Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-06-24 13:05:05 | Ангелина
Всем привет девченки)) Я с сегодняшнего дня с вами)) Заварила вчера себе гречку и сегодня ела) Правда я её ненавижу вот в таком состоянии((( аш тошнит от одного запаха((( Поэтому я её за целый день сьела только 5 маленьких ложечек) мне наверно этой кастрюльки на неделю и хватит)) О результатах напишу))
2012-06-24 13:04:07 | Даша
Привет всем! Я вот тоже села на гд. Уже третий день. Результатов пока вроде никаких, только легкость чувствую. Мой рост 165, вес 59, хочу сбросить до 53-50. А кто знает как выходить из этой диеты правильно, чтоб вес опять не пришел?????
2012-06-24 13:03:51 | Мария
Привет всем!Сегодня 3-й день ГД минус 2 кг,переношу очень легко ,планирую сбросить 10 кг за 2 недели,надеюсь у меня все получится.Желаю всем удачи!
2012-06-24 13:01:52 | Татьяна
Привет всем!160 см 65 кг хочу сбросить 5-6 кг Я тоже завтра буду сидеть на ГД.Я уже сидела месяц назад,4 дня и сорвалась но потеряла 2 кг.
2012-06-24 13:00:45 | Светик
Ну вот и 3-й день сегодня. Я и не заметила как быстро дни летят.Обьёмы уходят очень быстро и совсем нет отёков.ВСЕМ ЖЕЛАЮ ВЫДЕРЖКИ И СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!
2012-06-20 00:06:02 | Настик
Всем привет. Сегодня 1-й день на ГД. Надеюсь на эффективные результаты. Мои параметры 164/60 стрелюсь хотя бы к 55. Всем удачи!
2012-06-20 00:09:47 | Юлия
привет всем)завтра тоже сяду на гд,рост 161 см,вес 69,до родов - 53 кг,хотелось бы опять столько же)))с вами будет легче))))
2012-06-18 22:11:57 | Светик
Я сегодня с Вами .Всё таки одной тяжеловато,а вместе СПРАВИМСЯ!!!!!! Рост-172,вес-70. ПОСМОТРИМ КТО-КОГО.
2012-06-18 12:43:07 | Светлана
Девушки милые мне бы ваши проблемы пишите что при росте 164 вес 50 и еще похудеть хотите,вот у меня действительно проблемы до вторых родов весила 66-68кг а родила и вес никуда не уходит,сейчас вешу 87-89 почти 90.Вот это считаю проблема при росте 168 села на гд первый день реально очень тяжело от того что от всего сразу отказываешься думаю если 3 дня продержусь то дальше легче будет.
2012-06-14 22:59:43 | Наталия
Девочки, кто знает, можно ли во время этой диеты чай пить с заменителем сахара?
2012-06-10 02:46:47 | адольф
самая лучшая диета это Больничная диета вес уидет гарантировано перловка , гречка,пшенка,геркулес чуть соленовато и самое главное все это сварено на воде и + чаи светленький без сахара просто идеально для похудения.
2012-06-08 23:56:42 | Света О
Я 2й день на диете. Надо скинуть 3 кг. Похудела на 13 кг за 3 месяца, и вес встал. Очень надеюсь что добью эти последние лишние кг
2012-06-02 03:17:36 | Ася
Девочки,сижу второй день на диете, а можно ли сыворотку фруктовую ?
2012-06-02 03:11:14 | Наталия
Девчули, в вашем полку прибыло! Мне 24, 169, 60кг.Поправилась после гормонов. Садимся на диету с позитивными мыслями, у нас все получится! И потом, гречка это не самый ужасный продукт в этом мире) Всем удачи и силы воли, которая у меня отсутствует напрочь)))
2012-05-29 19:24:48 | Наталья 33
Привет всем! сажусь на гречку, полтора года назад сидела результаты были прекрасные, что касательно веса -10 кг, а объемы ушли шикарно с 50 на 46 размер вот пришло время опять на гречку садится. Кто только садится хочу сказать первые 3 дня тяжеловато, а потом как результат пойдет настроение улучшается :)
2012-05-26 19:16:44 | Лёлька
Привет девчонки! Хочу завтра к вам присоединится!:) у меня к вам вопрос- где то слышала, что можно к гречке соевый соус добавлять, как думаете, эффект тот же будет?
2012-05-21 09:26:25 | Карина
Девочки, во время ГД принимайте компливит по 1т 2р в день, иначе столкнетесь с таким заболеванием как аллопеция. Теперь лечусь у дерматолога,а толка нет. Пью пантовигар,цинктерал и т.п Набрала 9 кг мгновенно.
2012-05-15 01:21:24 | Худеем
Девчонки,скажите,сильно страшно,что я много гречки ем?:(просто вот ем и не могу остановиться
2012-05-13 22:30:27 | Тоняха
Девочки привет, сидела на этой диете месяц и неделю, в этом году, за 3 недели похудела на 6 кг. и еще за 2 недели на 1 кг. Вот после Пасхи ем все подряд , вес на месте , мне 38 лет , мой изначальный вес 56,5 кг , сейчас 49,5 кг. пила кофе, воду , даже на 8 Марта : кефир и гречка , УДАЧИ!!!!
2012-05-13 22:30:20 | Гаечка
Девочки,караул...возраст 16,рост 164 сейчас вес 50кг...три недели кушаю только фрукты и вареные овощи..очень хочу к лету 45кг,хочу попробовать ГД,но боюсь понравиться,как писали тут некоторые...как думаете,поможет она мне?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»