Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-09-14 00:38:42 | Елена
Да, пожалуй надо опять садится на гречку, а то опять что-то понесло... Хотя, с другой стороны, остались последние деньки( помидорки, огурчики, перчики свежие), скоро ничего свежего не останется. Вот и думай, чего делать?
2011-09-13 13:17:11 | Раиса
Девочки,прочитала отзывы о ГД и решила включиться в ваши ряды!Вешу90 рост164.Завтра начинаю.
2011-09-12 14:41:43 | муня
2 месяца назад сидела на ГД, очень помогла скинула 7 кг!! сегодня повторный курс ! через месяц свадьба , надо быть в форме.Диетка отличная!!!
2011-09-10 22:31:51 | Елена
Да, стакан гречки на весь день, но получается многовато даже, потом можно будет запаривать полстакана. Главное, втянуться в этот процесс и не поддаться искушениям, а их очень много: и на работе угощают, и дома вкуснятинка, и ребенку сладенькое купить. Вообщем, жесть!!!
2011-09-10 19:07:53 | Надежда
Я весила 55кг, после родов стала весить 70кг, вес никак не могу скинуть. С завтрашнего дня сажусь на ГД. Одно не поняла: стакан гречки нужно растянуть на весь день?
2011-09-10 19:06:36 | ирина
За 4 дня ГД сбросила 4 кг, думала будет тяжелей, чувство голода вообще нет, ем только яблоки.Раньше пила Морозник за пол года сбрасывала до 7 кг, набирала сразу же. Хочется продержатся две недели, ну как получится.
2011-09-10 19:06:33 | Нина
Привет всем худеющим!отсидела на ГД 2 недели,похудела с 73 до 67.По началу дико трудно было себя сдерживать,но вторая неделя была гораздо легче) В итоге похудела на 6 кг!Для кого то это не много,но я очень рада.И по объемам сильно уменьшилась))желаю всем удачи девочки!!!Держитесь!
2011-09-08 11:56:33 | Лиана
В январе сидела на ГД 7 дней в итоге результат с 84 до 74 кг. Все время пила кофе и чай с сахаром)) больше никак послаблений. Но выходила из ГД постепенно через день питалась также гречкой. До сегодняшнего дня не набрала ни грамма, даже сбросила еще 2 кг. Хотя и питалась я это время себя неограничивая. Еще один плюс - ногти стали просто идеальные (крепкие и ровные). Так что держитесь))) Кстати щас тоже на ГД уже 4 день, но так как нет весов результата не могу сказать))) Всем УДАЧИ!!
2011-09-08 11:56:31 | КАТЕРИНА
привет всем худеющим.После родов набрала 30 кг!!!!!!!Ужас!В итоге 100 кг!!!20 кг ушли сами,а ещё 20 сидели и никуда не хотели уходить(перед родами от гормонов набрала 12)Всю жизнь весила 56.Села на гд,за 1,5 недели -10 кг.В итоге 70,завтра сожусь на гд,хочу вернуть прежние 56!Всем удачи!
2011-09-06 17:54:44 | Anisa
Привет всем:) я сегодня тоже села на диету гречневую:) Я набрала очень много лишних кг:( 17кг даже стыдно! вот очень надо похудеть к концу октября , очень бы хотелось скинуть кг 12... не знаю возможно ли это, но думаю , если будет сила воли, то все получится:) хочу 7 дней сначала продержаться на гречке... а дальше будет видно, если не будет проблем с желудком продолжу:) очень нужна поддержка! буду каждый день делиться своими успехами)
2011-09-06 00:51:57 | Елена
Лена 90кг.Как успехи ? Сколько скинули и за сколько? Продолжаете ли?
2011-09-04 20:28:41 | Лена 90кг.нужно 80кг.
Голова болела только 1 день.Соблюдаю строго.Легкость чувствуется и обьемы меньше стали.Приятно.
2011-09-04 12:57:39 | Лена 90кг.нужно 80кг.
За неделю сбросила 5 кг.Кефир пила только 1 раз и то пол литра.Решила сидеть раз в месяц по одной неделе,думаю будет неплохо.
2011-09-04 12:57:37 | Наталья
Хочу попробовать гречневую диету. Посмотрим, что получится.
2011-09-04 12:55:27 | Елена
Лена,как самочувствие, как голова? Строго соблюдаете ГД? Вообще хороший отвес за 5 дней. Молодец! Держитесь!!!
2011-09-02 23:24:10 | Лена 90кг.нужно 80кг.
сегодня закончился 5 день.утром отвес 3.300.
2011-09-01 17:06:18 | Лена 90кг.нужно 80кг.
Девочки 3 день.Голова болит сегодня жутко.Держусь.Отвес 1.800.
2011-08-29 14:39:11 | Елена
Можно и за 7 дней скинуть 5 кило, смотря от какого веса уходишь. Если от большого, то да, а вот от 55 кг. нифига не уходит!!!
2011-08-29 01:19:34 | линка
охо как а реально за 7 дней минус 5 кг?
2011-08-29 01:18:47 | Елена
Опять продолжаю. И особенно шок ирует, когда молодые девочки запускают себя до 100 и более килограмм. Когда я иду со своей 15-ти летней дочерью, выглядим буд-то сестры. А насчет того, что не получается у некоторых похудание-вранье! Надо силу воли, огромную мотивацию , и любить себя!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»