Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-09-02 00:55:42 | оля
привет рост 166 вес 80 села на гречку с кефиром сегодня 2 день минус 1кг хочу посидеть месяц надо сбросить 15 кг
2012-09-02 00:55:40 | Дашка
Всем привет.Сегодня второй день диеты уже есть результат,минус 1кг. Я довольна))))
2012-08-29 12:42:37 | надюха
привет девчёнки)) мой рост 1м65см а вес 60 кг((( хочу сбросить. раньше на диетах не сидела, но вот решила попробовать гречневую. начну с завтра)) кто со мной?
2012-08-25 14:51:56 | Юлия
сидела на гречке 3 дня, чтобы похудеть к юбилею бабушки, сбросила 2.2 кг! очень довольна)
2012-08-21 01:29:54 | Лили
Попробовала сначала рисовую диету, ну очень невкусно, перешла на гречку и за 3 дня на 2 кг. Это здорово, те кто худеют, поймут, что любой сдвиг с мертвой точки сразу окрыляет и мотивирует. Но мне это подходит еще и по группе крови (2), так что надо смотреть и выбирать, что кому полезнее. Удачи всем, кто худеет, кроме девушек, которые пытаются худеть при 50 кг и ниже, ОСТАНОВИТЕСЬ, есть все симптомы приближающейся анорексии.
2012-08-21 01:28:48 | Дарьюшка
очень хочу похудеть , а на вашем сайте много всяких советов по повпду диет!!
2012-08-12 22:14:42 | светлана
не ем до12 и после18,результат супер за месяц и неделю с 87 до 76,завтра сяду на гречку,хочу сбросить еще 10 как минимум до октября
2012-08-09 22:57:20 | Алина
Сижу на этой диете 4 ый день, скинула примерно 2 кг. Удачи всем!
2012-08-06 00:17:02 | мила
с завтрашнего дня на диету рост 160 вес 70 кг хочу минкус 15 хотя бы.Удачи всем и мне тоже конечно
2012-08-04 23:38:35 | Райхана
скажите пожалуйста а бока уходят? мне просто только бока нужно убрать
2012-08-02 17:14:55 | Julija
С завтрашнего дня я на диете ... Рост 161, вес 75, :( после двух деток лишние 15 кг.
2012-08-02 16:55:41 | Яна
Всем привет.Сожусь на ГД.Мне 13 лет рост 173 вес 72.Срочно нужно худеть!!!Всем кто хочет сесть на ГД удачи,терпения и сил!И мне того же*)
2012-07-31 16:24:03 | Ксения
Месяца 2 назад сидела на ГД похудела на 5 кг за 8 дней... сейчас опять хочу попробовать!надо сбросить хотя бы 5 кило.. рост 165, вес 57 кг....((
2012-07-30 21:25:03 | Светлана
На диете 5 дней, с 78 сбросила до 76 кг.Не легко и не вкусно, но продолжаю до 7 дней, а потом дробное малокалорийное питание. Пью кроме кефира отвар шиповника, если невмоготу рисовое печенье и 1 яблоко(грушу), но аппетит снизился...
2012-07-26 03:02:17 | Рита
С понедельника на диетею только гречка, вода и кефир. Пока вес снижается. И по одежде тоже здорово видно.
2012-07-25 17:13:26 | ксеня
Привет, я с вами, с сегодняшнего дня. Пишите о своих результатах.
2012-07-25 13:44:03 | любовь
сегодня 5-ый день, всего минус 2 кг 700 гр. утром даже расстроилась,что всего 300 гр за день, а до этого по 1 кг. решила соскочить, почитала правила, решила продолжить, т.к. первые дни выходила вода, а теперь жир!!! зелень можно,чай зеленый, зеленое яблоко, но я только гречу,надеюсь эффект лучше будет!! кефир помогает не сорваться!!!! удачи всем,девчонки,держитесь!!!!
2012-07-23 21:11:44 | Надюшка
Здравствуйте. Тоже собираюсь сесть на эту диету, хотя гречу без подливы не очень люблю. Но ради красивой фигуры можно и потерпеть)
Вопрос: можно ли добавить в крупу какую-ниб.специю (не соль) или хотя бы петрушку,укроп? А то уж будет слишком безвкусно,боюсь сорваться на такой пресной кашке.

2012-07-23 21:11:19 | Анастасия
Сегодня решила сесть на ГД мой рост 175 вес 72. Поделюсь результатам. А вы не знаете можно утром выпивать чашку кофе без сахара?
2012-07-22 17:35:48 | любовь
Сегодня второй день на ГД. Вчера было плохо, совсем плохо, слабость такая, головокружение, головная боль перед сном. Сегодня на удивление такая легкость, аппетит хороший, от гречки не воротит. Минус пол кг. Для моего веса-это отлично!!! Вся семья поддерживает меня!!! Надеюсь,что выдержу!!! Всем удачи!! Пишите свои результаты!!!!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»