Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-05-13 16:59:13 | Карина
Рост 164, вес 62. Сидела на ГД три недели похудела всего на 2 кг. Очень тяжело переносится и совершенно неэффективно!
2012-05-06 17:46:34 | Юличка
У меня первый день,хочу похудеть за неделю на 7 кг....Как вы думаете получится?Я вешу 62 хочу 55...
2012-05-03 21:32:48 | юля
гречневая диета на мой взгляд самая эффективная
2012-04-26 22:49:38 | Надежда
А я уже 4 день сижу на ГД! На счет веса незнаю пока а вот сантиметры лишние уходят!!)) я довольна!!)) Все дни ела по 150г гречки+500мл кефира+1 яблоко! сегодня вот кефир пришлось молоком заменить!!(( как думаете это не помешает?!
2012-04-26 22:47:31 | ЛЮДМИЛА
Перед пасхой начала постовать + пн, ср, пт ела гручку и пила зеленый чай + каждый день пригаю на скакалке по 1000 раз, за 6 недель сбросила 8 кг (была 82 кг при росте 170, сейчас 74 и пока останавливаться не собираюсь, правда уже не постую) По началу очень тяжело (первые 2-3 недели) когда еще не видно эфекта, а потом все идет как по маслу, даже останавливаться не хочется! моя цель 65 кг! всем удачи!!
2012-04-24 13:17:01 | Роксана
Некоторые пишут что худеют на гречке на 9 и более кг. Может быть. Счастливицы. А у меня все еле -еле, но я не отчаиваюсь. Чего всем девчатам желаю! Главное не сдавайтесь, не сразу но объязательно похудеете!
2012-04-24 13:16:56 | Роксана
Вообще мой вес до вторых родов был 50-55. Постепенно думаю снижать. Когда сильно хочеться поесть, у меня это где - то на 4 день иду к зеркалу распахиваю халат и "любуюсь" на жирки. Желание по жрать отпадает.
2012-04-24 13:16:50 | Роксана
Еще немаловажная деталь. Худейте после месячных, а не вовремя и до. Я вообще вырабатала такую методу; на диете дней 5, после ем но не много и не жирное. После 6 Категорически ни ем ни в диетные дни ни в "едовые"дни. Плюс желательно физ.нагрузки.
2012-04-24 13:16:33 | Роксана
На гречке первый раз похудела с 66кг до 64 в течений 9 дней, во второй раз за 6 дней до 62. Рост 170. Очень медленно и мало. Диету соблюдаю строго. Пью еще литр кефира 1%, и воду с медом, и просто воду.
2012-04-18 22:07:40 | Катя
Я лучше вообще есть не буду, чем это богомерзкое хрючево. Тем более что просто им обменку убьешь. Я перепробовала все, еле нормализовалась, а реально и стабильно удалось похудеть только на ксеникале.
2012-04-18 19:19:20 | ****
привет девчат)с сегодняшнего дня тоже на гречке) рост 178 а вес 77)хотелось бы 63)лето же скоро)кто со мной??))
2012-04-18 05:05:53 | Наталья
Всем привет! Сегодня второй день, отвес 600 грамм,я довольна
2012-04-18 05:03:30 | Оленька
Привет девченки!С сегодняшнего дня я тоже села на гд.Утром позавтракала,не доела свою маленькую порцию,насытилась.рост 158,вес70.Девченки удачи!!!
2012-04-16 15:40:44 | лена
привет девочки хочу к вам присоединится завтра я на гд мой рост162 вес89
2012-04-14 03:43:29 | Ангелина
Девочки привет.скажите сколько за раз вы съедаете гречки(мне больше 2х ложек не лезет!)и как пьете кифир отдельно или вприкуску с гречкой.сколько раз хотела сесть на гр не могу ее есть.может есть у кого какие секреты?!
2012-03-27 12:51:33 | Anna
Мне 20 лет.пыталась похудеть,не получается.посоветуйте что-не будь ?
2012-03-24 14:44:57 | Анна
мне 25 лет, при росте 167 см весила 64 кг. На ГД 10-й день, вес 60 кг, причем 3 кг я сбросила в первые 3 дня диеты и процесс затормозился, я в шоке! до 14 дней дотяну, очень хочется весить 55кг. Ем гречку, 1л кефира и 2 яблока
2012-03-20 12:17:20 | Любовь
У меня еще-10 кг. Итого за 3 месяца-20кг.Сижу на правильном питании,1раз в месяц 3 дня на гречке. Хочу немного тормрзить.Оптимально 4 кг в месяц будет достаточно. Поо вечерам хожубыстро в течении часа. Всем успехов, не сдавайтесь.
2012-03-16 01:27:33 | Елена
Девочки! Быстрое похудение (например, за 5 дней до 3кг) дает обратный эффект- чем быстрее худеешь, так же быстро потом и набираешь вес. Ведь все равно вернетесь к обычному питанию. Не худейте стремительно! (Проверено на себе).
2012-03-14 19:36:45 | инна
1 день сижу на гд.мозг выдает ощущение голоданехватка глюкозы.но я читаю о диетах и вкушаю какие будут результаты.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»