Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-03-02 21:03:03 | Анастасия46
С завтрашнего дня сажусь на ГД. весна! пора худеть! вес очень большой((( 94 кг при росте 170 см. большие надежды на эту диету.
2012-03-02 13:45:09 | Аня
Я похудела год назад на 17 кг, а сейчас набрала 10 обратно(((.Сегодня села на гречку! начальный вес 64,100 посмотрим , что через недельку будет
2012-03-02 13:44:12 | Викуся
у меня сегодня второй день)странные боли в низу живота....ну ничего думаю переживу)
вчера целый день зелёный чай и гречка)
сегодня думаю кефира купить...
всем удачи)

2012-03-02 13:40:41 | Иванка
Ольге, скушай 1-2 варених вкрутую яйца и все будет ок!
2012-03-01 21:44:45 | ОЛЬГА
привет всем!я первый день на ГД.весь день ела гречку и пила воду без газов теперь понос,что делать не знаю а завтра на учебу((((у кого нибудь такое было?
2012-03-01 17:45:03 | Ольга
Сегодня 2 день немного солю + 1 яблоко или 1 ст. томатного сока. Ещё 1 ст. кефира
2012-03-01 13:32:34 | Иванка
Приветик!!!!
девочки, а где же ваши отчеты? или все побросали диету? с ними намного легче держаться!! у меня сегодня 4 день, чуствую себя хорошо. какой отвес не знаю, взвешусь через 2 дня, но животик чуствую подтягиваэться))) хочу продержаться еще 4-5 дней, а то скоро наш празник, надо виглядить красотульками)))))))))))))) пишите активней, мне ваши коменты очень помогают!!!

2012-02-28 03:33:07 | Катюшка
Девчонки,караул! Сидела неделю на яичной диете-похудела на 4 кг,потом целый день на кефире-еще 1 кг сбросила.потом на выходные поехала в гости к свекрови и вот уже 3 день объедаюсь!завтра сажусь на ГД-хотя бы на 3 дня,а там как дело пойдет!сейчас мой вес 68 кг при росте 164 см(24 года)
2012-02-28 03:33:05 | Иванка
Приветик!! Сегодня второй день, пока взвешиваться не буду. Гречку я люблю, но без соли ето ужас, по етому добавляю грамульку соли и чуть-чуть масла, так намного вкусней))) плюс 1% кефир и 1 яблоко ( ну и канешно витамины). Еще почти каждый день спортзал по 2 часа. Посмотрим какаой будет результат через 7 дней. Всем удачи!!!!! Скоро весна, надо виглядить хорошо))
2012-02-27 14:46:40 | Людмила
Прочитала немало отзываов,решила и сама попробовать посидеть на гречке...Просидела 3 дня - 1,5 кг,думаю ого,продолжила еще два ня и еще минус 1 кг, но честно на больше меня не хватило,но и так хорошо,при росте 167 сейчас вешу 63кг ,пробуйте не бойтесь,не помрете за неделю.

2012-02-26 23:56:37 | Анна
хочу похудеть.решила с завтрашнего дня сесть на ГД.хотелось бы напарницу.вместе веселее,и ну и обменяться результами.сегодня взвесилась 120..в шоке.рост 164
2012-02-26 21:35:52 | Иванка
Всем приветик!!! и я с Вами с сегодняшнего дня, хочу посидеть на ней до 8 марта. сбросить мне надо не много( с 54 до 50-51 кг). Рост 162 см, 22 года.
2012-02-26 19:33:26 | Алена
и я с вами)) сидела на ГД осенью, - за 10 дней - 5 кг))
тогда при росте 170 сбросила с 60 до 55)
теперь набрала до 58) хочется опять похудеть. Сегодня первый день - позволила себе яблоко и пол сардельки) чтоб организм не так испугался) с завтрашнего дня - строго гречка и кефир))) ну и вода. Всем терпения!

2012-02-26 13:44:16 | Анна
Тут девушки пишут, что появляются нарушения менструального цикла, и другие проблемы. Так ведь это зависит от того, сколько сбросили и какой вес был изначально. Любая строгая диета не для тех, кто при росте 170 хочет весить 50, а для тех, у кого реально есть проблемы с лишним весом!Проблемы с женской сферой обычная составляющая анорексии! Делаем вывод!
2012-02-25 12:08:14 | Лина
Для Ааа. Такая диета не подходит не только кормящей, а также и здоровому человеку!
Я будучи кормящей мамой, дочке было 4 месяа, когда я стала питаться по системе минус 60. Ограничений в продуктах НЕТ! Подходит как беременным, так и кормящим.А так же для детей

2012-02-25 12:06:07 | Валерия
Меня лично хватило на 3 дня, результат минус 2 кг.В очередной раз сорвалась и сразу всё набрала. Не знаю как себя настроить и взять в руки.
2012-02-24 19:00:44 | криська
приветики девчат)сегодня сажусь на гречневую диету,очень хочу похудеть.мой вес 60ткг.при росте 1.70см!!!+ буду делать разминку(растяжки))))желаю всем удачи)
2012-02-22 16:22:02 | Ааа
А можно ли сидеть на этой диете, если кормлю грудью? Дочке 8 месяцев, грудь сосет перед каждым сном.
2012-02-22 16:21:41 | ёжик
6-ой день на ГД. вчера начались м попутно оч сильно обострился аппетит съела на обед чуть белого куриного мяса без соли. итог сегодня утром 64900 ( на начоло диеты весила 67)
2012-02-20 22:02:53 | ёжик
привет всем, 4 день уже как на ГД, отвес 3500, очень радует. муж похвалил и сказал , что видно что похудела и стала лучше выглядеть, да и действительно живот уменьшился в размере значииительно)) всем удачи всё у нас получится

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»