг. Сегодня чуть меньше. Пока довольна. Цвет лица улучшился. Есть хочется только вечером, приходится раньше спать ложиться. Думаю еще 3 дня продержаться - потом напишу о результатах
2008-02-11 15:02:35 | Хельга
Сижу на гречневой диете 3 дня, уже потеряла 1.5 кг, без кефира и фруктов. Вкуса никакого нет, но зато чувства голода, рези в желудке, головокружений нет, хотя вечером после работы голова можеть немного болеть. Диета очень эффективная, но слишком радикальная и скучная. Японская диета по сравнении с гречневой - просто праздник желудка каждый день, а эффект практически тот же. Всем удачи, желаю потерять вес без последствий для здоровья! Принимайте витамины и дышите свежим воздухом! :)
2008-02-11 15:02:24 | Тьен
Результата за 2 недели особого не будет!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»