Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-10-16 23:11:32 | Надежда
По своему мнению - легче всего было в первый заход (именно тогда я потеряла больше всего кг), во 2 и 3 раз уже сложнее, и худеется медленнее. У меня сегодня 7й день, третий заход.
2011-10-16 20:38:32 | natalyasoldatovatomilina
я выдержала три дня. трудно было первыч два дня. думаю что справлюсью
2011-10-16 20:38:25 | наталья я
всем худеющим привет с завтрашнего дня тоже с вами...с 70 дохуделась до 85 ето ужас.теперь буду с умом худеть надеюсь получится.через неделю напишу результат...
2011-10-14 16:02:02 | Аленочка
приветик всем!Вот второй день на ГД надеюсь только на нее,потому что все уже перпробывала,и все равно в середине дня срываюсь...ну вот пока держусь.Рост 172,вес 62 хочу 55..надеюсь поможет!
2011-10-14 16:00:38 | Наталья
Девчонки приветик!хочу поделиться результатом сижу на гречке 5 дней сначала было тяжело а потом вроде привыкла в итоге минут 5 кг.хочу еще столько же надеюсь получится и буду из нее выходить.удачи вам!!
2011-10-12 04:38:03 | Надежда
кстати, в этот раз мой стартовый вес 81.5кг... И вот еще что - 2раза я сидела на ГД без кефира, а в этот раз - с кефиром. Вау, девченки, это небо и земля!!!! С кефиром просто класс, СОВСЕМ НЕголодно!!!
2011-10-11 16:33:53 | Надежда
Я пока делаю так неделя на ГД - месяц перерыва и снвоа на ГД. так я решила - пока не вернется мой вес, а там посмотрим как жить. Знаю, что диеты опасны потолстением, но так надеюсь на лучшее!!!!
2011-10-11 16:35:46 | Надежда
Привет всем! Вот, ка и обещала - снова на ГР, уже в третий раз! Сегодня второй день, решила не бегать на весы как только приспичит, быть в этот раз по-сдержанней и радовать себя только по вечерам и по утрам, и то - не каждый день.
2011-10-09 21:09:27 | Елена
Это точно! Тоже сидела на ГД летом. Скинула 6 кг.Стало 55. Сейчас напал жор. Доелась до 62 кг. Сейчас опять пытаюсь сесть на ГД. Надо сажать на диету мозги уже!!!
2011-10-09 16:32:04 | елена
Мне 43года.Перепробовала все диеты.Вес -5кг,после диеты возвращается+8.Дохуделась до 123кг.
2011-10-09 16:31:55 | Елена
Ау, где все худеющие?
2011-10-09 16:31:21 | ks55natasha@mail.ru
а можно гречку молоком заливать???а то кефир не люблю.
2011-10-09 16:29:54 | Юлия
Девчони, я после родов (КС) набрала много кг, кормлю грудью, но не могу уже быть такой жирной! Я конечно и до беременности не стройняшка была...Вообщем хочу быть стройной и привлекательной. Как вы выдерживаете 2 недели на диете?
2011-10-04 17:39:37 | Женя
Привет! Второй день на ГД...минус 400 г. всего...Первый
2011-10-04 02:52:07 | Елена
Надежда! Вы не принимайте всё так близко к сердцу. Ведь похудеть наверно хочет любая женщина: и худые хотят видимо быть еще худее. Мне вот 42 года, а я тоже хочу быть всегда в форме и стремлюсь держать вес в пределах 55 кило. Это же нормально!!!
2011-10-03 19:24:12 | Женя
Всем Привет! Первый день на ГД мой вес на утро 64,9 кг! Всем удачи!!!!!!
2011-10-02 20:51:33 | Елена
Привет всем! Давно не была здесь... Второй день на гречке, правда уже в 105 раз. Загадывать не буду .Начала с 60 кг.Хочу хотя бы 55 ( как всегда)...
2011-10-02 20:50:32 | Надежда
Девочки, ни с кем не хочу ссориться, поймите правильно. Я читала, что это диета для полненьких, а тут так много пишут, типо рост 170, вес 50, хочу 43 (ну что-то типо этого) - так вот я вопринимаю это как издевательство и насмешку. Неприятно читать такие сообщение, будто автор воображает перед нами......обидно как-то...
2011-09-29 14:32:50 | Катрин
Всем приветик дорогие!)))
у меня третий день. на утро после двух дней минус 1,5 кг ушло)
рада. дальше продолжаю))))приболела=(не бегаю=(

2011-09-29 13:54:29 | Люся
Итого за 8 дней минус 4 кг.В общей сложности съела 3 стакана гречки.Не лезет она хоть умри.Сегодня 9 день пошел,буду пить один кефир-куда приятнее! После !8-ти ни-ни! Только водичка.Потеряла в объемах на ГД.Хоть это радует.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»