Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2012-01-25 19:51:57 | Дина
А я за 4 дня сидения на гречке набрала 2 кг!!!!Это какой то просто кошмаар!Я в шоке теперь вместо 3кг которые я хотела скинуть мне нужно как то скинуть все 5 это просто издевательство я в шоке и в ярости!!!
2012-01-17 17:32:33 | Алена
Прикольно, но завчерашний день минус 2 кг))) Вот сколько же во мне воды лишней... и не только воды))))((((
2012-01-15 23:01:02 | Елена
Я 2 раза сидела на этой диете, первый раз скинула 5 кг и не набрала больше. Второй раз сидела дольше, двигалась больше и скинула еще 8 кг. Мне 32 года, двое детей, рост 164 вес 48. За 50 кг его не пускаю, сразу устраиваю "наказание" в 2 разгрузочных дня на гречке. Успехов всем, это реально.
2012-01-11 09:00:38 | Любовь
Ура! У меня -10 кг.Лед тронулся.Сейчас перехожу на правильное питание.Через месяц планирую неделю на гречке.Всем успехов.
2012-01-02 15:52:14 | Надежда
Мария, теперь у Вас нормальный, даже скорее идеальный, вес, держите его!!!! а раньше, кажется, Вы были просто дистрофиком...С Новым Годом!!!!
2011-12-26 20:14:11 | Мария
Помогите похудеть....за 4 месяца набрала 12 кг.....при росте 180 вешу 73кг...ЧТо делать?
2011-12-22 20:32:08 | олеся
Всем приветик! Весила 53 кг. при росте 1.63 после родов стала 74 кг., похудела за год на 12 кг. и все вес застопорился, надо бы еще 10 скинуть, слышала гречневая диета хорошо помагает, так что завтра на диете;). Скажите сколько за месяц скидануть можно, у каго какие результаты?
2011-12-20 13:59:20 | Любовь.
Девочки поддержите!!!!После химиотерапии с гормонами и облучения набрала за 1.5 года38кг.И так была нехуденькая ,а теперь126кг.Хочу начать с гд.А дальше как пойдет.Может нужно чередовать диеты..Умоляю,дайте советы,как правильно худеть,без вреда для здоровья.
2011-12-20 13:59:15 | катёнок
девочки я с вами с завтрешнего дня
2011-12-14 18:46:57 | Амина
Девочки, я вот уже 4-й день на гречнево-кефирной диете, а результат нулевой, при всем при этом, я ещё чуть по чуть дома занимаюсь, ем меньше положенного, полтора стакана гречки съела за 3 дня, а не за один, но ни килограмма не скинула:(как быть
2011-12-14 18:46:51 | ирина
Девочки месяц на гречке и всего 1 кг.ушел.Что делать?Вес 59кг.при росте 167.Надо очень 5 кг.сбросить.
2011-12-13 20:36:40 | Ольга
Гречневую диету не рекомендуется сочетать с кефирной, в крайнем случае употреблять не менее чем с полуторочасовым перерыввом
2011-12-12 01:05:16 | Анастасия
привет всем!мне 16 лет,рост 1.72 ,вес 74кг,пол года назад был 69,очень хочу похудеть,завтра начинаю
2011-12-11 17:26:08 | Ольга
Девочки здравствуйте. Мне 31 год рост 167, вес 85. С завтрашнего дня с вами на кефирно-гречневую. Всем успехов.
2011-12-06 21:45:14 | Марина С.
привет всем девушкам этого форума. я сильно пополнела при росте 170 см. 64 кг. поправилаась до 87. с завтрашнего дня хочу писоедениться к вашим рядам.)
2011-12-02 19:18:28 | Таня
Сидела на гречневой диете сбросида 7 кг. Еть еще одна хорошая диета: перерыв между приемами 2 часа4 1 -й прем чашка черного кофе без сахара 1 плавленный сырок. 2- прием крутое вареное яйцо 1 помидор 3 прием яблоко 4 прем 1юю гр. обезжиренного творога 1 огурец. за геделю 4-6 кг сбоасывается легко
2011-12-02 19:18:16 | Надежда
Привет! Снова я. Еще раз про себя - мне 36, рост 170. 5 лет назад был сильный стресс - поправилась на 15 кг. В результате - к июлю 2011г мой вес - 89 кг, сижу на гречке в 4ый раз, утром весы показывали 79кг. Идеала уже и не жду, но стремлюсь к 72кг. Медленно, но верно приближаюсь. Сегодня 4ый день ГД. Немного голодно, но я уже привыкла за 4 раза. Кефир не пью. Только гречка, зеленый чай (иногда с парой сухофруктов), вечером- теплая вода с 1ч.л меда...
2011-11-29 20:05:58 | Лейсан
Сидела в прошлом году неделю сбросила 5 кг., собираюсь повторить с 02.12.11г. так как опять набрала все за год 164/58
2011-11-28 23:03:12 | Наталья
Ой девочки вы все такие худенькие , и собираетесь на гречке сидеть.Мне стыдно но у меня нет силы воли. а покудеть надо.Так что примыкаю к вашим рядам.
2011-11-27 11:34:12 | лариса
Завтра на диету!Рост 164 вес 59. Очень хочется похудеть на 5 кг.Как себя правильно настроить чтобы не сорваться...?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»