Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2007-11-23 00:50:41 | Anastasia
Здравствуйте! 10 дней сидела на японской диете--похудела на 5 кг- уже на третий день было заметно что кг уходят, но на 7-ой день начались проблемы со здоровьем-начали очень сильно кравоточить десна! Вот могла остаться худой но без зубов:))))! десна лечила 6 месецев и наконец то вылечила! больше на диетах не сижу! Просто не ем после 18-00 и делаю гимнастику!
2007-11-23 00:49:42 | Ева
Я вообще не могу никак похудеть,хотя есть сила воли!я только поправляюсь,наверно потому что очень люблю сладкое
2007-11-23 00:48:24 | ИЛОНА
А СКОЛЬКО ТАКОЙ ВОЛШЕБНОЙ ГРЕЧКИ МОЖНО СЬЕСТЬ В ДЕНЬ???
2007-11-23 00:48:17 | анастасия
за 14 дней я похудела с 57 киллограм до 48 в мои 14 это супер
2007-11-13 01:24:19 | Оля
а я похудела на 10 кг за 2 недели и плюс занилаюсь атлетикой и остаюсь в форме просто надо после диеты неначинать заново много кушать и все будет хорошо
2007-11-13 01:24:13 | Ирина
Я сидела на данной диете 7 месяцев назад. Благодаря ней похудела с 72 кг до 64 кг, за две недели! Да было тяжело, но я смогла. Кстати, поправилась недавно, хотя я ела давольно таки хорошо, из-за того что бросила курить!
Диета хорошая, но давольно таки жестокая! И сейчас я просто не в силах сесть на неё опять, хотя очень люблю гречу!! Спасибо за диету! :))

2007-11-13 01:20:08 | Елена
сижу на гречке третий день пока терпимо,ощущение будто желудок к ребрам прилип.Есть практически не хочется,иногда кефир спасает.
посижу 10 дней потом отпишусь о результатах.

2007-11-13 01:17:08 | Ольга
Сидела 2 недели на кефирной диете сбросила 12 кг. Эфект был,но после начались проблемы по женской части. Ходила п о врачам, но помощи не было. Продержалась 2 года и начала сново вести нормальный образ жизни т. е. есть. Поправилась и прошли проблемы со здоровьем.
2007-10-12 18:14:20 | карина
извените, я не поняла есть только гречку или просто добавить ее прием к обычному питанию?
2007-10-01 01:03:48 | Оля
За неделю скинула 5 кг (особо не напрягаясь, так как была сыта). Как только прекратила поглощать гречку - вернула потерянные кг. Через месяц повторила диету - но уже безрезультатно.
2007-09-13 02:04:22 | Лина
Если честно, никому не советую: сама сидела на такой диете 10 дней, с тех пор начались проблемы с давлением. Очень трудно: практически нет сил, чувствуешь головокружение, когда резко встаешь. Я потеряла 6 кг, и то за счёт мышечной массы, а не жировой, из-за чего фигура стала выглядеть ещё менее привлекательной. Вес вернулся месяца через 3. Вообще я против экспресс-диет: нужно менять систему питания, если хотите похудеть.
2007-09-12 02:08:59 | кэт
пользовалась японской диетой 2 раза.Сбрасывала за 2 недели стабильно 5 кг.В принципе не плохо,Мне кажется она еще и очистительная для организма,Т.к.нет соли,сахара .Во время диеты у меня ушли отеки на ногах
2007-07-20 21:19:34 | Нурлан
Лучше, если худеешь естественным способом, т. е. с помощью физических упражнений!
2007-07-17 23:03:28 | Linda
Я 2 дня нахожусь на этой диете. Пока только 1 кг ушел. Читала на форумах что и по 5 дней у людей было соблюдение этой диеты при потере 1кг. Создается впечатление что не все худеют от нее?
2007-06-27 19:43:47 | Света
А если её есть и каждый день бегать, это неповредит мему здоровью ? И ещё, можно есть гречку с луком ? Спасибо.
2007-06-25 13:40:20 | Татьяна
оболденная диета года два назад похудела на 10 кг на ней с 75-65кг до сих пор не набрада вот хочу по второму заходу пойти

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»