Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-02-20 16:46:51 | ленуська
привет всем тоже сидела на гд результат супер держитесь хотябы неделю потом будет легче!!!!
2012-02-20 00:14:42 | vitanara@mail.ru Анара
Я завтра с вами. Поспорила, что похудею до 53 кг, при своих 60 кг.
2012-02-19 19:07:12 | Юленька
Девочки подскажите!До родов была 58кг после 68кг рост 1.63 20 лет ребенку уже один год вес не уходит!Хочу попробовать посидеть на гречке,можно при локтации?
2012-02-19 16:36:20 | Жирок:)
Привет девчушки! Мне 21, 167 см, 61 кг.Через 2 мес. выпускной в универе, нужно сбросить 10 кг!!! чтобы влезть в платье и выглядеть на все 100%!! сидела на гд 4 дня результат 0 я и бросила, теперь думаю опять взять себя в руки и за диету!!
2012-02-18 23:27:19 | ёжик
Привет девочки! Второй день на ГД , есть не хочется как ни странно, соблюдаю всё строго и хочу продержаться две недели. На начало диеты во мне было 67кг (мне 31год рост 168). Сейчас нет возможности взвесится и по этому не знаю пока результата, но надеюсь процесс пошел, уж оч часто в туалет бегаю. В понедельник взвешусь отпишусь. Всем удачи КРАСОТУЛИ!!!
2012-02-17 16:33:55 | Штампик
Привет всем! Сегодня первый день на гречке. До этого сидела 2 недели на подсчете калорий, скинула 2 кг. Девочки, пишите, помимо веса и роста, свой возраст, ведь от возраста тоже очень сильно зависит скорость похудения.
Мне 32, рост 157, на данный момент вес 70 кг, требуется для начала 64. Причем хочу скинуть 6 кг до 8 марта.))

2012-02-15 00:34:08 | Каприз
сегодня второй день ГД, скажу вам очень тяжело после сосисок и мяса, вчера день болела голова и бок, но я держусь и очень хочу добиться своей цели
2012-02-13 14:12:48 | дашаша
девочки,привет всем! очень хочу,чтобы кто-то откликнулся!я уже 5 дней сижу на диете, но из-за КД сорвалась...и вес очень мало сбрасывается! почему так? не может же быть из-за кусочка курицы на ужин +1 кг на утро? рост 164,вес 55
2012-02-13 08:38:39 | Каприз
С завтрашнего дня сажусь на ГД, очень хочу похудеть, после родов набрала много кг, теперь хочу придти в норму, щас вес где то 73 кг, но я верю в себя, удачи мне!!!
2012-02-12 15:53:30 | Настена
Ольга, а какой у вас результат?
2012-02-11 12:54:20 | Катерина
8 день сегодня. 6 дней на гречке было, сейчас на завтрак яйцо + немного ананаса свежего, обед апельсин или яблоко, ужин овощи ем. перед началом диеты было 63( рост 170), сейчас 57.8 то есть скинула 5.2 кг.
2012-02-11 01:23:40 | аичка
девчушечки я тоже на ГД сидела первый раз за 12 дней минус 8кг вот сейчас опять на ней сижу завтра второй день!

2012-02-08 01:51:33 | Катерина
пятый день на гречке. без кефира. минус три килограмма, изначально было 63кг. от гречки уже чуть ли не тошнит..но надо есть!
2012-02-07 16:17:32 | Ирина
Сижу второй день, но начало тянуть в правом подреберье, появился специфический привкус во рту, как при дискенезии желчевыводящих путей. Я в раздумье, продолжать или нет?
2012-02-07 00:09:38 | оксана
я тоже с завтрашнего! не знаю как выдержу...
2012-02-07 00:08:30 | Настена
Всем привет! сегодня 6 день минус 5 кг., класс!
2012-02-07 00:08:23 | Ольга
Гречневая диета действует! Только нужно быть очень упорным.Я например,когда теряла желание есть гречку шла к зеркалу, раздевалась и честно себя спрашивала,довольна ли я тем что вижу не втягивая живота и не вставая в выгодные позы.....и шла гречку кушать.Зато я теперь так горжусь своими результатами.
2012-02-04 13:27:10 | Настена
Привет всем! Сегодня 4-ый день, отвес около 3 кг., настроение отличное, легкость. Только кушать иногда хочется. Прорвемся, удачи!!!
2012-02-03 11:37:24 | Катерина
Привет всем. с Завтра тоже начинаю гречневую. а может кто обьяснить почему нельзя гречку варить, а нужно только запаривать?
2012-02-03 00:12:05 | Настена
Привет девочки! Второй день на гд, результатов нет, кушать хочется. Будем терпеть, всем удачи!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»