Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-11-20 07:46:23 | Анка
Приветик всем!!! Ой девочки, возьмите меня в список худеющих...Очень хочу хоть как-то настроиться. Я вешу примерно 72 кг при росте 160((( За полтора месяца хочу скинуть хотя бы 10кг, возможно ли??? Я с завтрашнего дня сажусь, вот сижу настраиваюсь!!!
2011-11-16 22:55:55 | Надежда
Инна Кисуля, на сегодняшний день мой вес такой же как и у вас был до диеты-61 кг.держится он уже достаточно долго( и рост тоже 1,65) Завтра планирую сесть на эту диету)) Буду писать о результатах)
2011-11-15 21:19:54 | Инна Киссуля
Девченочки гречневая диета просто супер!!! сегодня 15.11 кушала гречу с соевым соусом пила много воды,отвес -0.5 кг.
2011-11-15 05:51:40 | инна кисуля
девочки сегодня 14.11.11 сьела 0.5 йогурта 1%, вечером гречу с соевым соусом, зеленый чай.отвес - 1.5 кг.Мне очень нравится))))
2011-11-14 00:58:59 | инна киссуля
ДЕВЧЕНОЧКИ МОИ ПАРАМЕТРЫ 1,65; ВЕС 61 КГ.КТО ХУДЕЛ С ТАКИМИ ПАРАМЕТРАМИ НА ГРЕЧЕ ОТЗОВИТЕСЬ!!!))))ВСЕМ ВЫДЕРЖКИ И КРАСИВЫХ ФОРМ!!
2011-11-13 19:51:49 | инна киссуля
девочки завтра 14.11.11 сажусь на диету!!
2011-11-13 19:51:39 | Елена
Галина, а пропорции такие же 1:2 ?
2011-11-13 18:02:05 | Галина
Я вместо воды заливаю гречку кефиром,получается вкуснее,мне нравится! Советую попробовать!
2011-11-12 09:57:11 | Натали
Девчонки я с вами!!сижу повторно на этой диете хочу сбросить еще 6 кг.возможно ли?диета супер!!! сегодня прошел 1 день на весы пока не вставала утром посмотрю какие результаты хочу посидеть по дольше дней 10.желаю всем удачи!!о результатах буду сообщать.
2011-11-12 09:57:00 | мелина
девочки..возьмите меня в групу "худеющих" . сегодня у меня первый день.....
2011-11-10 19:45:27 | яна
завтра тоже сожусь
2011-11-03 00:03:52 | Зая
Девченки, эта диета хорошая, но подходит не всем, людям с третье группой крови нужно избегать гречку, это первый продукт от которого она толстеют, я на себе проверила)) Больше всего её люблю, во всех видах, а расплываюсь как от пирогов)))
2011-10-30 16:11:20 | Elya
Привет Всем.Начинаю Держать эту диету.Надеюсь Что поможет.Очень переживаю((((
2011-10-28 20:50:25 | Елена
Алиса, это Вы полностью 10 дней вообще ничего не ели?, это как?!
2011-10-24 00:01:58 | алиса
привет всем худеющим.молодцы кто добился результата и не отчаиваться начинающим.сегодня села на гд.до этого на поном голодании сбросила за 10 дней 12 кг.мне 32 года рост 172 вес 82 кг.планирую за неделю скинуть 5 кг.буду держать вас в курсе.пожелайте мне удачи.спасибо
2011-10-22 22:31:42 | кошка
привет))))и я сеня села на эту диету)))такая легкость. посмотрим,что же будет дальше.
2011-10-22 22:31:21 | Елена
Завтра, с 23 октября попробую опять сесть на ГД, в 1002 раз уже....
2011-10-18 23:52:11 | Надежда
ААА, что я делаю не так??? - уже 5 день один и тот же вес!!!! а меня уже от ветра шатает, руки дрожат...а гляну на весы - чуть в обморок от ужаса не падаю. Что я делаю не так? Может, воды надо больше пить?
2011-10-18 01:46:11 | Елена
Да-да, в первый раз еще по незнаю худелось лучше, а теперь одни срывы в 1001 раз уже....
2011-10-16 23:11:35 | Надежда
А сегодня я сильно сорвалась...за день съела ложек(чайных) 10 меда...вот теперь не знаю, чем это для меня закончится...а хотела совсем не срываться...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»