Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-09-28 22:35:20 | Люся
Просидела 7 дней на ГД.Утром взвесиласьнакануне голодала вообщеитого 8 дней и минус 3,8. Утром подведу итоги.Гречка -бррр.после нее кефир обезжтренный вкуснятиной кажется.Внешний вид радует.Терпения всем.
2011-09-26 23:09:25 | Лелька
Ой, девочки! Как вы умудряетесь съедать по стакану гречки в день? Я в себя этот стакан запихиваю уже третий день, все никак доесть не могу. Понимаю, что нужно есть больше, но не могу ее, проклятую, есть... Пока не взвешиваюсь, подожду еще пару дней.
2011-09-26 23:09:13 | Надежда
Привет девоньки! Я второй день на ГД. Думала сорвусь, вроде пока всё в порядке. Кружиться голова, но есть уже не хочеться. Весов дома нет, буду наблюдать за объёмами. Пожелайте удачи!
2011-09-26 23:06:38 | Ася
При росте 169 вешу 53, хочу 46. Надеюсь, что ГД поможет. Приступаю завтра!
2011-09-26 23:06:34 | Надежда
Потом стала есть все подряд и вот результат - 3кг вернулись...еще я когда сидела на ГД чай пила всегда с 6 сухофруктами...думаю, все это вместе и вот.. В 3ий раз буду снова строго сидеть на ГД, без всяких нарушений!! Терпения всем!!! Я так надеюсь сбросить свой линий вес и проститься с ним!!
2011-09-26 23:06:29 | Надежда
В начале октября хочу в 3ий раз сесть на ГД. В июле, после стресса, который был вот уже почти 5 лет назад, весила 88-89кг при росте 170 и возрасте 36 (будет на днях). До стресса весила 68кг. За 1ый заход на ГД сбросила 7кг, за 2ой - всего 4 кг
2011-09-25 15:43:46 | Елена
Люся, молодец, держись! Пиши, как идет похудание.
2011-09-25 15:05:25 | Люся,
Четвертый день на ГД.вчера парилась в русской бане,за день съела до 18 часов стакан запаренной гречки(с трудом),пила воду и 1 л кефира 0,1%го(с наслаждением)Утром не взвешивалась,т.к. ночевали у свекрови.Самочуствие нормальное.Вчера очень хотелось сладкого,но сдержалась.С нетерпением жду утра,сколько же я сброшу за субботу-воскресенье.?Буду продолжать сидеть на ГД.
2011-09-24 14:46:33 | Люся.
Утром взвесилась.еще минус 600г.Хотелось бы большего,по скромный результат-тоже результат.Прикупила вчера кефир 0,1% жирности.сегодня помимо гречки буду его пить.Что мне нравится,так на ГД голодный обморок точно не грозит!
2011-09-23 17:53:32 | Люся
Девочки,принимайте в свои ряды! второй день на ГД,накануне провела 30 часов на сухом голоданииотвес за 2 дня 1,8кг.чувства голода сильного нет,пью минводу.чай зеленый без сахара и 2 дня ,т.е. вчера и сягодня позволила по 250 г йогурта 0,1% жирности.Но йогурт больше есть не буду. Гречки съедаю по 5 столовых ложек 2 раза в день.Улучшился цвет лица,в глазах блеск(голодный!)После 18 часов только вода.Всем терпения !
2011-09-23 15:29:41 | Юлька
Здравствуйте девочки)сижу на диете 6 дней уже,-4кг!на гречку смотреть не могу...вчера позволила немного капусты и грушу!сижу дальше...весила 86 кг при росте 167...хочу дойти до 65кг!может кто нибудь подскажет как дальше?после гречневой диеты быть???
2011-09-20 22:16:21 | Катрин
Елена,да я сама как бы отказалась от всего в плане сладкого,соли, после 6 не ела ...
сидела на капустной, потом на овсянке лишь... вот сама уже даже не понимаю как получилось так похудеть, точнее не помню как худела и в шоке))))
спасибки! вот, пробедала сегодня после пар 6 км)))

2011-09-20 19:12:58 | Елена
Катрин, а на какой диете удалось так здорово похудеть к прошлому новому году? Вообщем, молодец, так держать!
2011-09-19 21:38:02 | Катрин
прочла Елена)))
я хотела бы до 55 точно похудеть к зиме.
я худела с 68 прошлой осенью. похудела к новому году до 60. потом до 57 кг. и вот летом набрала в связи с тем что я студентка, поехала домой и там мамины обеды, ужины...))) вот сейчас хочу с 60, до 57 сначало, и потом 55. как бы поэтапно. мне кажется так просто морально чтоли легче ?!))))

2011-09-19 18:31:19 | Елена
Обращаюсь к Катрин. У меня летом были такие же параметры,как у Вас,но мне 42. Похудела до 55(прошлым летом была 52-53) на гречке.Потом прибавила немного.Сейчас опять на ГД, но чередую-два через два.А к зиме проблемно вообще худеть,наооборот жирком запасаемся.
2011-09-18 19:09:38 | Катрин
приветик всем!)))
у меня вот параметры такие - вес 60 кг, рост 1,6 м.
+ я бегаю по утрам уже недельку по 3-4 км. Хочу завтра сесть на гречку.
к зиме однозначно хочется 55 кг=( Скажите что получится?! )))

2011-09-18 19:09:09 | Елена
Повторно на ГД: сегодня опять 55 кг-ура! За 2 дняс 58 до 55-неплохло... (это конечно не предел, так как сижу постоянно на ГД с перерывами или нарушениями). Сегодня на 3 день позволила немного лишнего (правда до часу дня), а завтра опять постараюсь хотя бы дня 3 выдержать.
2011-09-18 19:06:21 | Елена
Я тоже повторно села на ГД, сегодня второй день, не взвешивалась-забыла перед началом взвеситься.Пока держусь, посмотрим!
2011-09-18 19:04:49 | Еленка
Доброе утро!!! О, чудо - третий день и уже 58,2 с 59,7!!! Мой рост 165) хочу 55кг) до этого 4 недели провела на яичной диете, удалось с лёгкостью и удовольствием скинуть 4кг!!! Раньше было 63,7. Всем желаю успехов и терпения! Долой лишние объемы и плохое настроение!
2011-09-16 15:16:46 | Аленка
Всем привет!!!ПОчитала ваши отзывы и тоже решила сесть на диету!!!Сегодня второй день, весов нет, буду определять на глаз!)))Вчера не сдержалась, вечером съела одно яблоко, как вы считатете, можно??

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»