Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2008-02-11 15:01:07 | Елена
Диета ,отличная,сидела сама и рекомендовала своим пациентами.Худеют все ,минимум на 5 кг.
2008-01-29 02:42:35 | Ирина
Недавно сидела на этой диете 11 дней Результат 0.
2008-01-29 02:40:49 | Татьяна
Да,можно пить зеленый чай и кофе,но только без сахара.
2008-01-29 02:37:56 | Зоя
выдержала только 5дней, на гречку больше смотреть не могу. Результат: 4кг и 5 см в объеме.
2008-01-26 02:07:23 | Ира
Скажите пожалуйста, можно ли пить чай и кофе без сахара?
2008-01-26 02:04:48 | ВЕТА
Я завтра попробую посидеть на этой диете 5 дней и посмотреть результат......
2008-01-26 01:45:59 | Олеся
3 года назад,я сидела на этой диете,выдержала 11 дней и за эти дни просто растаяла на глазах,кг и см улетели.Потеряла 7 кг за 11 дней.
2008-01-26 01:40:36 | катя
A я только собираюсь, правда читала, что нельзя больше 7 дней
2008-01-19 01:12:49 | Таня
Здравствуйте! Я тоже сидела на гречневой диете, правда меня хватило на три дня, ноза эти дни сбросила два кг, и цвет кожи лица стал великолепным, вот хочу опять повторить.
2008-01-19 01:11:06 | Елена
Диета очень действенная. Сидела на ней 3 года назад. Результат потрясающий! Завтра начинаю есть гречку. Надо скинуть лишний жирок. Всем удачи!
2008-01-06 03:02:53 | Лана
Сидела на диете года 4 назад.
Похудела на 5 кг без проблем и голода.
Сейчас хочу повторить.

2008-01-06 03:03:37 | Ирина
Сидела на этой диете 7 дней,без поблажек, никакого кефира только гречка без соли масла или специй.Вкус признаться не очень, но эффект не заставляет долго ждать.5 кг всего за 7 дней без усилий,никаких головокружений, слабости и усталости, наоборот чувство легкости.Советую всем, это хорошая диета, а после переходите на недельку на фрукты и сок, так и организму легче перейти к обычному питанию.Все кто хочет похудеть и хватит силы воли - это именно для вас.
2008-01-06 02:58:12 | Вадим
Сидел на гречке месяц.
Ушло 6 гк., но нарушал:
2 дня на гречке-каждый 3-й день-ел и пил всё что хотел. Каждый день выпивал чашку кофе. Очень крепкого, жирного и сладкого. Но даже при таких раскладах 6 кг. сбросил.Гречка-вещь.

2008-01-06 02:54:08 | Марина
Уже год не могу избавиться от страшной цифры на своих весах "56" собираюсь посидеть на гречке, а вдруг поможет!Если кто-то знает ещё действенный способ похудеть, пришлите пожалуйста, очень нужно!Это вопрос моей дальнейшей, счастливой жизни:)Буду ждать.Спасибо
2008-01-06 02:53:39 | Елена
Девченки, садитесь на японскую, только отсидела, уже второй раз пробую, 7,5 кг.как не бывало и никаких нарушений, чуствую себя великолепно!!! На японской первые 5 дней по килограму потом еще 2,5, а самое главное объемы уменьшаются1 Просто супер!!!
2007-12-21 00:04:08 | юлия
на этой диете похудела на 7 кг НО НАРУШИЛСЯ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ \
2007-12-21 00:02:20 | венера
про то что есть после 18-00 это глупости мой врач диетолог говорит, что главное последняя трапиза должна быть за два часа до сна!
2007-12-20 23:54:41 | Анастасия
На гречке кто сидел?плиз напишите сколлько килограмм потеряли и в чем особеннсоти этой диеты
2007-12-20 23:53:41 | Юлия
сегодня первый день диеты, чувствую себя хорошо. И хочу дать совет, тем у кого кружится голова, нужно чистить организм при любой диете (например клизма), в течении дня чистить язык. Всем удачи.
2007-11-23 01:12:11 | Оля
Сижу на этой диете 2 день, есть не хочется, но дико болит голова. Просто кошмар! Еще один день такой - сорвусь и буду есть шоколад

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»