Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-03-14 19:36:23 | галина
сегодня на ГД сижу 5 день. Сбросила 3 кг. Девочки можно ли на второй неделе подключить сырые овощи?
2012-03-14 19:36:22 | давно похудеть надо)))
Девушки, дотянула до последнего... Надо срочно до суботы сбросить 5 кг)) сижу на строжайшей диете и занимаюсь спортом по 2 часа в день... с сегоднешнего утра... как думаете, реально?
2012-03-14 19:34:02 | Иннулька
Привет,девченки-третий день пошел гречневой диеты.Держусь!!!!Хочеться похудеть после родов.Изначально весила 66,во время беременности поправилась на 14 кг.=80,после родов вес держался при75 кг(рост 166) с начала года отказалась от хлебе и похудела до 69-теперь моя задача скинуть до 63-я была бы довольно.В общем пока результат устраивает с утра весила уже 65!!!!!!!Ем гречку с соевым соусом,05 нежирного кефира и позволяю себе яблоки.С 7-ным ребенком тяжело сидеть на диете,но я смогу!!!!!!!!!!!!!!
2012-03-13 21:08:21 | Мария
девочки а как думаете если гречку с томат.пастой кушать...не то да???))))
блин смотрю в составе помидоры соль сахар....ну
вроде бы ничего запрещенного ....

2012-03-13 21:08:10 | Мария
девочки а как думаете если гречку с томат.пастой кушать...не то да???))))
блин смотрю в составе помидоры соль сахар....ну
вроде бы ничего запрещенного ....

2012-03-13 21:08:05 | Юська
год назад из-за стресса похудела с 65 до 56 кг, это при моём росте 174. Хотела поддерживать вес, решила раз в три месяца садиться на разные диеты. Начиталась отзывов о гречке, решила попробовать. И вот вся такая в мечтах ела её неделю и о ужас!!!!Вместо похудания мой вес стал 59 кг... Возможно мне эта диета не подошла как аз из того, что у меня 3 группа крови(. Нужно искать что-то новое.
2012-03-13 11:32:43 | оксана
сегодня второй день на ГД, ужасно не вкусно!!!!!!!!!!!
2012-03-12 15:21:47 | Настена
Всем привет! Сидела на гд 2 недели похудела на 6 кг. Сегодня сажусь второй раз. Тяжело, но эффективно
2012-03-12 05:28:14 | Елена
Привет! Давно хотела попробовать худеть не только на гречке,но и с имбирем. Сегодня случайно увидела и купила корень имбиря.Приготовила чай. Необычно. И первый день села на гречку. (Летом сбросила на ГД 6 кг, весила-55, сейчас наверно 62) Посмотрим!!!
2012-03-12 05:25:29 | галина
Второй день на ГД минус 1.5. очень рада! Но боюсь что могу сорваться. уж очень хочется вкусненького. Девчонки пишите, мне будет легче.
2012-03-12 05:25:25 | nast
4. Гречневая диета в качестве противопоказаний имеет болезни желудочно-кишечного тракта - гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матеря
2012-03-10 16:03:25 | галина
Сегодня первый день! Хочу сбросить -10 рост 168 вес 75 держусь уже пол дня ощущения прекрасные. Не ощущаю голода.
2012-03-10 01:59:13 | АСЯ
КУШАЙТЕ ГРЕЧНЕВУЮ КАШУ И ПЕЙТЕ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ! И ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА НЕДЕЛЮ НА 5 КГ.
2012-03-06 00:16:14 | Елена
Согласна, что на гречке хорошо худеют те, кто имеет большой вес. А тут вот, мучаешься при своих 60 кг и никак хотя бы до 55 не худеется. Ну, естественно и возраст имеет свое значение...
2012-03-05 19:12:22 | Наталья
Присоединяюсь к худеющим. ГД рассчитана на 4 недели!1-гречка, вода, кефир, соки. 2-гречка и овощи, фрукты(кроме бананов и картошки) 3-гречка и молочка 4-гречка и мясо. Минус 15-17 гарантировано, только для тех у кого много лишнего веса!!! Удачи!
2012-03-05 15:55:28 | дарья
привет девульки=)хочу попробывать гречневую диету.но...у меня гастрит.кто знает,можно ли при этом сидеть на диете?зарание спасиб за ответ=)
2012-03-05 14:40:50 | Екатерина
Здравствуйте. Сижу на ГД 3 день, за первый отвес 0.6, за второй 0.2. Если честно, я очень расстроилась. Ждала больших результатов. Досижу неделю попробую что-нибудь новое.

Рост 172, вес на данный момент 63.4.
(Начинала худеть с 67,3 на ПП, на ГД села с весом 64,2)

Питание: крупа 150г, выпиваю 1л отвара шиповника и 1л чистой воды.
Спорт: 3 раза в неделю(вт,чт,сб) занимаюсь в спорт зале с тренером, когда нет тренеровок(пн,ср,пт,вс) занимаюсь дома около часа+обруч 20 мин.

2012-03-03 13:50:10 | Анастасия46
Сегодня первый день! завтрак-гречка и грейпфрут, обед-гречка))) всё идёт по плану))) надеюсь через недельку увидеть результаты)))
2012-03-03 13:49:38 | Иванка
а у меня за 5 дней всего 1 кг ушол((( может ето из-за месячных вес так медленно уходит(((
2012-03-02 21:03:23 | милана
привет девочки. Много читала отзывов о ГД. Вот решила попробывать её. Мне 29 лет рост168 вес 65. Хотя всегда была 54-56. Вот за пол года 10кг.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»