Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-07-22 17:35:44 | ирчик
хочу завтра на нее сесть, посмотрим что получится)
2012-07-19 21:35:09 | Лана
4-й день всё отлично -3 кг. Кушать совсем не хочется.Отёков нет.Фигурка прелесть.Джынсы стали свободноваты.Буду продолжать
2012-07-18 19:31:16 | Лана
Ура 3-й день! Сбросила 2 кг.Посмитким что дальше.Всем удачи!!!!!!!
2012-07-15 18:10:15 | любовь
Всем привет, и я наконец-то решилась!!!!!! Завтра приступаю!!!!!! Всем удачи!!!!!!
2012-07-13 20:37:56 | Евгения
Начну с завтрашнего дня, надеюсь ,что поможет. На диете сижу месяц, много не ем, не употребляю вредные продукты, не ем после 7, а сбросила всего 2 кг. Надеюсь гречневая диета поможет, силу воли более менее выработала, надеюсь продержусь, главное этого сильно захотеть! Я очень хочу, мой вес сейчас 52кг, рост 162. ВСЕМ УДАЧИ!!!
2012-07-13 20:37:49 | Натали
Привет!
сожусь завтра на гречульку. рост 167, вес 64. за год набрала 10 кг., надо их сбросить)

2012-07-13 20:36:12 | Алла
хочу похудеть
2012-07-11 17:00:20 | Свет
Я Сегодняпервый день на диете. Рост-172,вес-67, Скинуть нужно побольше.Держимся вместе.Всем Удачи!
2012-07-11 17:00:17 | Aлла
привет всем, я сегодня начинаю придерживаться этой диеты, о результатах сообщу через 14 дней,может кто хочет присоединиться
2012-07-06 16:22:33 | Натали
Всем привет .На диете пятый день,минус четыре килограмма рост 164 вес был 64 .Надеюсь продержаться еще два дня. Для меня самый тяжелые были второй и третий день
2012-07-02 21:39:03 | Александра
Всем привет!!!!!Я тоже хочу похудеть к первому сентября на 11 кг.Мой рост 157 и вес 71.Не знаю сорвусь или нет!!!!Девчонки помогите составить примерное меню диеты)оч надо:* Заранее спасибо =*)
2012-07-01 04:38:19 | Свєтка
девочки доброй ночи, я тоже к вам, мой рост 168, вес 84,5кг, завтра 1 день ГД. пожелайте мне удачи, вместе веселей
2012-06-29 14:38:58 | Анжела
Привет всем))) сегодня 2 день на ГД. -1кг!! Ура, процесс пошел!!. Ем гречку, пью зеленый чай и кефир иногда. Ну и конечно вода. Обязательно 1,5 литра в день а то и два. Всем удачи!
2012-06-28 22:17:54 | Ксана
Привет.девочки! Худела на ней с 3.12.11 по 07.02.12(Д/р), скинула с 108 до 88, так не очень заметили, решили что просто сняла шубу. С 02.07. опять начинаю,надеюсь заметят.Но на работе девки были в шоке ,как это лихо получилось!!!!!
2012-06-28 22:13:39 | Мария
За три дня на ГД минус 3200. Очень мотивирует :))) И никакого алкоголя, вы что, девушки, это диета и не из самых легких!
2012-06-28 02:01:48 | Яра
Начала сегодня гречневуб диету - ужаснудась от 78 кг на весах - по первому захобу очень хотелось бы сбросить 10 кг - чтоб перебраться в 60 с звостиком кг. Когда то я на ней сидела - позхудела тогда зорошо так что есть надежда что все получится в этот раз! Очень стыдно что довела сеья ло такого состояния - все от стресса лени и сидячей работы! Если кто начал сегодня - давайте вместе тут отписываться - когда снвсем невмоготу - вместе легче бороться!
2012-06-27 19:40:35 | Галина
Девочки кто знает можно ли при этой диете употреблять
алкоголь????

2012-06-27 19:39:49 | ninaklim02
привет всем!завтра тоже сажусь на диету.УДАЧИ ВСЕМ!!!
2012-06-27 19:39:41 | Анжела
Привет Всем)))) Я с вами! Завтра сажусь на ГД. Планирую неделю. А можно во время ГД пить сухое вино.
мои параметры 175/80. Посмотрим что будет через неделю. Хочу минус 10кг.

2012-06-25 23:21:06 | Мария
Всем привет! Сидела на ГД в марте, ушло 7 кг за две недели, сейчас вернулось 2 кг, с сегодняшнего дня я вернулась к диете. Тут главное - не переборщить, кофе, чай без сахара, кефир, зелень, один фрукт в день допустимо. Для пищеварения - пару черносливин в день. Всем успехов :)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»